Annons
Annons


THIS WEEKS CHALLENGE – 1 WEEK WORKOUT SCHEDULE


IMG_0156-1024x1024Wohoo nu är det måndag och här kommer en sjukt svettig utmaning! Vet att denna utmaningen är riktigt efterfrågad och funkar både på gymmet och hemma så finns inga ursäkter till att inte vara med. Jag har lagt upp 1 veckas träningsschema till er som ni ser nedan så nu jäklar kör vi!

English: Wohoo finally monday and time for a new challenge. This week I´ve chosen one of your wishes of challenge and that is to do a whole workout schedule for one week and here it is…

En veckas träningsupplägg: // One week workout schedule:

Måndag: Cirkelträning ben – VIDEO HÄR. // Monday: Circuit workout leg – VIDEO HERE.

Tisdag: Överkropps workout – VIDEO HÄR. // Thuesday: Upperbody workout – VIDEO HERE.

Onsdag: Power Walk på minst 40 minuter. // Wednesday: Power Walk at least 40 min.

Torsdag: Magträning – VIDEO HÄR. // Thuesday: Ab-workout – VIDEO HERE.

Fredag: Vilo dag. // Friday: Rest day.

Lördag: Fatburning workout – VIDEO HÄR// Saturday: fatburning workout – VIDEO HERE.

Söndag: Stretchpass – VIDEO HÄR. // Sunday: Stretch – VIDEO HERE.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

// If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.se In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

Annons
 SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu kör vi!// Who´s in this weeks challnege?! Let´s GO!

#WARGPOWER

(0)

31 kommentarer till “THIS WEEKS CHALLENGE – 1 WEEK WORKOUT SCHEDULE”

  1. Hej Ida,

    Har läst din blogg i några år, men har varit dålig på att kommentera.. MEN du har faktiskt påverkat mitt liv mycket! Du skrev om pt-school för några år sedan och jag tänkte, att det vore en perfekt skola för sambon då vi var ute efter en pålitlig och bra pt-utbildning. (Det finns ju så många där ute som inte är vidare bra..) Så vi flyttade till Sverige från grannlandet! Han har nu varit utbildad personlig tränare i över ett år och är grym! Hade jag inte hittat pt-school via din blogg så skulle vi säkert inte vara här… 🙂 Tänk om jag inte hade läst din blogg?? Haha… Tänkte bara tacka dig för det! Så tack!!

    1. Hej Linda och tack snälla för din kommentar vad glad jag blir! Åh vad kul att höra! PT-school är en fantastiskt bra skola 🙂 Haha nej men allt har en mening! Stor kram på dig <3

  2. Åh äntligen en hel veckas schema igen!! Så jag längtat.
    KLART JAG ÄR MED!!!!
    Bloggar idag om din bild, sida och schemat. 😉

    NU KÖR VI!!

  3. Åh vad kul med ett helt veckas schema! Nu testar jag din utmaning för första gången, hoppas jag orkar hela vägen :P!

  4. Jag måste ju bara kötta den här veckan, mer motiverad också med ett program och jag får variera mig själv lite från min pilates!

  5. Hej Ida jättebra träningspass 😀 Men en kanske dum fråga, men på ben passet (måndag) Ska man köra varje övning 20st på varje ben eller bara 20st totalt? Sen ska man bara göra alla övingar 1 gång eller ska man köra dom typ i 3 omgångar? Tack för världens bästa träningsblogg 😀

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar