Tränar man sent är det många som inte känner för att äta en hel middag efter träningen. Dock så är det viktigt att alltid få i sig mat efter träning och först och främst protein så kroppen har byggstenar till att reparera de nedbrutna musklerna som träningen gett.
Här kommer recept på min favoritefterträningmat som är superlätt att göra, jätte god och väldigt proteinrik!
Ingredienser: 1 ägg, 2 äggvitor, 100g laktosfri keso, 2 msk havregryn, en nypa havssalt.
Gör så här: Lägg alla ingredienser i en bunke och blanda runt. Stek sedan i kallpressad kokosolja och servera med en klick jordnötssmör och/eller sockerfri sylt.
Näringsvärde hela receptet (ej tillbehör): 270 kcal Protein: 28g Kolhydrat: 14g Fett: 11g
Ska testa det där! 🙂
Ja gör det är kanongott 🙂
Jag har gjort upp ett kostschema jag ska följa under en månad, skulle vara jättekul om du tittade på det och ge mig lite feedback 🙂 gillar din blogg!
jag säljer kostscheman så med respekt mot de som köper så kan jag tyvärr inte. Men lycka till. Kram Ida
vart kan man hitta sockerfri sylt? 🙂
I matbutiken. ICA har en egen och Önos har lågkalori som är sockerfri 🙂
Mums! Det ska prövas. Älskar din blogg, ger så mycket inspiration och motivation!
Kram på dig