God morgon vänner! Har försökt ta små promenader ute varje dag sedan förlossningen. Så tacksam att det ändå funkar trots att det går i slowmotion och att varje steg skaver lite. Men det blir bättre och bättre och så skönt att komma utanför lägenheten även om det bara blir korta svängar.
Just nu längtar jag så mycket tillbaka till träningen! Att sitta och amma är inte det mest skonsamma för hållningen och jag behöver få igång cirkulationen. Eftersom det är för tidigt med träning så ska jag försöka börja stretcha lite hemma och komma igång med mamma mage appen som ni tipsat mig om. För visst kan man börja redan nu med den?
Vart är klänningen ifrån? 😍
Köpte inte ni en Britax?
Tipsar om Lovisa Sandströms bok ”Lofsans mammaträning”. Där finns all info du behöver om träning efter förlossning, komplett med träningsprogram från dag 1. Men det viktigaste så klart att ta det lugnt och känna in kroppen, och bara göra aktiverings- och knipövningar första veckorna så att allt läker ihop på rätt sätt. Knip, knip, knip!! 😜 Grattis till ert lilla mirakel, han ser fantastisk ut!
Du är helt otroligt stark som har fött detta fantastiska barn. Jag är så glad för er skull, ni är bäst! Kram
Mitt tips ring och prata med din BM, ring redan imorgon hen kommer kunna rekommendera dig vad du ska göra. De är kunniga, visst är det bra med appar osv. Men just BM är ändå specialiserad på just mammakroppen och kan berätta utifrån din situation vad du kan göra. Det är ju lätt för dina läsare att tipsa om hur vi gjort, men du är ju DU liksom vi är alla olika :).
Det jag fick höra va att man skulle vara försiktig med magövningar tills magmusklerna gått ihop igen. Men att börja med knipövningarna va viktigt och skulle börja med de direkt och där får man ju även träna upp de inre magmusklerna.
Vet du ens vad Mamma Mage-appen är?
Där börjar man med väldigt enkla knip-övningar, man lär sig hitta de inre magmusklerna igen. Helt suverän app!
Nej det vet jag inte jag använde mig inte av den. Och jag skrev aldrig något om den appen heller. Jag skrev om mina erfarenheter vad jag fått lära mig och det verkar ju vara precis som i appen. Så då är det väl jättebra 🙂
Fin vagn! Var är den ifrån?
Kommer ni inte visa Elvis ansikte? 🙂
Hej
Kan du inte skriva din förlossnings berättelse? 🙂
Absolut den kommer. Ni kan lyssna lite på förlossningshiistorien i vårt senaste poddavsnitt idag och sedan kommer även en video på allt. Ska sätta mig och förbereda den så snart jag har tid 🙂
Ida jag tycker jätte mycket om dig!
Rek också Lofsan mamma träning. Stretcha ska man vara försiktig med i början.
Är int du utbildad inom träning? Du borde ju ha koll på detta?
Så fin bild Ida!!!!
Herregud… man kan ju inte se att du precis varit gravid !!!! 😉
Måste kännas skönt med kulan borta på magen !
Hoppas allt går fint!!!
Kram
Anna från Malmö
Kör med mammaträning!
Vilken fin klänning, var kommer den ifrån? 🙂
Hej,
Jag vill bara röda dig i att inte göra som jag gjorde……. utan ta det lite lungt. Jag har en dotter som var beräknad till den 3aug, men föddes efter 2sömnlösa nötter den 29juli. Kände mig urpigg efter förlossningen. Trots grad 2 bristning. Rörde lite väl mycket på mig, och kände plötsligt hur stygnen gick upp, likt en dragkedja. Nu är jag istället sängliggandes och får hoppas på att kroppen klarar av en sekundärläkning av bristningarna. Blä!
Så mitt råd: ta det lungt ett tag till, inga häftiga rörelser, sitt ej på huk!!!
Och lycka till med gullig bebis,
Så himla fin klänning, var är den ifrån? 🙂
Bästa Ida, kan du inte köra ett ”hitta en träningskompis”-inlägg igen nu till hösten? Jag är också taggad på träning men vore så kul att hitta någon att träna tillsammans med!