Annons
Annons


MIN VECKA PÅ INSTAGRAM


För ännu mer träningsinspiration följ mig på instagram @idasfitness

1. Lunchade i solen med the boss of StudioDQ. // 2. Körde 2 timmar Open Pole. // 3. Hade armhävningar som veckans utmaning. // 4. Hade konsultation med min nya klient Keela.

1. Tränade på core/balansövning. // 2. Hade konsultation med min nya klient Annica. // 3. Käkade banan och mandelsmör. // 4. Tränade ännu mer Pole och fick ännu mer konstiga blåmärken 😀

1. Njöt av min proteingröt och den underbart goda kokosoljan från Fitnessguru. // 2. Körde lite StreetPole 😀 // 3. Välkomnade första riktiga sommarvärmen. // 4. Körde första PT-passet med Annica.

1. Bokade resa till LA. // 2. Köttade ben på gymmet. // 3. käkade bananpannkakor. // 4. Tränade ännu mer Pole.

Annons
(0)

Kommentarer till “MIN VECKA PÅ INSTAGRAM”

  1. Jag undrar om du skulle vilja hjälpa mig att reda ut lite frågetecken om vad som rör träning och kost.

    Jag är 17 år gammal och lite överviktig (lite för mycket fett runt mage, armar och lår..). Har ganska bra koll på hur jag ska äta och vad jag ska äta, så det är inget ”problem”. Det jag undrar är HUR jag ska träna för att nå bra resultat.

    I februari förra året skaffade jag ett gymkort och har tränat ca 3 ggr i veckan sedan dess. Då har jag tränat kondition och styrka, utan fokus på någon speciell muskelgrupp. Har även powerwalkat och sprungit däremellan. Jag har verkligen märkt resultat, starkare, smidigare, bättre kondis, lite mindre fett, mår bättre mentalt osv – utan att egentligen ha satsat seriöst. Men det vill jag göra nu i sommar när jag har mer tid!

    Så nu till min fråga – hur ska jag tänka med träningen? Jag vill helst av allt komma ned några kilo i vikt (ska jag säga att jag vill få bort överflödigt fett istället?) men också forma min kropp. Inte nödvändigtvis bygga stora och synliga muskler eller se deffad ut, bara.. Lite smalare, där man också ser antydan till muskler? Mer hälsosamt liksom. MEN JAG BLIR SÅ FÖRVIRRAD! Vissa säger att man inte ska kombinera styrketräning med ordentlig konditionsträning, eller att man inte kan nå resultat på båda samtidigt. Måste jag alltså satsa helhjärtat på att komma ner i fettprocent innan jag kan träna muskelstyrka eller kan jag kombinera dem? Som jag sa har jag inget mål med att nå en speciell vikt, bara se hälsosammare och mer vältränad ut.

    Är det på något sätt fel att äta hälsosamt, konditionsträna varje dag i veckan och styrketräna ordentligt utöver det?
    Tacksam för svar, är SÅ förvirrad när det gäller hur man ska träna!!

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar