Annons
Annons


LÖRDAGSFYS


kettlebell-squat-sumo-ida-warghoftlyft-enben-ida-warg

God morgon älsklingar! Hoppas ni mår på topp! Själv mår jag finnemang och är taggad på denna dagen då jag ska till frisören och fixa frillan. Måste ju vara på topp när man fyller år så att säga 🙂

Men idag tänkte jag berätta om lördagens träningspass. SÅ nöjd att jag ens tog mig till gymmet då det inte alls var planerat pga. att jag var så sjukt trött efter endast 2 timmars sömn. Men min pojkvän skulle dit med sin kompis och hans tjej och det lät så trevligt så jag hängde med. Hade först bara tänkt köra en PW men när jag kom dit blev jag taggad och körde hela passet nedan.

Annons

Uppvärmning: 20 min powerwalk 15% lutning

15 sumo squats med kettlebell (bild 1)
X 4

Superset 1:
10/sida kick back i cable cross
10/sida enbens höftlyft (bild 2)
X 3

Supeset 2:
12 Höftlyft med vikt
8 smala armhävningar
X 3

Superset 3:
15/sida sidogång med gummiband
10/sida sneda crunch på halvboll
X 3

Riktigt härligt pass och avslutade det hela med lite huvudstående + pole tricks på ribbstol. SÅ sugen på att börja med pole igen så var tvungen att hålla på lite. Kan säga att jag fick träningsvärk av det lilla bara. Pole är den sjukaste träningen! Måste börja igen 🙂

Nej dags för frulle! Ha en grym dag! Puss, I

(0)

8 kommentarer till “LÖRDAGSFYS”

  1. Hej bästa Ida!
    Skulle du kunna tipsa om övningar flr hela kroppen med gummiband som redskap? Älskar dig och tack för att du engagerar dig i en hälsosam livsstill! Du inspirerar mig och många andra! ??

  2. Hej! Undrar om du kan tipsa om något tillskottspulver eller något till konditionsträning? Har precis börjat träna kondition och vill orka mer och få upp energin när jag tränar. Du är grym och en stor idol för många❤

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar