Hej Ida, jag behöver verkligen hjälp och du känns som den enda rätta att vända sig till!
Det är så att jag är underviktig och behöver gå upp några kilon. Min mamma tvingar mig att äta en massa bröd och ton av pasta.
Men jag tror jag är känslig mot gluten för jag får så ont i magen av allt bröd och känner mig uppsvälld. Mamma blir arg om jag väljer att äta nötter till mellanmål istället för mackor för hon säger att jag inte kommer gå upp i vikt av att äta nötter, proteinbars osv. Jag undrar om hon har rätt, måste man äta massa mackor och vräka på med pasta för att gå upp i vikt eller finns det en hälsosammare väg och något som är snällare mot magen?
Skulle vara tacksam för svar och jag vill tacka dig för din underbara blogg, läser den varje dag och blir alltid så glad av det! Kram på dig 🙂
SVAR: Hej fina du och tack snälla för din kommentar! Det gör mig lite ledsen att din mamma inte lyssnar på dig. Får du ont i magen är det ganska stor chans att du är intollerant/känslig mot gluten och då ska du inte behöva äta det. Du behöver absolut inte äta mackor och pasta för att gå upp i vikt. Istället för pasta kan du istället äta potatis, ris, quinoa, rotfrukter mm. och istället för bröd så välj glutenfritt bröd, riskakor mm. Finns massa bra alternativ nu i dagsläget både i butikerna och att baka själv.
Det du också borde göra är att lägga till mer fett i maten i form av tex. ost, kokosolja, olivolja, ägg, nötter, avokado, lax mm. Se också till att få i dig bra med protein i varje måltid.
Bara för att man ska gå upp i vikt behöver man inte äta massa onyttiga grejer. Ät bra mat i stora portioner ofta istället, det kommer din kropp må bättre av.
Tips på glutenfria mellanmål kan tex vara. Riskakor med jordnötssmör, proteinshake, omelett, bananpannkaka, glutenfrittbröd mm.
Lycka till! Kram Ida
Vaniljpulver ska vara nyttigt och lchf…men lchf är väl lite kolhydrater men vaniljpulver innehåller ju över 50 g kolhydrater?
Du använder ju inte 50g på en gång. Det räcker säkert med 1 krm och för att få motsvarande sötma med t.ex vaniljocker behöver du använda 10ggr mer därav är vaniljpulver ett LCHF vänligare alternativ.
Jag tror du menar vaniljsocker? Vaniljpulver är en annan sak som är kanon att använda som smaksättare och innehåller inget socker alls.
Tack snälla du för svaret, det hjälpte mycket! 😀
:)<3
Jag behöver hjälp med en sak.. Jag har spelat fotboll i flera år och har bestämt mig för att jag vill bli av med mina fotbollslår. Men hur jag än gör försvinner inte dom ? Dom är mycket större om man jämför med min ovanligt smala överkropp.. Har du några tips på övningar eller om man ska banta?
Hej!
De länkar du har till olika recept leder inte till några recept för mig, kommer bara till reklam.