Annons
Annons


SVAR PÅ KOMMENTARER…


Hej!! Snälla skriv hur man som tjej får magrutor??  Jag går ofta PW och springer samt situps? Äter bra och sund mat, minskat kolhydraterna.. Snälla ge övningar eller tips på vad man kan göra! Är de möjligt att få mamagrutor på åtta veckor? Tacksam för svar :)

Annons

SVAR: Hej tjejen! Allt är möjligt 🙂 Jätte svårt för mig att säga eftersom jag inte vet exakt vad och hur du äter. Här kommer en film på några av mina favoritövningar. Se till att alltid pressa ner ländryggen så den är i backen…

[videofyme id=”390549″ width=”500″ height=”320″]

Sedan måste du ju också få ner din fettprocent och då är kosten väldigt viktigt. Tänkt mycket protein och lite kolhydrater. För bästa resultat är det bästa att ta hjälp av någon professionell som kan kolla över kosten. Det kan vara småsaker man missat själv som kan vara det avgörande. Kör på hårt 🙂 Kram Ida

Hej Ida! Jag brukar försöka äta nyttigt, inget godis eller skräpmat och detta brukar gå jättebra och känner inget sug alls förrän efter två månader utan det VARJE gång, jättejobbigt! Då skulle jag kunna vräka i mig allt jag ser men försöker att inte men har du något tips för jobbigt att ständigt vara sugen på någonting. Äter ändå regelbundet var tredje timme och inga snabba kolhydrater.. Tack för svar!:)

SVAR: Hej och vad roligt att du försöker sköta din kost så bra. Mitt tips skulle vara att du ser till att alltid ha något hemma som kan stilla ditt sötsug, och då menar jag självklart inte sötsaker utan kanske proteinpulver, kvarg med bär, funlight, te mm. Mycket bättre att du får i dig något matigt med näring! Jag själv brukar också köpa läkerol att tugga på 🙂

Lycka till! Kram Ida

(0)

Kommentarer till “SVAR PÅ KOMMENTARER…”

  1. Sen kan sötsuget triggas igång hos vissa om man ”underhåller det” i form av att äta saker som är fria från vanligt socker men som smakar sött, som t ex bär (smakar sött) , funlight (sötningsmedel) , frukt (fruktsocker) , osv. Då kan det ibland funka bättre att låta bli allt som smakar sött, o istället äta något fett när man är sötsugen, som t ex ostskivor, nötter, m.m.

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar