Många har frågat om jag kan ge tips på nyttiga mellanmål och här kommer min topp 5 lista på nyttiga gluten-, mjölk och sockerfria mellanmål…
2. Raw food bars/bollar – Min favorit som man köper är RAW BITE fast godast är om man gör dem själv. Mitt favorit recept hittar ni HÄR.
3. Proteinshake. Blanda 1 skopa Holsitic Inflamino, 1 skopa Holistic risprotein, 1tsk raw kakao, 1tsk kanel och mandel/havre eller kokosmjölk.
5. Riskaka med skivad banan, mandelsmör och kanel.
–
Vilka mellanmål är era favoriter? Tipsa på! 🙂
–
Hej Ida! Kan inte du tipsa om mat som är lätt för kroppen att bryta ned? Tyckte det var så intressant det du skrev om mat som är svår för kroppen att bryta ned: rå broccoli och morot kan jag förstå, men quinoa och avocado? Hade ingen aning!
Absolut, det är ju individuellt. Är man överkänslig mot en produkt blir det svårare att ta hand om för kroppen. Men att behandla maten som att koka, ångkoka, eller tex. lägga nötterna i blöt gör att det blir enklare att bryta ner. För mig funkar det bäst med kyckling, ris, kalkon, ägg och frukter. Vissa grönsaker kan tyvärr vara svåra men det gäller att tugga ordentligt och Holistics cell enzymern hjälper mig mycket 🙂
Ett mellanmål som jag äter på repeat just nu är mitt hembakade bananbröd med antingen en liten skiva brieost eller
Philadelphia och en stor kopp grönt tea. Annars är mina granolaflakes högt upp på listan, recept finns i min blogg! Ett tips!
http://erikacao.blogspot.se
Jag brukar variera ex bananpannkakan med dessa kesoplättar, http://idaacarleborn.blogg.se/2014/may/11-maj-snack-oclock.html och toppar helst med keso, varma bär, nötsmör & olika frön) 🙂 Dock funkar det ju förstås inte om man inte äter mjölkprotein men ett alternativ för de som gör 🙂 I övrigt älskar jag osaltade eko riskakor m. nötsmör & torkade gojibär eller glutenfri havregrynsgröt på gryn, ägg & mandelmjölk toppat med varma blåbär, chiafrön, nöt-/mandelsmör, keso, linfrön, kanel och gojibär! Världens bästa frukost/mellis!!
Ett stort tack för att du delar med dig Ida! Min mage krånglar nu, så jag tar bort mjölk, gluten och socker. Jag tycker att det är svårt innan jag hittar bra alternativ till allt, jag är så van att äta kvarg/keso till mellanmål och nu måste jag hitta något annat. Så tack!
En smoothie med hallon, banan och yougurt! Eller ett stekt äGG eller havregrynsgröt! Super gott