Efter mitt senaste rumpinlägg så har jag fått väldigt mycket frågor om hur man gör och vilka övningar man ska välja för att komma i kontakt med just Gluteus Maximus (Stora rumpmuskeln) och baksidalårv under sin benträning. I min senaste artikel på Nyheter24 så hittar ni mina bästa tips.
Läs artikeln HÄR!
Hur många set och rep bör man göra? 🙂 Jag har börjat med dessa, kör 30×1 på varje övning. Bör jag dela upp de typ 15xa eller 20×3 eller vad rekommenderar du för bäst resultat? 🙂
http://www.raawhr.blogg.se