Helluu! 😀
Håller på att gå ner i vikt och få snygga muskler. Har fått ett kostschema av en kostrådgivare som jag ska följa, efter dagens träningspass ska jag få i mig 30gram protein. Vad tror du om proteinpulver då?? Och om det skulle vara en smart grej att ta har du något bra tips på vilken sort?
Kramar!!!
SVAR: Hej! ja proteinpulver är kanon att ta som mellanmål och efter träning. Jag gillar Fitnessgurus proteinpulver ONE WHEY bäst i Cappuccinosmak. Det är vassleprotein. De har också fått in massa nya spännande smaker och även caseinprotein som jag beställt som är på väg hem. Lovar att berätta vad jag tycker om dem när de kommer 🙂 Kram Ida
Har två frågor till dig 😀
1. Vad tycker du om sushi ur näringssynpunkt? Kan det vara ok att äta då och då eller rekommenderar du att undvika det om man vanligtvis inte äter snabba kolhydrater? (tänker främst på riset)
2. Har du någon erfarenhet av Gainomax’s proteinbarer?
Tack för en superblogg!
SVAR: Hej!
1. Det kan vara ok att äta ibland. Det är inte speciellt bra näring i sushi då det mest innehåller kolhydrater och snabba sådana. Blandar du istället sashimi och några sushirullar får du bättre näringsinnehåll med ett högra proteinvärde. Jag själv brukar ta en liten sashimi med 3 makirullar till.
2. Jag tror jag smakade en sådan för längesedan och den var inte god alls. De innehåller också ganska mycket socker och fungerar bäst som återhämtningsmål efter ett tufft pass. Jag äter antingen någon rawfoodbar från hälsokosten eller Fitnessgurus ONE WHEY BAR Choclate crisp. SUPERGOD!!! 🙂
Jag har börjat köra lite styrkeövningar här hemma men är
väldigt osäker på hur jag ska lägga upp träningen då det är helt nytt för mej,
har bara joggat och promenerat tidigare. Hur länge brukar man träna och hur
många repetitioner är lagom? Jag vill gärna se resultat och bli lite mer fit. Har
du några tips? Kan man hitta träningsprogram någonstans? Har tyvärr inte råd
med en pt eftersom jag är arbetslös.. tack för bästa bloggen!
SVAR: Tack för din kommentar! Man kan absolut köra all träning hemma med egen kroppsvikt. Jag skulle välja att fokusera styrkan på överkroppen 1 pass och underkroppen 1 pass och köra totalt slut på muskelgrupperna. Du kan komma långt med armhävningar, dips, knäböj, utfall, enbensknäböj, plankan, crunches, rygglyft, burpees mm. jag ger också ofta tips på övningar i bloggen som jag tycker du ska skriva ner och göra hemma. Angående reps så kör tills utmattning (tills du inte orkar en enda till) x 3. Var också med och delta i mina utmaningar varje vecka 🙂 Kör Hårt! Kram Ida
Då det kommer till din roll som personlig tränare, är du anställd eller egenföretagare? Jag är såhääär nära att boka upp mig för en utbildning till PT (dock här hemma i Storbritannien) men är så osäker vad som händer efteråt? Är det svårt att arbeta upp en kundkrets?
Tack för en jättebra inspirerande blogg!
SVAR: Tack för din kommentar 🙂 Vad kul att du funderar på att utbilda dig till PT! Just nu är jag anställd på World Class eftersom jag endast kör klienter 1 dag i veckan och skulle inte tjäna på att hyra in mig på ett gym då jag inte har möjlighet att ta mig an så många klienter. Innan jag hade min heltidtjänst på Aller Media så körde jag eget företag och om jag någon gång kommer jobba som PT på heltid i framtiden kommer jag absolut köra eget! I början är det tufft men gör man ett bra jobb så sprider det sig och man får klienter 🙂 I en storstad är efterfrågan på PT:s stor så att skaffa kunder går absolut! 🙂 Lycka till!
Kan du inte lägga upp filmen på din killerbut-övning? Vill köra ditt pass du körde igår, idag!:)
Frågestunden är kanske slut, men… jag tränar och tränar och har kanske inte de bästa förutsättningarna för att få muskler, jag är smal, och blir lätt skinnyfat om jag latar mig. Nu är jag ju inte heller i 20-års åldern och då tar allt längre tid, bygga muskler och så vidare. Jag är i alla fall vältränad just nu utom magen och lokala områden däromkring. Jag äter som en gud, tränar bra och gör allt rätt. Ända har jag en så kallad muffin top stomach. Fy tusan! Haru nåra heta tips?
Har precis köpt hem en burk casein från fitnessguru, i chokladsmaken eftersom päron tyvärr var slut då jag beställde! Kan säga att jag tycker om One Whey mer vad gäller smak, och trots att det står ”blanda med vatten” så måste jag ta det med mjölk. Men det fungerar rätt så bra för övrigt, konsistensen blir generellt tjockare och jag blir faktiskt mätt på det, vilket jag inte blir på One Whey. Att använda sig av båda tror jag är ett bra alternativ 🙂 Säg gärna till vad du själv tycker, och om du testar hur päron smakar!! Tack för en fantastisk blogg!
Hej Ida! Tack för en bra blogg Och grattis i efterskott 🙂
Jag behöver lite tips , är precis som många ute efter en lite smalare och mer fit kropp
Har svårt att få bort det överflödiga fettet eller vad man ska kalla det., antagligen pga att jag inte är överviktig men vill slipa lite på kurvorna… Jag tränar thaiboxning 3 gånger i veckan och har kvar baletten 1 gång i veckan och försöker promenera en del på övrig tid. Vad ska jag fokusera på för att kunna nå mitt mål? Kosten?
Tar proteinpulver efter thaiboxningen (och lägger till lite styrka på passen ibland) borde jag äta något mer än proteinpulver efter thaiboxningen? Brukar äta mat innan träningen men är rädd att min kropp bryter ner muskler ändå pga för lite näring efteråt ?? Tacksam för svar // lätt förvirrad tjej
tusen tack för att du svarade på min fråga 🙂