God moron vänner! Förra veckan körde jag ett bra hemmaträningspass som gav riktig träningsvärk i rumpan. Funkar även fint för oss som är gravida.
SQUATS
BENSPARK BAKÅT
DIPS
HÖFTLYFT
ARMHÄVNINGAR
HEMMATRÄNINGSPASS
20 squats
20/sida benspark bakåt
20 dips
20 höftlyft med push ut med knäna
10 armhävningar
X 4
–
Detta passet var riktigt roligt och svettigt. Dock så orkade jag inte 10 armhävningar mer än första varvet och på sista varvet så höll jag på att inte ens klara 6 st. Så anpassa antal armhävningar utefter er förmåga. Om ni inte är gravida så kör gärna från tårna.
Hoppas ni gillar passet! Puss, I
Hej Ida!
b
Blir så inspirerad av dina inlägg. Gillar verkligen din blogg!
Var har köpt ditt gummiband? Ha en bra dag!
Men åh tack fina du! <3 De är från Booty Builder. Kramis
Hej! Snabb fråga, din brun utan sol till ansiktet, ska även denna sköljas bort efter några timmar? Mvh oerfarenbrunutansolare 😉
Hej bästa! Jag väntar oftast ca 7-8 timmar innan jag tvättar bort ev överskott. Kram <3
Åh vilken bra pass, tack för inspirationen! 😁