VANDRANDE ARMHÄVNING
RYGGLYFT
VANDRANDE PLANKA
CRUNCH
STATISKT LYFT
ÖVERKROPPSPASS
10 vandrande armhävning (5smala & 5 breda)
20 rygglyft
20 vandrande planka
20 crunch
10 s X 4 Statiskt lyft
X 4
–
God morgon älsklingar! Här kommer ett nytt överkroppspass med lite nya favoritövningar. Detta ska jag göra under jul och sedan i Thailand då jag inte kommer hinna eller ha tillgång till gym. För er som undrar vart den sjukt snygga yogamattan kommer från så hittar ni den här! (reklamlänk till Welloteket)
Nu hoppas jag att ni alla testar detta härliga pass i veckan och utmana gärna någon kompis, partner eller familjemedlem att vara med och köra 🙂 Woop!
–
Läs också:
Cardiopass för hemmaträning
Träningspass rumpa
Hej Ida 🙂 Tack för en fin blogg och alla bra träningspass du tipsar om! Min fråga är om du kör någon typ av uppvärmning innan ett sådant här styrkepass?