Här kommer tips på grymma rump/ben övningar. Kör hårt! 🙂 // Tips on good butt/leg exercises.
TIPS PÅ GRYMMA RUMPÖVNINGAR – VIDEO
Okategoriserade
· 5 mars, 2014
Annons
Annons
Annons
Laddar
Här kommer tips på grymma rump/ben övningar. Kör hårt! 🙂 // Tips on good butt/leg exercises.
Laddar
Bra tips! 😀
🙂 <3
Jag skulle inte rekommendera marklyft för nybörjare. Teknisk övning som man bäst lär sig av en instruktör på plats. Övriga övningar är tummen upp 🙂
Instämmer men Nybörjare kan absolut börja bana in övningen med lite vikt 🙂
Ska man inte låta stången landa på marken mellan varje set i marklyft, det är väl därför det heter dead lift? 🙂
Jag brukar göra det men man behöver inte. Viktigast är att man kan hålla ryggen och tekniken och är man stel någonstans så kan det vara så att man inte kommer hela vägen ner. Viktigast är att man hittar kontakten
Hej Ida! Jag har ett problem. Min övre del av magen är ganska vältränad, men under delen ( vid navlen) har jag mer mycket mer fett än övre delen av magen. Vet du hur det kan komma sig att buken inte blir lika vältrännad som resten? Jag trännar tennis 3 timmar i veckan och går i skolan. Har du några tips på övningar och vad man kan äta för att uppnå sitt mål med att få bort bukfettet. Älskar din blogg, tacksam för svar`! 🙂
Det beror oftast inte på att undre delen är mindre tränad utan att de flesta har svårare att tappa fett just på nedre delen av magen. Oftast handlar det om att man måste minska i fettprocent om man ska få bort det och det gör man lättast genom en bra kost blandat med motion/träning. Ät ren mat med mycket protein, bra fetter och långsamma kolhydrater. Styrketräning blandat med cardio brukar vara mest effektivt. Kör hårt! Kram
grymt!!
Hej Julia! rawbites är grymma men innehåller ej så mycket protein. Är du ute efter just protein så är det lite mer protein i bounce bollarna. Har aldrig beställt några utan brukar köpa på gymmet eller i hälsokostbutikerna. Inte så ekonomiskt kanske men :S
Hej Ida! Jag har en fråga. Efter mycket träning med fokus på underkroppen har jag börjat fått mer muskler kring rumpa/lår och nu får jag
inte på mig mina gamla jeans längre. Vet att det är töntigt att hänga
upp sig på storlekar på kläder, men jag kan inte låta bli. Upplevde du
samma sak när du började få en mer tränad rumpa? Att du behövde
köpa större storlek på byxor/jeans?
Tränar regelbundet 3 gånger i veckan med laget, ett gym pass och resten innehåller bollträning också liite konditionsträning. Och jag har sen i somras lagt på mig mer benmuskler, men vill ha mer övningar för det där ”sidofettet”. Har du något tips? 🙂