Har precis kommit hem efter att ha varit och tränat härliga Annica Englund! Idag stod biceps och Triceps på schemat. Annica må vara en väldigt liten och söt tjej men hon är bannemej stark som en jäkla oxe! Jag är imponerad och jag älskar att träna målmedvetna tjejer! GIRL POWER 🙂
English: Today I traind biceps and triceps with my client Annica. She may be very small and cute but she´s strong like a bear!!! Wow I’m so impressed!
Så här skrev Annica om dagens pass 🙂 <3
Älskar din blogg, kikar förbi fleera ggr/dag:) jag kommer att börja jobba heltid o har dessutom hund, vill hinna träna trots detta men behöver lite tips på effektiv träning på kort tid! T.ex styrketräning, om jag delar upp muskelgrupperna räcker det m 30 min på gymmet då? Tips på hur man delar upp muskelgrupperna vore uppskattat!
hej och tack snälla vad glad jag blir! 🙂 <3 Effektivast är cirkelträning. Hinner du träna flera gånger i veckan så kan du dela upp kroppen. Välj då tex 4-5 övningar för benen. Kör 20 reps av varje i följd utan vila och 4-6 varv av dessa med 1 min vila mellan varven. GRYM träning!
Hur ofta behöver man strecha för att bli vig? 🙂
Det beror på vad du menar med vig och vad du har för förutsättningar, men så ofta som möjligt är bäst. Under min id som dansare stretchade jag 6 dagar i veckan 1-2 timmar. man måste ha tålamod med stretch 🙂
hej ida jag har en fråga! Jag tränar rumpan ibland men nu har det dykt upp ett problem. Vänstra delen av rumpan är mer fast och högra är med stor och plutig. Jag vill ha den vänstra som den högra hur ska jag göra?
Hej! Fortsätt träna båda sidor med lika mycket vikt och se till att du hittar kontakten med båda sidor så kommer det jämna ut sig.