Godmorgon älsklingar! I Dubai så tränade jag nästan varje dag vilket var så galet skönt! Min träningsmotivation har verkligen varit på topp nu efter graviditeten. Tror att det är för att nu har jag saker att jobba på då jag inte är lika stark som innan. Ryggen behöver stärkas upp, fotleder, baksida lår och rumpa behöver stärkas och konditionen behövs få tillbaka. Skulle så gärna vilja börja löpträna men mina fötter sätter stopp för mig. Berättade ju för er innan Dubai att jag haft så mycket problem med fötterna. Hade det i ca 3 veckor och jag hade så ont dagarna innan Dubai att jag inte kunde gå en längre sträcka.
Det sjuka är att så fort jag satte min fot i Dubai så gick ALLT över. Jag tror att det är kylan som gör att mina leder gör ont. Har alltid varit känslig mot kyla och när jag gick på balettakademien hade jag typ 4 lager kläder med en one piece över när jag värmde upp. Haha. Min kropp mår som bäst i ett varmare klimat. Så drygt att man då bor i Sverige och inte vill flytta där ifrån då jag älskar Sverige. Någon annan som har samma problem med lederna i kylan?
I alla fall så vet jag inte om jag vågar mig på ett löppass igen då fötterna blev värre efter det. Hmm. Kanske får börja med typ 10 min och öka med typ 1 min varje pass för att verkligen känna efter. Har ni några tips så kom gärna med dem. PUSS, I
Börja lugnt, och se till att vara varm om fötterna och vristerna. Springer du ute så använd ex ullstrumpor eller våtsockar. Sen tänker jag att det är bra med ankelstyrka, mycket balansövningar, Enbenshopp, vristhopp, hoppa hopprep, träna vaderna så att du vet med dig att du är stark i det partiet.
Men som sagt, börja lugnt, antingen ex spring 2 min gå 2 min osv eller som du säger 10 minuter och sen öka med någon minut vid varje pass om det känns bra.
Det kan också vara så att om du känner att du har tappat styrka i baksida (lår/rumpa) så kan det spela in en del också då dessa muskler är primära när du springer och då kanske mindre muskler kompenserar de stora vilket inte alltid är optimalt.
Lycka till med löpningen, hoppas att du kommer igång 🙂
När jag hade haft paus ett tag så hade jag samma problem fick jag också börja succesivt, det bästa är att lyssna på kroppen. Ibland kanske byta ut mot annan träningsform som känns snällare? Men så man ändå får träningen?
Glad alla hjärtan dag till er allihopa!
Hej Ida!
Så här på Alla hjärtans dag så vill jag fråga ifall du inte kan ta upp och belysa hur nästan all choklad kommer från kakao-odlingar där barnslaveri och barnarbete pågår. Marabou, Lindt, Nestlé, Mondelez ja i stort sett alla stora chokladföretag har barnarbete samt barnslavar på sina odlingar.
Vi som konsumenter måste börja fråga vart produkterna vi handlar kommer ifrån och hur de produceras, företagen skriver väldigt kort om att de är medvetna om slaveriet men är konsumenterna medvetna om barnslaveriet? Nej.
Se dokumentären ”The chocolate case” som egentligen är en promo-film för Tony Chocolonely men som visar verkligheten bakom kakao-branschen samt att fairtrade är en jäkla bluff
Jag känner igen värken i lederna. Tacka vet jag handledsvärmare och raggsockor. Jag tror att det är relativt vanligt med värk i lederna i samband med kyla tyvärr. Jag försöker att träna i värme, som varmvattenbassängar på badhus och att börja långsamt, längre startsträcka vid power walks el joggingrundor. Dock måste jag i princip alltid sluta jogga när det blivit kallt för min kropp pallar inte det. Jag tar upp löpningen på våren igen. Lyssna på kroppen, kör rörlighet och klä dig varmt. <3
Hej! Jag har en fråga. Jag har ätit msm nu i ca 6 månader. Började få finnar i samband med detta och tänkte om det kanske har ett samband eftersom msm har en utrensande effekt. Har du drabbats av de och isånafall går de över?
Det är vanligt att msm ger sämre hy i början men det brukar gå över. Jag fick några knottror och stökig mage men gick över efter 2-4 v. Är du säker på stt det är msm och inget annat som orsakar finnar?
Personlig fråga kanske men hur funkar det för dig med löpning och hopp i fiffi? Födde för 5 mån sen och försökte mig på lite aerobics idag (har kört manmamage-appen och har yogat och lite styrketräning som funkar bra) men jag hade svårt att hålla tätt 🙈 vill verkligen lösa detta då jag tycker så mycket om att springa!
Hej! Vet stt många har problem med det men som tur är så funkar det bra för mig. Kan du knipa av kisstrålen när du kissar? Aktiverar du rätt muskler under mammamageövningsrna? Hoppas det löser sig ❤️
Du känner säkert redan till det här men i fall du eller någon annan har missat så kan en testa nyponpulver för ledvärk. Hälsokosten har haft flera preparat som har fått så bra effekt hos människor att apoteket har tagit över det och börjat sälja det som läkemedel istället för naturmedel. Men jag köper rent pulver från Kung Markatta som jag blandar med vatten och sveper i en (ganska äcklig) shot eller så lägger jag några nypor pulver i en smoothie. Kram
Hej. Lyssnade på er podd när vi pratar om att en gravid kvinna vill ha sex men hennes partner inte vill. Då säger Alex att hon inte får våldta honom och att hon ska lyssna på hans nej. Hur menade du med dina kommentarer kring detta? Lät som du menade att män inte kan bli våldtagna, och lät som du hånfullt skrattade åt att en man skulle kunna bli våldtagen..
Kan inte du skriva ett inlägg om kroppshets? Så viktigt ämne att lyfta tycker jag. Och om hur man hittar en bra balans med mat och träning<33
Ida, hade du velat skriva lite mer om din IBS-resa på bloggen? Jag går igenom min värsta mag-period någonsin och min mage verkar knappt tolerera någonting alls.
Jag vet att du träffade en alternativ läkare som hjälpte dig att bena ut vad du tålde och inte, och är nyfiken på hur han gjorde det? Vilka livsmedel återstod då, alltså vilka kunde du äta när det var som värst?
Hade uppskattat det så mycket, är helt desperat efter förbättring! Du vet säkert känslan..
Massa kramar