Jag älskar snabba nyttiga luncher och här kommer ett riktigt bra tips. Jag har börjat köpa färsk kalkonfile som jag skär i bitar och steker. Så himla gott och fräscht. Här kommer recept på min kalkonsallad.
//English: I love fast and healthy food and here is a relly good tip, turkey salad.
–
150 – 200 g kalkon // 150 – 200 g turkey
grönkål // kale
fårost // feta cheese
risnudlar // rice noodles
pesto // pesto
tranbär // Carnberries
–
Gör så här: Tärna kalkonen och stek i smör. Krydda med havssalt, gurkmeja, chili, cayenne och peppar. Koka risnudlarna och blanda ner pesto. Servera med grönkål och toppa med tranbär och fårost.
Proceed like follow: Slice the turkey and fry in butter. Season with sea salt, turmeric, chili, cayenne and pepper. Boil the rice noodles and add pesto. Serve with kale and top with cranberries and feta cheese.
Såg överdrivet gott ut ju! 😀
Ja det är också såå gott! Kalkonen blir så god om man steker i smör 🙂
OMG ser jättegott ut och precis vad jag behöver lära mig att göra, bättre och annorlunda sallader med kycklig i. Tack för tipset fina.
Ja den är sååå god, du måste testa 🙂 FUnkar även men kyckling 😉
Gud VAD GOTT! Hur många gram fetaost använder du?
Ja så galet gott! Jag har ingen aning jag bara öser på 🙂
”Brister. Alla har dem. Alla är rädda för dem, inte minst en själv. En del har likadana, en del har mindre märkbara, men alla har dem. Men för mig är detta det fina. Det är detta som gör oss till människor och det är detta som sätter det hela ”på spel”, som ger det hela en utmaning men framför allt ett slags bevis på sin kärlek till varandra. Älskar man någon så högt och djupt så att man kommer stanna och kämpa, istället för att lämna, så är det skrivet att det är så jävla starkt, så svårt att rubba.”
http://nouw.com/hanshen/nar-bristerna-gor-oss-vackra-18243234
mums!
Ja så gott!
Hej Ida! Tack för en väldigt inspirerande blogg! Jag undrar vad man ska göra om man är ung och bor hemma (och kommer göra det några år till) och själv inte kan bestämma vad man ska äta. I vår familj äter vi ganska mycket onyttigt mat för de andra i min familj gillar sådan mat. Jag lagar mat en gång i veckan men alla andra dagar har jag ingenting att säga till om och måste äta vad som bjuds på. Detta leder ju till att jag också har dåliga matvanor och mina föräldrar är väldigt överbeskyddande och när jag försöker äta nyttigt så sammankopplar de det genast med ätstörningar. Det kanske låter konstigt men eftersom de är så här överbeskyddande så trycker jag i mig den onyttiga maten som jag egentligen inte ens tycker om. Kram
Hej och tack för din kommentar! Jag förstår problemet. Det är svårt när man bor hemma och inte kan bestämma så mycket och det bästa du kan göra är att kanske förklara för dina föräldrar varför du vill äta vissa livsmedel istället för andra. Ex att du blir trött eller får ont i magen av snabba kolhydrater eller att du inte får tillräckligt med energi som håller länge utan att du måste få bättre mat för att orka med skolan. Kramis
Hej Ida!
Älskar din blogg så motiverande.
Jag undrar vad som är skillnaden mellan fria vikter och maskin träning? Vilken är bäst om man vill minska i fett?
Skulle vara tacksam för svar då jag inte har fått ett bra svar på denna fråga ☺
Fria vikter använder du mer muskler och över koordination medan maskin är lättare att få fokus på en specifik muskelgrupp. En mix kan vara bra men hålla fokus på mest fria vikter. Kramis
Ser fantastiskt gott ut!
Rosa/röda tranbär lyfter verkligen salladen, godare att äta fina färger!:D
http://liisalindstrom.blogg.se/
ja det gör de verkligen. Gillar inte tranbär så mycket men i mat är de magiska 🙂
Hej ida! Tack för en jordnära och fantastisk blogg. Jag har lite funderingar som jag inte tycks få svar på.
Jag är dansare och tar klasser 5-7 gånger i veckan. Utöver det styrke tränar jag och tar aktiva pw. Jag har gått upp ca 4 kg över julen och har svårt att tappa dom. Jag äter bra och tycker jag tränar bra. Alltid tränat mycket i livet. Ska jag öka cardio träningen ett tag?
Genom min styrke träningen upplever jag mig själv som “större” vilket jag inte vill bli. Jag vill vara stark men ändå långa definierade muskler. Nu börjar tjurnacken komma. Vet inte riktigt vad min fråga är nu.. Luddar till det. med ökad muskelmassa och 4 kg extra i fett är jag inte nöjd. Känner mig klumpig.
Hur skulle du lägga upp träningen om du dansade 5 gånger i veckan? Stark, smidig,sund och snygg vill man ju känna sig som dansare. De fyra s:en
Jätte jätte tacksam för svar!!!
Hej fina du och tack snälla för dina fina ord 🙂 Jag skulle inte öka cardio utan köra på med styrketräning med fria vikter. fler reps 15-20st och lägre vikter och lite vila. Du hittar massa bra cirkelträningar på min youtubekanal http://youtube.com/idawarg . Dansen och PW är nog med cardio. Sedan är kosten A-o så funkar det inte kanske du kan hitta en bra pt eller kostrdgivare som kan hjälpa dig lägga upp spceilaschema 🙂 Kramis
Mums, vad gott det lät!
Ja det är verkligen supergott 🙂