Glöm inte tagga #WARGPOWER på instagram.
–
Wohooo nu är det äntligen ny vecka och dags för en ny underbar utmaning! Denna veckan är det dags för den populäraste utmaningen genom tiderna och det är Squats! Jag utmanar er att köra minst 500 squats innan veckans slut. Ni får dela upp det hur ni vill, köra med vikter eller utan vikt. Jag själv kommer att vara med och kör det här som en uppvärmningsvecka inför att starta igång med Russian Squat routine nästa vecka. SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi!
Hej Ida,
Jag känner ibland att jag inte har tillräckligt med energi att verkligen ta i under träningspassen. Finns det något bra kosttillskott du kan rekommendera att ta precis innan eTT pass?
Hej Sara! jag förstår! Det är inte så att du ätit eller sovit dåligt? Eller har vitamin/mineralbrist? När jag vill ha extra energi till träning så äter jag mörk choklad och eller dricker en svart kaffe. Energidrycker eller PWO är inget jag rekommenderar. Kramis
Mina knän skulle antagligen döda mig om jag försökte mig på den mängden, men jag satsar på att lägga in lite extra squats i passen i alla fall 🙂
Ja men då kör du på i ditt tempo bara 🙂 Lycka till! KRamis
Kul!
http://fitnessbymalin.blogg.se/
Jaaa så himla roligt!!! 🙂 <3
Veckan innan jag åker till Australien 1år, vad är bättre än denna utmaning!! Jag är helt klart med!!
Wohoo gud vad kul med Australien. Hoppas du är med där nerifrån sedan? 🙂
Hej Ida! älskar din blogg!
Får så mycket positiv energi från dina inlägg (både på bloggen och instagram) och känner att ditt budskap och filosofi kring träning och hälsa håller mig lite på jorden (haha) och inte får mig att sväva iväg i massa osunda tankar eller banor, tack!!
Måste fråga dig ang squats (eller annan sätesövingar), jag bygger oerhört lätt muskler kring benen (alltid gjort) men får sällan kontakt med rumpan. Jag vet att man ej kan punkt träna kroppen men finns det rumpövningar som avlastar ben men ändå kontaktar rumpans muskler?
Många varma och starka kramar till dig fina i! <3!
Det har blivit en total missuppfattning om att man inte kan punkt träna men det kan man. Det är bara att träna en muskelgrupp så punkt tränar du, däremot kan man inte punkt förbränna. Där tar kroppen där den känner att den behöver och kan ta av. Inte ett helt svar på din fråga men ändå.
Hej N och tack snälla vad glad jag blir att höra <3 https://www.youtube.com/watch?v=uOMOcXsbccM&list=PL4nEz_ACMgWWbReOO_E9XEcVztyrgVnuO&index=31
Sedan är några favoriter höftlyft med skivstång (den tar även på baksida lår) och rygglyft med vikt (tar också lite på baksidan. Kramis
Wihoo! 😀 är så på denna utmaning! Fortsätt med veckans utmaningar, älskar dem!
Wohooo nu kör vi!!! <3 <3