På begäran kommer här mitt recept på keso-/proteinpannkakor:
Ingridienser: ca 125g keso 4%, 1 ägg, 3 äggvitor, 1/2 dl havregryn, 1 matsked nyponmjöl, vaniljpulver.
Gör så här: Blanda alla ingridienser i en bunke.
Vill man så kan man köra med stavmixer för att få en jämnare smet. Stek i riktigt smör, tunna pannkakor. Servera med en klick kvarg och sockerfri sylt.
Slänger du bara ägggulan då?
Yes oftast.
Hej Ida! Jag undrar om du vet om Kellogs All Bran Regular är bra som frukost eller mellanmål? Är där mycket socker i det?
Hej fina Ida!
Jag har tränat länge nu och gått ner en hel del i vikt men har fortfarande lite smått och gott vid rumpa och lår som jag inte trivs med. Har styrketränat i ungefär 3 månader men jag är alltså ganska slapp i det området. Jag vill ha en tajt muskulös rumpa och tajta fasta lår! Jag vet vad jag ska äta, men hur mycket?? Ligger just nu på UNGEFÄR 1400 kcal om dagen. Äter mycket protein och lite kolhydrater. Tränar 5 dagar i veckan då jag blandar kondition och styrka men ja.. något gör jag ju fel!
Skulle vara extremt tacksam för svar! Hade det jätte bra och fortsätt blogga och inspirera!
Kram från emma 🙂 (nattstad.se/lifestyle)