Annons
Annons


LÄR DIG GÖRA CHINS // LEARN PULL-UP


En riktig milstolpe för mig har varit att klara av att göra en chin eller pull-up helt själv. Innan har det känts totalt omöjligt och jag får massa frågor om hur man tränar för att kunna klara det. På filmen ovan ger jag mina bästa tips.

Annons

Glöm heller inte att prenumerera HÄR på min youtubekanal som varje vecka uppdateras med nya övingar och träningsprogram.

//English: A real milestone for me has been to be able to do a chin or pull-up by myself. Before it felt totally impossible and I´ve got a lot of questions how to train to be able to make it? On the video above I give you my best tips. Do not forget to subscribe HERE on my youtube channel.

(0)

7 kommentarer till “LÄR DIG GÖRA CHINS // LEARN PULL-UP”

  1. Jag har aldrig provat göra en faktiskt. Vet inte ens om jag klarar EN.
    Vet dock att jag var grym på det när jag gick i skolan, bäst i klassen och slog grabbarna.
    Men vad hjälper det nu när man är ett aaaantal år äldre.. haha
    Ska prova i morgon kanske, om jag finner möjlighet, när vi ska inviga nya SATS i Globen.

  2. Jag klarar av att göra en hel del pull-ups men när jag ska ge mig på chins tar det stopp lite grann. Jag kan dock göra 3×3 chins om jag inte håller händerna mer än en axelbredd emellan, men jag har för mig att ”riktiga” chins ska man göra med lite bredare mellanrum än vad man har i pull-ups. Är jag helt ute och cyklar eller stämmer det? Eftersom jag klarar av smala, ska jag fortsätta köra på det tills jag kan klara fler och sedan försöka mig på breda eller borde jag börja göra breda excentriskt redan från början?

    Kram

    1. Ja chins är bredare än pull-ups. Testa köra breda excentriska och du kan även successivt flytta ut händerna bredare. Kramis

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar