Annons
Annons

THIS WEEKS CHALLENGE – BULGARIAN SPLIT SQUATS

#WARGPOWER · 12 januari, 2015

Woop, det är ny vecka och dags för en ny underbar utmaning och den bästa övningen av dem alla, BULGARISKA UTFALL! Denna övningen är så grym för rumpan och hittar man inte kontakten med rumpan eller är man osäker på tekniken i övningen så kolla på videon nedan. Jag utmanar er denna veckan att köra totalt 150 repetitioner/sida innan veckans slut. Bestäm själva om ni vill köra med eller utan vikt.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.wearecube.se/?p=32732 ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:) SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!  Woop!

#WARGPOWER

Annons
Annons

//English: It´s time for “This weeks challenge”. We´re gonna work on our butt and I challenge you to do total 150 bulgarian split squats before the end of this week. You can spilt them how you want and on the video below you´ll find technique tip. Hashtag your workout pics with #wargpower on instagram.

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.wearecube.se/?p=32732 In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

#WARGPOWER

 

 #WARGPOWER
(0)

32 kommentarer till “THIS WEEKS CHALLENGE – BULGARIAN SPLIT SQUATS”

  4. Klart jag är med, ska absolut försöka göra dom du utmanar men har knas med knäna varje gång jag gör utfall, benböj eller ibland till och med går upp för trapporna hemma, fattar inte vad det är men ska ändå träna idag så jag kör på.

    Svara

  5. Passar mig utmärkt då jag precis denna vecka övergår från mon vanliga träning till mer gym 😀 så vad kul, i’m on!

    Svara

  11. Absolut, är på!
    Men jag har en fråga, jag vill minska min fettmassa på kroppen men samtidigt inte gå ner mer i vikt då jag redan ligger på gränsen till undervikt. Har du några tips på hur jag kan göra? Kombinera styrka och kondition? Och fortsätta äta normalt?

    Kram!

    Svara

  24. Hej Ida! Först o främst, diggar bloggen starkt, du är grym på det du gör. Nu till min fråga. Jo det är så att jag undrar om du har något bra tips på nån övning som ger rumpan lite lyft, om du förstår vad jag menar? Jag har testat många övningar men kommer aldrig åt (nu vet jag inte vad just de musklerna heter exakt) de där musklerna som ”lyfter upp” rumpan. Jag är 16 år och ganska liten så att ge mig på stora grejer som deadlifts och sådant vågar jag inte. Men har du några andra bra tips på andra övningar eller pass som kanske skulle passa mitt ändamål så tar jag mer än gärna emot förslag.
    Kram Matilda 🙂

    Svara
Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)

Annons