Ett va de mest efterfrågade inläggen är om jag kan visa en matdagbok över vad jag äter under en dag. Jag brukar göra sådana videos på youtube då många gillar att få tips på hur man kan lägga upp en hel dag med vegansk kost. Vill ni ha fler sådana inlägg så kommentera nedan så jag vet? 🙂
Här kommer en dag från förra veckan…
TILLSKOTT INNAN FRUKOST (reklamlänkar till Welloteket): 2 st D3 vegan, 1 Algomega, 1 järn, 1 B12, 2 spirulina tabletter (brukar ta 6-8st när jag inte är gravid), 1 EKO C-vitamin.
FRUKOST 7.30
Havregrynsgröt på 2 dl havregryn och en näve pumpafrön nedkorta i gröten, toppat med 1 banan, blåbär, hallon och havremjölk. Brukar göra smoothies men nu när det är så kallt så kör jag på gröt.
MELLIS 9.30
Drack en kopp svart te och ibland tar jag en knäckemacka eller riskaka med avokado men just denna dag gjorde jag inte det.
LUNCH 12.00
Till lunch blev det denna tallrik med bovete/sötpotatispasta, currystekt tofu och sallad. Ni hittar recept här!
MELLIS 15.30
Varm choklad på 1 kopp skummad havremjölk, 1 tsk kakao, lite kardemumma och en skvätt agave. Till detta åt jag valnötter men hann äta upp de flesta innan jag kom på att jag skulle fota. haha.
MIDDAG 18.00
Nu när det är kallt ute är jag helt besatt av olika soppor. Detta är min favorit just nu. Tog det jag hade hemma och det blev på potatis, morot, pumpa, purjolök, grönsaksbuljong, citron mm. Till det åt jag ett knäcke och ett rostat bröd med mosad avokado, paprika och groddar. MUMS!
KVÄLLSMAT 21.30
En stor skål med havreyoghurt, blåbär, lingon, pumpafrön, mandlar och havreringar.
TILLSKOTT
22.00 2 tabletter magnesium
Kul att se hur du äter under en dag. Får många bra tips. 🙂
http://hannafialotta.blogg.se
Tack vad kul att höra <3
Super med kostinlägg, får massa inspo! 🙂
Åh vad kul att höra <3
Älskart – MERA 😊❤️
🙂 <3
Det finns anledning. Magnesium kan verka avslappnande för muskler och göra att man blir lite sömnig. Jag sover så bra på magnesium då det får mig att slappna av. Så tar det 30-60 min innan läggdags 🙂 <3
Fint inlägg Ida, tack! 🙂
Tack för att du läser <3
Jag är själv vegeterian men har succsesivt slutat med laktosprodukter. Testade gröten imorse med pumpafrön och hallon i- så gott. Har aldrig varit ett fan av gröt men tänkte ge det en chans nu! Önskar mer vegan tips på vad man kan äta till frukost och mellis. Tack för att du delar med dig av din kreativitet- Du inspirerar 💕
[…] Ni verkade uppskatta när jag visade hur en matdag för mig kan se ut för någon vecka sedan (inlägg här). Ska fortsätta lite på temat och dela några recept som funkar som en hel dags […]