MATDAGBOK FRÅN IGÅR

Ett önskemål jag får från er väldigt ofta är att jag ska skriva vad jag äter på en dag så här kommer min matdagbok från igår. // English: 

A big desire from you is to write what I eat in a day and here´s what I ate yesterday.

Innan frukost: 1 multivitamin, 1 multimineral, 5 chlorella, 2 Lactovitalis. // Before breakfast: 1 multivitamin, 1 multimineral, 5 chlorella, 2 Lactovitalis. 

15 MIN YOGA

Frukost: Grön yoghurt med hemmagjord granola. // Breakfast: Green yoghurt with home made granola. 

Lunch: Vegetarisk och ekologisk sallad med ruccola, morötter, rödkål, broccoli, blomkål, groddar, gurka, fårost, frön, torkad mango, torkad aprikos och gojibär. // Lunch: Vegetarian and organic salad with sheep cheese, sprouts, ruccola, carrot, cabbage, broccoli, cauliflower, cucumber, seeds, dried mango, dried apricot and goji berries. 

Mellanmål: Bovetegröt med ägg, äpple, blåbär och kanel. // Snack: Buckwheat porridge with egg, apple, blueberries and cinnamon.

75 MIN POLE DANCE WORKOUT

Middag: Stekt råris med ägg och grönsaker. // Dinner: Fried brown rice with egg and vegetables.

Kvällsmat: Shake med Inflamino protein, kokosmjölk, kanel och hemmagjord granola + 2st Magnesium. // Evening snack: Proteinshake with rice protein, coconut milk, cinnamon and home made granola + 2 Magnesium.

DU HITTAR RECEPTEN… // YOU´LL FIND THE RECIPES…

Alla recepten finns även samlade i min app som en receptbank som är lätt att använda. För att ladda ner den skicka ett SMS med texten wargpower till 72722. Det är helt gratis! // You can also find all recipes in my app as a recipe bank that is very easy to use. To download it send an SMS with the text wargpower to 72722. It´s all free!