För er som inte vill äta proteintillskott men ändå få i er bra och nyttiga proteiner kan jag rekommendera denna proteinrika Smoothie.
1 PORTION
– 1/2 banan
– 2 dl sojamjölk.
– 1/2 dl lättkesella.
Du kan också smaksätta smoothien med tex. kanel, naturell honung eller bär om du vill ha mer/annan smak.
Varje portion av denna smoothie innehåller:
Energi: 181 kcal
Kolhydrater: 20 g
Protein: 13 g
Fett: 5 g
