Hej!! Snälla skriv hur man som tjej får magrutor?? Jag går ofta PW och springer samt situps? Äter bra och sund mat, minskat kolhydraterna.. Snälla ge övningar eller tips på vad man kan göra! Är de möjligt att få mamagrutor på åtta veckor? Tacksam för svar
SVAR: Hej tjejen! Allt är möjligt 🙂 Jätte svårt för mig att säga eftersom jag inte vet exakt vad och hur du äter. Här kommer en film på några av mina favoritövningar. Se till att alltid pressa ner ländryggen så den är i backen… [videofyme id=”390549″ width=”500″ height=”320″] Sedan måste du ju också få ner din fettprocent och då är kosten väldigt viktigt. Tänkt mycket protein och lite kolhydrater. För bästa resultat är det bästa att ta hjälp av någon professionell som kan kolla över kosten. Det kan vara småsaker man missat själv som kan vara det avgörande. Kör på hårt 🙂 Kram Ida
|
SVAR PÅ KOMMENTARER…
Frågor & svar
· 15 april, 2012
Sen kan sötsuget triggas igång hos vissa om man ”underhåller det” i form av att äta saker som är fria från vanligt socker men som smakar sött, som t ex bär (smakar sött) , funlight (sötningsmedel) , frukt (fruktsocker) , osv. Då kan det ibland funka bättre att låta bli allt som smakar sött, o istället äta något fett när man är sötsugen, som t ex ostskivor, nötter, m.m.