Annons
Annons


TRÄNA DIN RUMPA!


Här kommer 2 övningar som tränar vår snyggaste bakdel, nämligen rumpan!

ÖVNING 1

Denna övning ska man köra tills det bänner ordentligt. ca 30 utfall * 3. Känner man inget kan man lägga på vikt, alltså hålla en hantel i vardera hand.

ÖVNING 2

Annons

Denna ska man också självklart köra tills det bränner ordentligt! 15st/ben * 3. Samma gäller här, känner man inget lägger man bara på vikt!

3 kommentarer till “TRÄNA DIN RUMPA!”

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar