Nu mina vänner har jag världens grymmaste tävling till er!!! Ni kan nämligen vinna ett helt nytt och sjukt snyggt träningsset från PUMA Fitness. Jacka, linne, tights, skor, vattenflaska + 250 kr exklusiv rabatt i PUMA Concept Store.
Det enda ni behöver göra är att gå in ock gilla PUMAS FACEBOOKSIDA och sedan kommentera i detta inlägg ert grymmaste uteträningstips. (Glöm inte lämna kontaktuppgifter + att lämna storlek på byxor, överdel och skor).
Träningskläderna är exakt samma som jag hade på mig på PUMA BodyTrain City i lördags. Är helt förälskad i hela kittet… Perfekta löparkläder till veckans utmaning 😉
SÅ pass på och anmäl er nu! Vinnare dras på söndag!
Åh vad jag vill vinna! Har gillat deras facebooksida 🙂
Mitt bästa uteträningstips är morgonpromenader innan frukost alternativt en joggingtur när det börjar skymma på kvällen. Frisk luft och motion är en fantastisk kombo!
Har storlek small på kläder och 37 i skor 🙂
Hej Ida!
Brukar aldrig vara med och tävla på bloggar men detta kunde jag inte bara missa!
Jag har nu likat Puma på facebook och här kommer mitt träningstips utomhus:
Hitta en riktigt bra längre trappa och varva varannan med snabb tempolöpning, tex varje eller varannat trappsteg, med styrka i trappen, tex utfall och grodhopp! Sjuuukt jobbigt och effektivt, för efter 20 min är man helt död!
Erica Holmber
Storlek: Byxor:S Tröja: M /36-38, skor: 38
Crossfit – tuff cirkelträning är min grymmaste utomhus träning
Stl L på jacka och linne, Stl M på tights och skor stl 39 på skor
Mitt bästa uteträningstips är att vara i en fin park med ett gäng peppande människor och köra cirkelträning. Det är både skönt att träna utomhus och uppfriskande. Extra skönt i en fin omgivning och människor som taggar en till att göra sitt bästa och köra slut på sig själv, härlig känsla!
Även löpning i motionspår som har upp- och nedförsbackar, skitbra träning 🙂
För att nå mig maila [email protected]: S på både jacka och thights. XS på linnet och strl 36 på skor.
Mitt träningstips ute är helt enkelt powerwalks! Dels för de är skönt att vara ute och gå, det är en bra form av träning, det är även roligt att ge sig ut på lite längre promenader, antingen själv eller tillsammans med en vän.
Jacka S/36
Linne S/36
Skor 37
Tghts S/34/36
min mail: [email protected]
Mina utetränings tips är att gå ut med hunden eller något annat som är ett måste.. för då kommer man ut och sen att man går en lång runda med bra musik, göra sådana crunch? Alltså träna armarna mot en bänk osv 🙂
Storlek i tröja S, byxor s o skor 40
Mitt bästa utomhusträningstips är definitivt löpning! Jag tyckte verkligen inte om att springa förut men numera älskar jag att springa. Vissa spår har dessutom träningsstationer där man kan köra styrka för att variera träningen lite eller varför inte hitta en backe eller trappa som man kan springa upp och ner för några gånger.
Jag har storlek xs på kläder och 39 i skor.
Mitt bästa uteträningstips är att ta pw på morgonen före frukost. Det bästa tycker jag är när man kan gå i skogen på lite mindre stigar där man ibland tvingas hoppa från sten till sten och ta sig upp och ner för branta backar. Har man även möjlighet att kombinera detta med utomhusklättring på sommarhalvåret får man en helkroppsträning som heter duga.
storlek är S/36 och på skor är det 37.
Väldigt kul tävling.
Mitt bästa uteträningstips är att utmana en kompis på en tidig powerwalk/jogg, och sedan genomföra detta! Det kan också handla om intervaller, men också att man gör 10 dips och armhävningar vid varje parkbänk man hittar längs med vägen… Fantasin/utmaningen har inga gränser! Dessutom är det skitkul med sällskap! 😉
Jag har storlek M på kläder och 41 på skor.
Epost: shamandalies_(a)hotmail.com
Mitt bästa uteträningstips är att utnyttja alla backar/kullar och springa upp och ner för dessa som intervallträning 🙂
Jag har gillat pumas FB-sida, har storlek L (38/40) i kläder och 38 i skor! 🙂
KRAM Jessica
[email protected]
Den grymmaste utomhusträningen är en att hitta en lång trappa, sen springa upp och ner några gånger, hoppa två steg upp- hoppa ett steg tillbaka och sist men inte minst ”idioten”! Svetten rinner, och jag lovar man är helt slut!
Om jag vinner önskar jag mig gärna storlek S i kläderna och storlek 38 i skorna!
Mitt bästa tips för utomhusträning är att släppa allt som påhittas vara komplicerat och istället lära sig att säga ja ja ja!; för svårare är det egentligen inte. Det må låta klyschigt, man må påminnas om dagisfröknar och du må stöna och säga att ”så lätt är det inte”, men – det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder.
Säg någon sorts träning man inte kan göra utomhus. Säg den som har ångrat en powerwalk, löprunda, brännbollsmatch eller hopptävling i vattenpölar.Om jag vinner detta set, så kan jag visa att det inte finns några ursäkter – om jag inte redan övertalat er.Kläd-storlek: 34/SSkor: 39
De absolut bästa träningstipset är enligt mig en snabb och rejäl PW. Det fixar man i ALLA väder. Krävs bara bra kläder ((((;-);-);-))))
Sen har jag ett annat tips. Leta upp närmaste lekpark. De flesta har någon form av stång att hänga i. Kör cirkelträning. Var kreativ. Chinns, pullups, benlyft, hängandesitups, armgång..? Det kanske finns en bänk där? Då är den inte till för att vila på; kör dips, uppkliv/stepup, enbensböj… Kom igen! Bara fantasin sätter gränser.
Jag vill ju såklart vinna dessa snygga träningskläder. Så jag har gillat och tipsat!
Storlek S/36 i alla plagg.
Storlek 39 i skor.
Hoppas -hoppas -hoppas
/A
Åh vilken kul tävling!
Mitt bästa utomhusträningstips är crossfit inspirerade intervaller.
Man mäter utt en sträcka på 200 m. Så springer man gärnet 200m, sen stannar man och gör en styrkeövning, ex plankan, armhävningar, burpees osv. Så fort man är klar med sin styrkeövning så springer man gärnet över till sidan man började på. Väl där gör man en ny styrkeövning. Detta gör man i 20-30 min och sen är man helt slut 🙂
Vinner jag vill jag ja kläderna i strl M och skorna i strl 41.
Kram Eve!
[email protected]
Jag har precis gillat PUMAS Facebooksida och här kommer mitt bästa tips för utomhusträning:
För att få bästa träningsandan ska miljön vara vacker och inspirerande. Börja och avsluta varje pass med lite yoga/stretch i en harmonisk miljö. Det gör dig piggare, mer avslappnad samt medveten om din träning här och nu. Håll till i skogsmiljö, vid en sjö eller kanske bara utnyttja solens vackra upp- eller nedgångar. Att må bra psykiskt och känna lugn & närvaro tror jag är nyckeln till framgångsrik träning 🙂
Storlek på alla kläder: M
Storlek på skor: 40
Det jag gillar allra mest med att träna ute är att en får uppleva så mycket som en inte får i en träningssal så som natur, djur, ljud, dofter, väder och vind. Så mitt bästa tips är att träna i en utomhusmiljö du gillar eftersom träningen blir lättare och roligare när du omges av vacker natur, vilket förhöjer hela träningensupplevelsen!
Har storlek S/36 i kläder och 37 i skor 🙂
Tack för en inspirerande blogg!
Hammarbybacken – förklaring överflödig, den är grym.
Storlek S/36 jacka byxor
Linne M
Storlek 38 i skor.
All the best / Andrea
Skippa gym och joggingspår i förorten, ta bussen ut till landet eller skärgården och jogga bland hästhagar eller kör yoga på en brygga/klippa med havsutsikt! Varför nöja sig med betong när man kan njuta av fantastiska vyer och riktigt frisk luft?
M i linne/jacka/byxa
39 i skor
Mitt bästa uteträningstips är att ta en springtur på ca 6 km runt ett stort gärde eller i alla fall där det finns mycket natur och inte så mycket trafik. Sedan ta sig till ett utegym där man använder sig utav stockar m.m finns inte det så kan man lika gärna använda sig utav trappor, uppförsbackar eller bänkar.
Det bästa jag vet är att kunna ta sig till en brygga efteråt där man kan köra styrka och stretcha för att sedan hoppa i vattnet och ta en liten simtur.
Storlek byxor M Storlek överdel M Storlek skor 39
Mitt bästa utomhusträningstips är att kombinera nöje (träning) med nytta (tex handla). Brukar välja en affär lite längre bort, jogga dit samtidigt som jag med jämna mellanrum stannar och kör styrka på parkbänkar, spurtar upp för trappor. Efter jag handlat så tar jag en powerwalk hem med kassarna och använder dem som hantlar för att träna armar och axlar =) Då får man sig ett motions/styrke pass samtidigt som man har avklarat den tråkiga matshoppingen =)
Byxor XS
Överdel S
Skor 38
Tack för en inspirerande blogg! =)
Halloj! Denna tävling är grym!
Mitt bästa tips är att ta en gammal/”inte rädd om filt” och lägg den på marken. På filten så lägger du en riktigt skön soldyna. Kör ett styrkepass ute i naturen med ett härligt underlag och får en jämn fin bränna på köpet. Helt enkelt nytta med nöje! Mina storlekarByxor SÖverdelar SSkor 38
Mitt absolut bästa utomhusträningstips är att LEKA! Bli barn på nytt och lek dig fram och se till att ha kul (klättra spontant i träd under en vanlig promenad, klättra i klätterställningar på lekplatserna, lek ”tafatt”/följa John etc..). Bara fantasin sätter gränserna och har man roligt kommer man automatiskt att fortsätta oavsett väder eller liknande. Och som bekant är så är ju den bästa träningen den som faktiskt blir av.. 🙂
Storlek: Byxor+Tröja: L / 40, skor: 42
🙂
Mitt bästa uteträningstips är; när du joggar utomhus, tänk att du springer mot dina mål i livet, grymt befriande och man blir inspirerad att sätta sina planer i rullning. Alla storlekar 38/M och skor 41.
Mitt tips för en grym uteträning är att våga utmana sig själv och variera sin träning beroende på sin egna förmåga. Testa nya saker. Ta cykeln och kör ett cykelpass i skogen, orientera, lata dagar på stranden blir helt ok om man lägger till simning och volleyboll ex. Prova på Military fitness och ha en rolig och tuff upplevelse med andra. Cykla och gå i vardagen. Var aktiv och gör det till en vana så blir all utomhusvistelse en grym och rolig träning utan att man ens tänker på det:-) Kläder Strl M, Skor Strl 43 (om det finns, har stora fötter)
mitt bästa tips ute för både själ och kropp är skogspromenader/ powerwalk. Finns inget som ger så mycket för hela dig som det.Njut av naturen, få frisk luft. Man mår så mycket bättre sen, glad eller ledsen innan.
Kläder st M, skor st 39
Hoppas verkligen på tur, skulle behöva nya kläder.
Hej! mitt grymmaste uteträningstips är att gå ut och springa sent på kvällen när mörkret börjar komma fram! Då springer man automatiskt fortare eftersom man blir lite smårädd! och så även promenader! bästabästa! så man kan gå ut och filosofera längs med vattnet!
kläder – small!
skor- strl 37
awesome tävling! 😀
kontakta mig på [email protected]
Jag gillar verkligen att jogga utomhus under sommarhalvåret, dels för den friska luften och dels för den vackra naturen. För att jag ska presterar som bäst har jag kommit på att det är bra att springa ett spår som går runt något, exempelvis en sjö eller ett motionsspår. Då kan man inte fuska genom att vända och springa hem när man blir trött utan man måste fortsätta och övervinna tröttheten. Genom detta har jag kunnat springa längre sträckor vilket gör träningen ännu roligare. Lycka till alla som vågar springa runt närmaste sjö 😉
Överdel S, Byxor M, Skor 37
Mitt bästa träningstips är väl inte så speciellt, men det funkar kanon för mig!
Peppande musik, fin natur och att köra intervaller så det blir lite variation 🙂
Grym tävling och ännu grymmare blogg!
Kläder- XS
Skor- 39
Mitt bästa utomhustips är att springa Kottla runt (Lidingö) som är ca 6 km och sedan kan man ta ett svalkande dopp i sjön vilket kan vara en av de bästa sakerna efter en springtur, det underlättar ju förstås om det är sommar;) Rundan är också väldigt fin då man springer vid sjön och har mycket att titta på.
Kläder – S (M om de är små i storlekarna)
Skor – 38
Nu har jag gillat Pumas sida och mitt uteträningstips är att gå ut på en powerwalk, gärna med hunden som sällskap, sedan stanna på halva vägen vid något ställe med vacker miljö och köra intervaller i form av t ex snabba ruscher på raksträcka eller i en backe. Kanske köra lite styrka mellan varven. Sedan när man svettats klart fortsätter man sin pw och känner sig svettig och glad!
Storlek på kläder: S
Storlek på skor: 36
Mitt bästa träningstips är egentligen att förena nytta med nöje. Att se till att röra på sig när man ändå gör nåt annat…t.ex jogga till affären när man glömt , stå i plankan i varje reklampaus när man ser på tv, göra tåhävningar i en trapp medan man borstar tänderna, göra något set med armhävningar mot sängen när man stiger upp.. Om man får in såna små, enkla rutiner så får man träning utan att egentligen lägga så mycket tid. Inte ens den fullbokade kan säga nej till det 🙂 men nu var det ju utomhustips du sökte.. Absolut triathlon en kväll med en god vän. Spring ner till sjön, simma en sträcka och hoppa upp på cykeln när ni kommit hem. Cykla hem till någon av er efteråt och laga en härlig god middag! Absolut en aktivitet som är både nyttig och rolig att göra en gång i veckan 🙂
Din blogg är härlig och du strålar hela du! Ha en go kväll 🙂
Har gillar på FB också.
Kraam!!
Strl S på kläder
Strl 37,5 på skor
[email protected]
Nu har jag gillat Pumas sida!
Storlek på både överdel och byxor: M
Storlek på skor: 40
Kontakta mig: Via min blogg mathildasofia.devote.se eller via mail: mathilda.ahs@tunboskolan:disqus .se
Älskar din blogg! Blir sjukt peppad av den!
Gillat pumas fb sida – Check!
Strl. S/36
Sko strl. 39
Mitt bästa uteträningstips är att ta sig ut på en Powerwalk/joggingrunda. Antingen med en kompis eller bara med grym musik i öronen, man blir såå mkt mer peppad. Antingen kan man peppa varandra eller så blir man peppad av musiken! Jag brukar själv gå låånga powerwalks för det är skönast tycker jag. Jag skulle kunna gå hur långt som helst. Det är viktigt att man har bra skor/kläder också, man får inte ont i kroppen efteråt och man känner sig snygg i snygga kläder 😉
Så detta träningsset skulle va sjukt grymt att vinna, själv älskar jag märket puma!
Fortsätt som du gör med bloggen, grymt inspirerande 🙂
Intervallträning i backar är mitt bästa utomhustränings tips! Starta med att jogga 10-15 minuter som uppvärmning, hitta en grym backe och kör sedan spring intervaller upp och ner. trampa ur och återhämta dig emellan! Avsluta med lite basic styrka som fungerar perfekt utomhus (t.ex. armhävningar, situps, plankan eller utfall och liknande om man inte vill lägga sig på backen). Promenera hem som nervarvning och få in lite strech innan man kan bänka sig i soffan och njuta av en toppen helkroppsträning! (En annan, lite lugnare utomhus träning speciellt på sommaren är Body Balance/Yoga. Träningsskivor med musik finns att köpa på flera ställen, få in musiken på ipod/iphone, i med hörlurar, var barfota och bara njut av de svenska vindarna medans solen bränner lite i ryggen, helt underbart!)
Glömde visst! Strl S/36 och skostorlek 38,5, sidan gillas för fullt på FB!
Mitt bästa uteträningstips är att våga använda naturen! Kör gärna några svettiga löp-intervaller (Gärna i backe) och kör lite styrkeövningar: Pull-ups i ett bra (och stabilt!) träd, Sit-ups, plankan, Armhävningar, och hitta en lagom hög stubbe och kör några enbensböj. Glöm inte att varva ner och stretcha! Jag har gillat på facebook.
Min storlek är 34/36 och i skor 39. Kontakta på [email protected]
Tack för en grymt inspirerande blogg!
Kram Linnea
Mitt bästa träningstips för ute träning är först att se till att man druckit ordentligt (måste jag göra i alla fall) sen att man ser till att värma upp ordentligt genom att ex power walka eller jogga lite lätt. Sen som träning tycker jag att det bästa är att springa en längre bit, gärna i skogen (för att det är bättre luft där och man får lite mer träning när man springer på skogsmark enligt mig). Eller intervall träna en kortare bit och springa i 15 s / gå i 15 s i ungefär 20-25 minuter. Och sist så är det bra att ha på sig bra kläder och skor så att det känns bekvämt att träna och dessutom blir man mer motiverad att träna när man har ett snyggt tränings set att få ha på sig 🙂
Facebook sidan är gillad nu och min storlek på kläder är xs (34) och sko storleken är 36.
Kontakt: [email protected]
Mitt grymmaste träningspass ute är ett ganska enkelt AMRAP-pass (as many rounds as possible)! Jag brukar dela upp det i två delar på 10 min vardera. Ena passet är det ben, bröst och rygg och det andra är det armar, axlar, mage och vader. Sen tager man vad man haver, stenar, gummiband, hopprep och annat smått och gott och fixar ihop en övning för varje muskelgrupp och kör! Kort men intensivt pass som utlovar träningsvärk!
Glömde skriva att jag i byxor har 38, överdel 38 och skor 37!
Grymmaste och ENKLASTE tipset: ta med dig en träningskompis och använd kompisen som motståndsvikt! Exempelvis för benträningen: bär polaren på ryggen och kör squats, eller över axlarna och kör benböj. Inga extra redskap behövs 😉 och ju tyngre polare desto grymmare träningsvärk dagen efter!
Passar på att tacka dig Ida för att du är cool och jävligt inspirerande – det behövs!
FB: check. Storlek: M/38, skor 38. Tack och hej!
Hej!
Räknas Military Fitness som ett uteträningstips? Eller Army Fitmess och NMT som det också kallas. alltså – vad kul det är! Testa testa! Jag älskar det, i alla fall 🙂
Intervaller + parqour! (heter det väl? :D) grymmast om man hittar någonstans där det finns trappor!! Är man naturmänniska nära skogen är ju stenar oändliga, bara man inte ramlar 😉
Storlek: 38/M, skor 39. Hoppas de går bra ^^
Utetränings tips? Höstjogging med det naturen har att erbjuda, step up på stenar, intervaller på stranden och armhävningar mot parkbänken. GoGoGOOO!!! (Stl S, skor 38)
Det bästa och enklaste är löpning el. powerwalks utomhus! Härligt att springa på fina ställen och så kan man ju utnyttja allt som finns utomhus som trappor, backar, parkbänkar för styrketräning, den naturliga terrängen o.s.v.
Like – check
Strl S/36 och 38 på skor
Trä på dig joggingskorna, sätt i hörlurarna i öronen (se till att ladda med de bästa låtarna) och sedan full fart in i skogen. Där finns det kullar, backar, hinder och stenar som gör träningen till en mycket större utmaning än om du springer på bar mark. Det är även bra för att sätta igång cirkulationen och bättre för knäna att inte springa på hårda underlag.
Brukar köra intervallträning, och under vilan så gör jag olika styrkeövningar som tillexempel plankan. Det sköna med att springa i skogen är att man ofta är ensam och kan fokusera på endast sin träning istället kanske för blickar som man får av någon annan på gymmet. Fokus och vilja är ju det viktigaste när det kommer till träning.
När du känner dig helt färdig så är det viktigt att inte glömma att stretcha, och varför inte ta sig till närmsta sjö och svalka av sig lite? 🙂 Har gillat på Facebook.Jag har storlek 34/36 och 37,5 på skor 🙂 Kontakta mig via: pipinomontoja@gmail:disqus.com eller http://kristinaballerina.devote.se
Mitt bästa tips är att starta med några kilometers löpning, för att värma upp kroppen och komma igång. Viktigt med några bra låtar som man tycker om så att man samtidigt tycker att det är kul att springa och kan hålla igång flåset. Sen skulle jag föredra att avsluta med till exempel hoppa upp och ner från en bänk 15×3, armhävningar, lite höga knän och en ordentlig stretch!
Jag har gillat på fb!
Vill bara lägga till att jag gillar din blogg mycket! Jag har diabetes och jag har tagit många av dina mat tips, ex mellanmål och luncher! Måste säga att din blogg är till stor hjälp för mig som individ, hittar många bra tips för att kunna få mitt blodsocker stabilt och många nya tips på gott och bra käk!
Sko-strl:38
Strl: M/38
[email protected]
Jag älskar att träna ute, och har faktiskt inte ens ett gymkort för tillfället. Ofta tar jag med både matta och kettlebells, men man kan ju träna så enkelt och bra även utan redskap!
Hitta en park/äng och kör ett kul crossfitpass. Till exempel detta:
– 10 burpees
– 15 knäböj
– 15 armhävningar
– 15 dips på bänk
– 20 situps
Och så allting gånger 5 rundor. Så lite vila som möjligt.
Riktigt bra styrketräning, men även grymt för flåset! Kör liknande pass några gånger i veckan och ni kommer se grymma resultat snabbt!
Mejl: annaw91@hotmail:disqus .comSkostrl: 40Byxstrl: XS/34
Tröjstrl: S/36
Bästa uteträningen är en löptur i skogen följt av styrketräning för hela kroppen med TRX. Enkelt och bra! Älskar att träna utomhus!
Storlek S på kläder och 38,5 i skor.
[email protected]
Bästa träningstipset är helt klart intervaller i trappor och backar!
storlek 38 skor, byxor: s/36 och tröja: m/30
kontakt: [email protected]
oj , menade m/38 på byxor!
MORGONPROMENADEN!!!!!
Den gör hela dagen!!
Hjälper en att må bra hela dagen och klara av att tackla alla hinder!! grymt bäst!
OOCH när man tagit den så är man mer taggad på att
fortsätta träningen under dagen och kvällen pgr av peppkänslan!
så morgonpromenaden! behhöver inte säga mer än så!!
kläder : XS
skor: strl 36
Hej! Vilken rolig tävling 🙂
Det gillas för fullt på Facebook och här kommer mitt bästa uteträningstips;
Om du en vovve har, kommer du ut var dag,
men om du ingen har och om du är lat som jag,
så kan du testa på mitt tips en dag.
Jag lovar dig att med rätt attityd,
kommer du upp i speed.
Du kan inte ta en genväg eller fuska,
utan enbart glatt och mobilfritt frusta,
så du dina tankar fritt tänker,
utan att någon vän ett sms skänker.
Ge dig ut i elljusspåret, då når du enklast målet: att må bra inifrån och ut så ska du se att soffsittandet snart är slut!
Kontakt: [email protected]
Storlekar;
Byxor: M
Överdelar: S
Skor: 37
Psst… Om du dessutom snygga kläder har, och läser Idas blogg var dag, har du inte långt kvar innan du dina första löpsteg tar!
Kram och tack för en superblogg!
Träning = endurofiner & lycka!
Bästa är att uppvärmningsjogga till lokala utegymmet/lekplatsen & sen köra svettiga tricet (tre övningar i rad utan vila x 3 set) i högt tempo med medtagen TRX och vad som erbjuds på utegymmet/lekplatsen i form av stänger, bänkar, m.m. Efter det en lugn jogg hem igen. Högt tempo gör att det funkar i regn & rusk också, pulsen & kroppstempen ligger högt!
Ger både styrka, puls, endorfiner & frisk luft – kan det bli bättre? 🙂 Storlek S på överdel, M på byxor & 39 på skor.
Tycker att en springtur i skogen eller vid havet är bäst 🙂 helst minst 10 km eller en snabb 5km med hög puls under hela turen. Efter det är det skönt med en halv till en timmes cirkelträning på gräsplan. Använder mig ofta av appen nike training, tycker att den är super :)!
Storlek: 34/S
Skostorlek: 38
[email protected]
Superkul tävling!
Min favorita utomhusträning är att först ta en cykeltur på morgonen ca 45 min och när man kommer hem följa upp med styrketräning på gräsmattan som situps, armhävningar, rygglyft och plankan. Jag bor half på Sardinien och när jag är där är det absoulut bäst att springa snabbt 5 km längst strandpromenaden tillsammans med min pojkvän! När vi är hemma efter att ha sprungit så hjälper jag honom med knäböj genom att vara en vikt. Jag hoppar alltså upp på hans mage och håller mig fast där medans han gör knäböj, kul!
Storlek 36/ s
Storlek 40 i skor
[email protected]
Min favorit träning ute är en härlig morgonpromenad med hunden på 4km och en kvällspromenad till hästen på 6 km! Det går lättast att gå för mig när jag har något mål med vart jag ska, går man till hästen kan man ju inte vända halvvägs, då får den ju ingen mat!
På vinter tid tar jag en daglig morgontur på skidor ute på sjöarna, det är nog det bästa egentligen, synd bara att den säsongen är så kort.
Storlek 32/34-xs
Skor 37
Kolla in min blogg http:mazuqvikana.blogspot.com ! 🙂
Bästa träningspasset ute tycker jag är att köra en löprunda sen leta reda på första bästa skolgård och där använda alla bänkar, gungor och diverse grejer som finns att träna på och med! Fantastiskt, man kan göra så himla mycket olika saker och samtidigt vara ute i friska luften! Dips, situps, skutta, springa armhävningar, ja, säg nåt man inte kan göra? 😉
34/S på kläder & 37 i skor 🙂
[email protected]
Något jag skulle rekommendera som uteträning är en redig PW tidigt på morgonen (gärna en tidig helgmorgon då man är helt själv ute) med tyngder runt fotlederna. Samtidigt som man rensar sina tankar så blir kroppen ordentligt genomtränad om man håller takten uppe. Är det sommar så tar jag gärna en simtur i vattnet direkt efteråt för att kyla ner mig lite. Terapi för själen och kroppen!
Xs/s i kläder samt 38 i skolstrl!
Har precis idag fått ett jobb på mitt gym så detta träningskit skulle passa otroligt bra :’)
[email protected]
Självklart så har jag även gillat på facebook 🙂
Mitt bästa tips för utomhusträning är vardagsträningen!
Slopa bilen, ta cykeln eller gå till jobbet. Har du möjlighet så gå till mataffären, kassarna fungerar som vikter för dina armar. Skaffa en hund, så blir du tvingad ut på promenader. Detta kanske låter enkelt men det är sådana små grejer som hjälper till sjukt mycket mer än man tror när man vill komma i form. Och det är ju så enkelt!
Tråkigt att Puma bodyTrain Cty än så länge bara finns i Stockholm, kör i Göteborg nästa gång!!
Storlek M på kläder och 38 på skor.
e.jangsell@hotmail:disqus .com
[email protected]
Morgonlöpning vid soluppgången.
Storlek S och 41 skor.
[email protected]
Vad kul med tävling! 🙂 Mitt bästa utomhustränings-tips är att springa i skogen/parker med mycket träd i! Det är så otroligt fridfullt att andas in den rena luften från växterna samt höra fåglarnas kvitter. Samtidigt som kroppen får sin motion får sinnet också njuta.
Jag har strl. S i både byxor och tröja, samt 39 i skor. Mail: [email protected]
När man är småbarns mamma som jag så finns det inge skönare än att få en stund för sig själv. Tänk er då att få sätta på sig löparskorna och på med löparkläderna och bege sig ut i skogen. Där det råder total tystnad och ensamhet …. finns verkligen inge bättre än denna stund!!! Och framförallt att man kan förrena nytta med nöje =)
Storlek: L Skor 39
[email protected]
Mitt bästa uteträningstips är roligast om man har en kompis att träna med. Snöra på löpskor, knyt ett hopprep runt midjan och jogga till en lång trappa eller backe som du/ni kan springa upp och ner i utan att vara i vägen (eller kanske snarare: utan att folk ska vara i vägen för dig/er!). Sätt sedan ihop ett pass med hopprepshopp, ruschar uppför backen/trappan, burpees och situps där ni ger varandra en high-five, t ex. Vill man bli pushad lite extra kan man tävla om vem som klarar ett visst antal varv snabbast, då kan man byta ut situps mot en annan avslutning, och isåfall avsluta med dem 😉
Byxor och linne: XS, skor 37!
[email protected]
Blir alltid motivera av att läsa Idas blogg !
Då byter jag om till träningskläder och tar 5-10km powerwalk ute i solen och njuter av friska luften! =)
Eftersom jag själv är ganska lat, så är fina träningskläder en bra motivation !! 🙂
Byxor: M/38 Linne S/36 Jacka M/38 Skor 40 🙂
[email protected]
Ohlalaaa, öppnade paketet med de nya träningsskorna jag beställt imorse och upptäckte till min fasa att de var för små så en vinst vore högst välkommet!
Mitt bästa tips för uteträning är backträning! Vi har en lång trappa som går nån km från huset där jag brukar springa upp och gå ner. Den är väldigt brant och jag brukar sporra mig att göra fler och fler repetitioner (jag började med 5 och är nu uppe i ca 20-30 = ett rejält träningspass!). Det bästa med backträningen är att jag knappt känner av att kroppen är trött när jag springer uppför, eftersom det är en så explosiv och snabb träning. Man får galet snygg rumpa och starka ben och bättrar samtidigt på konditionen = perfekt träning! Backträning kan göras lite var som helst och man behöver inte ha någon trappa, utan det räcker med en kulle, en höjd – ja vad som!
Jag har strl small och 36 på byxor och 38 på skor och min mail är [email protected] 😀
Hej, har precis hittat din din blogg och är frälst! Super inspirerande.
Mitt absoulta favorit pass att köra utomhus är intervaller i trappor. Springa/hoppa upp och jogga ner. Framför allt gillar jag att köra trappintervaller tillsammans med mina träningskompisar så man kan peppa och heja på varandra. Då tar man verkligen ut det där lilla extra och de sista trappstegen blir på engång enklare att klara av.
Jag har medium på byxor large i tröja och 38 i skor.
beachtjugotolv.blogg.se
[email protected]
/M@hotmail:disqus atilda
Hej!
Mitt bästa träningstips för uteträning är att använda sig av fantasin och naturliga redskap. Spring en runda i en park och stanna vid varje bänk och gör styrkeövningar. På så sätt får man in intervaller + styrka i ett. Det är min favoritträning.
Jag har XS på byxor och tröja och 38 i skor.
emelie_ohrn@hotmail:disqus.com
Hoppas jag vinner 😀
Kram Emelie
Å, jag anmälde mig till BodyTrain men kom tyvärr inte med… hoppas det blir fler tillfällen 🙂
Mitt träningstips är att skaffa TRX-band (eller en variant av dem). Jag ska ska försöka ta vara på höstluften, den är så skön att vara ute och träna i. Jag sätter upp min TRX i en gungställning på gården och kör. Det blir lite nyfikna blickar från grannarna, men den träningsinspirationen bjuder jag på 🙂
(Small på kläder och 38 på skor)
Gillar på FB!
Ha det bäst!
//Anna
landerholm@live:disqus .se
Mitt bästa träningstips ute är att gå i trappor, och helst ta 2 steg, då får man en grymt snygg rumpa 😀
Jag älskar trappor, kan gå upp och ner hur länge som helst! 😀
Sanna Bohman
0706439284
Strl på:
Byxor – 36-38
Linne – M
Jacka – M
Skor – 39-40
Kram! 😀
Mitt bästa träningstips är att springa ute i naturen. Brukar springa runt en sjö med vacker natur runt om. Att inhämta lugnet och den fina naturen ger mig energi. Tar även med mig hunden som oftast vill springa lite snabbare än mig vilket gör att jag håller uppe tempot. Runt sjön finns det olika slingor vilket gör att man kan variera löpningen och ökar motivationen. Bra musik är ett stort plus!
Strl: byxor 36, linne S, skor 39, jacka S
[email protected]
Kram Hanna Karlsson 🙂
Hejsan! Mitt bästa träningstips är att (som jag nästan alltid gör). Gå ut och springer på en led som följer längst med havet, sen stanna vid några klippor precis vid havskanten och där göra cardio övningar! Man behöver inte gå till gymmet för att få en bra träning. Jag använder stenar som tyngder, gör step up på en låg klippkant, ja din fantasi sätter gränserna! Allt som du behöver har moder natur att erbjuda, och dessutom tycker jag att det är så rofyllt att ligga och göra situps vid en havskant hellre än bland massa svettiga muskelknuttar och ljudet av surrande maskiner! 😀
Modesty Kristiansson
[email protected]
Byxor: 36/S
Överdel: 38/M
Skor: 40
Ha de grymt !
Hej! Mitt bästa uteträningstips är backträning! Variera på backarna, olika långa/branta, vilken fart man har upp, om man spurtar eller tar det riktigt långsamt ( det är också väldigt jobbigt) eller så kan man kombinera det med intervaller. T.ex. spurtar upp och joggar långsamt ner eller halva backen snabbt andra långsamt m.m. Längre powerwalks ute i skogen är också härligt! Antingen med skön musik i lurarna eller utan, man bara lyssnar på musiken. Eller kombinera att träffa en kompis och träna, en powerwalk med kompisen 🙂 Mountain biking är också kul! Och oj vilken träning för ben och rumpa! 😉
Paola Gripenberg
[email protected]
Övredel: 38/M
Byxor: 38/M
Skor: 38
Det bästa är när man är på besök hemma i Dalarna och får snöra på sig skorna tidigt på morgonen och bege sig ut i skog och mark och använda naturen som hinderbana, tänket är simpelt: Lortigast vinner! Över och under stockar, slalom bland träden, hoppa över rötter, springa snabb och lätt som SAAAATAN för att inte sjunka ner där det är blött. Varva med burpees, traditionella armhävningar, sit-ups med mera, hela kroppen ska med!
Storlekar är
Skor: 37/37,5 (är de normala så gäller 37, är de små i storleken så gärna 37,5)
Tights: Small/36
Jacka/Linne: Medium/38
JENNIFER DANIELSSON
[email protected]
Mitt bästa utomhustränings tips är att man tar en promenad till någon fin plats (så man har något att se fram emot) som ligger antingen långt bort, eller på något ställe där det blir en liten utmaning att ta sig till. Jag bor ute i kolmården som ligger lite utanför norrköping och här finns det många utkiksberg så man ser rakt ut över bråviken. Så ibland går jag upp på dessa utkiksberg så det blir lite terräng träning, det känns i ben och rumpa efteråt kan jag lova!
Byxor: S
Överdel: M
Jacka: M
Skor: 37
Kram! 🙂
Mitt bästa uteträningstips! Ett riktigt svettigt utepass då man helt inte orkar ta sig iväg till gymmet, eller bara vill ha lite frisk luft i lungorna! Härlig cardio 😀
Leta upp en bro, en sådan som är böjd över vatten, utan raksträcka. Spurt i uppförsbacke, för att sedan sakta ned och lugnt jogga ned där bron kröks nedåt igen, upprepa detta så många gånger du någonsin orkar, mitt tips är att sätta upp ett mål över hur många gånger du skall göra det, för att ge dig själv en morot. Satsa på 30 gånger, för att sedan vila 2min, och forstätta jogga över bron utan spurt, tills lungorna inte orkar mer!Svettigt värre 😀 Härliga endorfiner utlovar jag!Min fina bro! –> http://annsanns.blogg.se/images/2011/img_3747_177880230.jpgByxor XSÖverdel SJacka XSSkor 38
Mitt bästa utomhus tips: Våga gå ut och spring utan mål, låt benen visa vägen. Under tiden är det full väljbart att lägga in utmaningar som backintervaller, burpees, situp, upphopp på bänk, hinderbana på lekplatser osv, spontanitet när den är som allra bäst helt enkelt.
Storlek är svårt det beror lite på ibland har jag S och ibland M. Skor är iaf 36.
Kontakt: [email protected], camillasskor.wordpress.com
Hoppas vi ses snart det var så himla längesen!
KRAM
Mitt bästa utomhusträningstips är att ta vara på möjligheten att kunna
fokusera på dig själv. Gymträning innebär ofta väntan och ibland även
prestationsångest då det känns som om man har en publik. Bästa
spellistan i öronen och sedan går man några minuter och känner på
kroppen innan man bestämmer vad som passar idag: långpromenad, några
kilometers jogg eller ett tuffare intervallpass. Runkeeper för att kunna
utvärdera passet efteråt. Men, det allra bästa med utomhusträningen är
ändå stretchningen. Leta upp ett ställe som är lugnt och ta dig tid att
stretcha hela kroppen samtidigt som du andas frisk luft och kan låta
tankarna vandra.
I Pumakläder har jag XL (både över- och underdel), samt strl 38 i skor.
//Jessica, [email protected]
Mitt bästa utetips är att samla bästa vännerna i en park. Ta med en musikspelare med möjlighet att koppla in en mobil, sätt på bästa partymusiken på Spotify och sen kör man 6 tabata med varannan övning styrka och varannan övning puls. Garanterat svettigt, frisk luft, roligt och du får umgås med dina kompisar.
Jag har storlek 38 (M) på kläderna och storlek 39 på skor.
Kontakta mig på [email protected]
Mitt bästa tips är terräng löpning i skogen! Se till att springa över alla hinder som man hittas 🙂 svettigt och lortigt blir det :). Och de enda som behövs är naturen 🙂
Jag har stl m på kläder och 38 på skor.
Sara Ruotsalainen
0735999304
[email protected]
Mitt bästa utomhus tips är att träna i utomhus trappor, bara att springa eller att gå och intervall träning i dem.
Jag har storlek xs på topp, byxor, jacka 34, och st 38 på skor.
kontakt upg. [email protected]
mitt bästa uteträningstips är att köra på utomhusgym! först kör man en skön löprunda, sen kan man lyfta vikter och köra styrka som chins tex. det finns bl a såna gym utanför eriksdalsbadet och i rålis. 🙂
jag har storlek m på topp och byxor, jacka 38. i skor har jag 41 🙂
Löpning är helt underbart utomhus om man jämför med att springa på löpbandet, det ger en upplevelse både för kroppen men oxå för sinnet, spring utan musik och hör skogens ljud, känn vinden smeka din kind, du blir både piggare och mer motiverad. Vill man kan man lägga in lite intervaller, gärna i en brant backe för extra träning. Just med löpning/promenader finns det inga ursäkter, alla kan göra det!! Vill gärna vinna det underbara träningskitet, för då har inte jag heller några ursäkter kvar 🙂
Storlekar: Byxor: MÖverdelar: SSkor: 37
Alternativ träning gäller för mig. Så enkelt att man inte ens tänker på det som träning. På med spotify listan med minst 160 bpm det ska gå undan…
Ta med barnen eftersom vi befinner oss i norr och det är mycket snö jagar vi runt i den djupa snön. Höga knän! Barnen gungar i gungställningen som vi nyss grävt fram. Gör så många chins jag fixar ner och gör så många burpees jag fixar upp gör i två reps. Ta barnet på ryggen och spring med pulka och barn till pulka backen där du springer allt ad du har uppför med barn och pulka. Eftersom det större barnet som gått själv t backen väntar nere springer du snabbt ned och springer upp med det barnet oxå på ryggen samtidigt som det mindre barnet åker ned. Fortsätter på detta vis med vart annat barn hela tiden. Lovar att roligare backträning får du leta efter och barnen tycker dessutom att det är super kul. Se dock till att ha skor med bra fäste, inte kul att slå i svanskotan påvägen ned.
Skor 41 kläder M 🙂 [email protected]