–
Wohoo vilken härlig aktivitet det har varit i #wargpower denna vecka! Min favorit är ju såklart det fina porträttet @ninabarks har måat på mig.
Tack snälla vad fint! (Vill man följa något på bilderna ovan så hittar man dem i hashtagen #wargpower på instagram). Denna veckans utmaning var tuff med en hel veckans träningsupplägg. Hur har det gått för er? Imorgon kommer en ny härlig utmaning upp l 7.00 som ni inte får missa! Love, I
//English: Wohoo so many nice pictures in #wargpower this week. (If you want to follow nyone on the pics above you find them in #wargpower on instagram). This weeks challenge was a tuff one with a whole weeks workout schedule. How was it? Tomorrow 7.00 I will post a new wonderful challenge and I hope you are all in! 🙂 Love, I
Hej Ida!
Jag är en tjej på 18 år som försöker få bort fettet på kroppen då jag har förmycket fett på kroppen. Jag äter fem gånger om dagen, frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Till lunch och middag äter jag kyckling/fisk med massor grönsaker (broccoli, morötter osv). Men jag är osäker på vad jag ska äta på morgonen, just nu drick jag en proteinsmoothie med havremölk och bär. Men jag känner att det blir lite ensidigt. Har du tips på något annat jag kan äta? Äter inte ägg, bara stekta.
Tack på förhand!
Kramar!
Hej Nathalie! Låter toppen. Du hittar massa frukostrecept i min app i MIkz –> http://getmikz.com/wargpower
Kram
Hej Ida.
Hur kan man på något vis få mindre lår/rumpa, har en väldigt päronformad kropp vilket jag inte alls tycker om! Jag kör kondition varje träningspass (ca 20-30min) och styrke tränar efter det! Kör ben (sqauts,utfallssteg,marklyft osv) ungefär 2 gånger i veckan och resten övriga kroppsdelar!
Har slutat äta onyttiga saker som chips,godis! Äter dessutom väldigt ren mat! Men går inte ner ett endaste kilo och ser ingen skillnad på mina lår/ben?Fettet sitter verkligen på nedre delen av min rumpa och ut mot mina lår… Vad gör jag för fel?
Hej Paulina! Jag skulle behöva veta exakt hur du äter och tränar för att kunna svara på din fråga. Jag skulle råda dig till att uppsöka en pt som kan lägga upp både kost och träninsschema utefter dina mål. Kosten kommer vara en stor del i det hela och man måste ha tålamod. Kram Ida
WOW, inspirerande. Dags att följa de goda träningsexemplen!
Ja ellerhur så galet härliga bilder 🙂
Hej Ida. Ville bara börja med att säga att din blogg är en sån otrolig inspiration och att du har hjälpt mig en bra bit på vägen med min motivation och styrketräning genom att bara vara dig själv. Och de vill jag säga tack för!
Jag har också en fråga som jag hoppas du kan hjälpa mig med. Jag styrketränar 5-6 gånger i veckan och blir starkare och starkare märker jag men nu har jag börjat få problem när jag ska göra dips. Oftast gör jag dips i en dips maskin men nu har jag börjat få otroligt ont mellan brösten, det känns liksom i skelettet känns de som. Som att någon slagit mig mellan brösten… Och eftersom man sträcker ut bröstet när man gör dips så har det nästan blivit omöjligt för mig att göra dips då de gör otroligt ont. Och jag brukade endå göra upp till 15st utan någon hjälp.. Har du något tips eller har du själv stött på detta någon gång?
Jag hoppas du har en bra helg, massor med kramar <3<3
//Sanne
Hej Sanne och tack snälla 🙂 <3! Låter som du kanske fått en sträckning i bröstet. Skulle råda dig att uppsöka sjukgymnast som kan kolla på det och kanske ge behandling och övningar. Lycka till! Kram Ida
Kul att 2 av mina bilder är med 🙂 @itsallaboutwellness
Wohoo så fina 🙂
Åh så kul att min bananpannkaksfrukost fick en plats här!
Tack för all inspiration du, dagligen, ger. Du är grym!