Ni har efterfrågat mer stretchvideos och här kommer en video på mina 3 absoluta favoritstretcher för överkroppen! De öppnar upp brösten så skönt och är perfekt om man vill bli bättre på brygga och bakåtböjningar.
Stretch 1: Handflatorna pekar fram, armarna är raka och flytta fram rumpan och pressa fram brösten så det känns i framsida axlar och bröst.
Stretch 2: Ta tag i hälarna, spänn rumpan och pressa fram höften så det sträcker i höftböjare, mage, bröst och framsida axel.
Stretch 3: Gå upp i brygga och för över så mycket vikt det går genom att försöka sträcka på benen. Vill man så kan man testa lyfta upp ett ben i lyften.
Bara att trycka på play och följa efter 🙂
.
Ville bara säga tack för tipset och bra video! Jag sitter i kassan på ica och får otroligt ont i mina axlar.. den första övningen fick min smärta att försvinna för en stund! Tack för en bra blogg också! 🙂