Hej Ida! Tack för en underbar blogg! Jag ser framemot att gå in här varje dag och läsa nya inlägg. Det ger mig mer inspiration och pepp än någonting annat!
Jag har en fråga som kanske du har något svar på: Jag äter bara cirka 3-4 mål per dag. Jag äter en stadig frukost och en lagom mängd till lunch och middag. Ibland när jag känner mig hungrig äter jag keso och frukt. Jag äter alltså bara när jag är hungrig. Jag tycker inte om att småäta hela tiden och jag tycker det är svårt att hinna när vi bara har 5 minuters rast fram till lunch. Men jag trivs med att äta 3-4 mål om dagen så min fråga är om man verkligen måste äta 5-6 mål om dagen? Måste jag det? Funkar det inte att äta 3-4 mål om dagen? Jag är lite förvirrad så jag skulle tycka det var kul om jag fick svar på min fråga.:) Ha en underbar dag! Kram!<3
SVAR: Hej och tack snälla vad glad jag blir att höra! 🙂 Det låter som du har en väldigt sund inställning till mat. Du behöver inte alls trycka i dig 5-6 mål om dagen bara för att någon säger att man ska göra det utan det bästa är att känna efter själv. Jag gillar att äta ca 5 gånger om dagen men då är jag också hungrig varje gång jag äter och min kropp säger till mig att äta. Har man inte behov av att äta mer än 3 gånger så behöver man inte. Din kropp vet vad den vill och behöver så lyssna på den 🙂 Kramis
Jag tycker det är en så fruktansvärt jobbig missuppfattning att man måste äta ofta för att ”hålla ämnesomsättningen igång” (det är en myt). Man skall äta när man är hungrig! Är man inte hungrig skall man INTE äta OM man inte är underviktig och försöker gå upp i vikt, liksom det ibland kan vara bra att inte äta trots att man är hungrig om man försöker gå ner i vikt. Så länge inte kroppen är helt satt ur spel med en massa hormoner, socker, sötningsmedel och annat aptitstimulerande/hämmande så har vi ofta en hunger som ganska exakt motsvarar vårt kaloribehov. Det lugnet som lade sig över mig när jag insåg att jag inte behövde äta frukost för att vara hälosam var så otroligt befriande!
Ja men det stämmer helt! Vi alla är olika och kroppen är så fantastisk att den säger till när vi behöver äta 🙂 Kramis