Annons

SEMESTERTRÄNINGSPASS


God moron vänner! Förra veckan körde jag ett bra hemmaträningspass som gav riktig träningsvärk i rumpan.  Funkar även fint för oss som är gravida.

SQUATS

BENSPARK BAKÅT

DIPS

HÖFTLYFT

ARMHÄVNINGAR

HEMMATRÄNINGSPASS
20 squats
20/sida benspark bakåt
20 dips
20 höftlyft med push ut med knäna
10 armhävningar
X 4

Annons

Detta passet var riktigt roligt och svettigt. Dock så orkade jag inte 10 armhävningar mer än första varvet och på sista varvet så höll jag på att inte ens klara 6 st. Så anpassa antal armhävningar utefter er förmåga. Om ni inte är gravida så kör gärna från tårna.

Hoppas ni gillar passet! Puss, I



5 kommentarer till “SEMESTERTRÄNINGSPASS”

  1. Hej Ida!
    b
    Blir så inspirerad av dina inlägg. Gillar verkligen din blogg!
    Var har köpt ditt gummiband? Ha en bra dag!

  2. Hej! Snabb fråga, din brun utan sol till ansiktet, ska även denna sköljas bort efter några timmar? Mvh oerfarenbrunutansolare 😉

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar