Har precis kommit hem från gymmet efter ett trevligt träningspass tillsammans med Jocke och TRX-bandet. Jocke har lärt mig massa nya och grymma övningar. Här kommer en av mina favoriter som i stort sätt tränar hela kroppen och för er som har frågat efter grymma rumpövningar kan jag verkligen rekommendera denna… 😉
[videofyme id=”443610″]
måste fråga hur mycket väger du, och därav hur mycke procent fett har du? 🙂
Hej Ida, tänkte fråga några frågor om kost och träning.
1. Jag har alltid varit VÄLDIGT musklig och stark, även fast jag inte gymmat eller sportat på flera år. Jag vill som sagt få the beach body, och vill gå ner i vikt på ben och rumpa. Ska jag fortfarande träna lika mycket styrka på ben även fast dom redan är så muskliga eller räcker det bara med kondition?
2. Många produkter innehåller endast sötningsmedel, tex så köper jag nyponsoppa utan tillsatt socker men som innehåller sötningsmedel, är det fortfarande något jag kan gå upp i vikt av?
3. Hur kan det skilja så mycket på kaloriantalet man förbränner på löpband och på cykel? Jag cyklar på som en galning men efter 20 minuter har jag endå bara lyckats bränna 50 kalorier typ. Tycker det är mycket jobbigare än att powerwalka!
Behöver verkligen hjälp!! Så tacksam om du svarar, undrat över de här ganska länge!
Det är så att jag har ätit bra kost dvs keso,fisk.. alltså mkt protein. Men det har bara på gått i ca 2 veckor.
Jag känner att jag har gått ner och fått lite smalare midja men när jag ställer mig på vågen står det samma siffra hela tiden, sen när jag någongång ska unna mig lite gott så kommer den hära ballongmagen fram!! vilket är ganska jobbigt, ja tänker på att om jag går ner och så fort jag unnar mig något sen kommer ja få en uppblåst mage då? snälla svara vet inte hur jag ska göra det. Jag vill alltså gå ner i vikt, vill licksom få smalare mage(mag muskler o så) sen smalare lår som inte går ihop och smalare armar. Vill inte kontakta en personlig tränare heller vill bara ha lite tips om vad du tkr jag ska göra. Tacksam för svar och fortsätt med det du gör ida du en en stor inspiratio källa!! 🙂