Annons
Annons


TRÄNING MED KETTLEBELLS


God Morgon! Startade dagen med en 50 min PowerWalk. Skönt att få igång blodcirkulationen lite då jag har träningsvärk i varenda del av hela kroppen nu tror jag 😀 Haha. Har haft en sjuuuuk träningsvärk i vaderna sedan baletträningen i onsdags och torsdags. Den vill helt enkelt inte släppa!

Annons

Sedan körde jag ett grymt styrkepass tillsammans med min PT kompis Malin och hennes kompis Rosanne i fredags. Blev inget slött pass där inte med dessa 2 biffbrudar ;D

Uppvärmning: 10 min löpning.

– Sedan körde vi cirkelträning med 8 olika övningar för axlar, rygg, ben, armar, mage… ja säg vad som inte var med? Vi använde oss av kettlebells, skivstång och gummiband och körde igenom alla 8 övningar utan vila. Efter det hade vi ca 1 min vila och sedan körde vi igen. Blev totalt 3 varv. 

– Avlutade passet med cirkelträning för mage/höftböjare. Körde även där en cirkel på 5 olika övningar och körde 2 sådana varv.

Riktigt bra och roligt pass och ska börja använda kettlebells mer i min träning! Brukar ni träna med kettlebells? Vad tycker ni om det?

(0)

6 kommentarer till “TRÄNING MED KETTLEBELLS”

  1. du la upp förut ett litet schema för ett cirkeltränings pass, tycker det är jätte bra och blir rejält svettig! men skulle inte du kunna lägga upp flera sånna? sådana som man inte behöver gå till gym, utan kan använda sin egna kropp bara? 🙂 

  2. Kettlebells är superbra att träna med! Finns massor med övningar. Tack för en superbra träningsblogg! Denna blogg ger mig väldigt mycket inspiration då jag själv tränar väldigt mycket, och inspireras varje gång jag kikar in här. 🙂
    Mvh

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar