Körde ett köttigt pass tillsammans med min pojkvän idag. Hade redan fetaste träningsvärken i benen efter mitt benpass i fredags men min kära pojkvän övertalade mig att köra ett crossfit pass då man varvar benböj och armhävningar i 12 min och jag tror inte direkt att träningsvärken kommer vara lindrigare imorgon 😀
Dagens pass…
CROSSFIT.20 sek så många knäböj man hinner, 10 sek vila, 20 sek så många armhävningar man hinner, 10 sek vila X 12. Sammanlagt blev det 160 armhävningar och 195 knäböj under de 12 minutrarna för min del. Ville kräkas efter 😀
MARKLYFT. Efter den ”lilla” uppvärmningen körde vi raka marklyft. Uppvärmning på 23 kg. Sedan 3 X 10 på 40 kg.
MAGE. Låg på en bänk och pressade ner ländryggen i bänken och hade benen i 90 grader och fällde upp och ner. Supersvårt att hela tiden ha ländryggen hårt nerpressat i bänkenn. Man får slita som ett djur. Körde även med tryck på benen excentrisk fas till utmattning.
Marklyftstiiimezzzz…
Hej Ida! Älskar din blogg något enormt och tänkte ta och fråga dig en sak. Jag undrar om du vet om det finns några som helst danstävlingar i Sverige eller Norden där man kan tävla i jazz/modernt? 🙂 Kram