Annons
Annons


KONCENTRATIONENS MIN


ida-warg-blogg-traning

Alltså koncentrationens min som blev när jag ska försöka göra peace och ta kort samtidigt 😀 Inte lätt alltid!

God morgon älsklingar! Igår var jag och körde ett styrkepass igen efter nästan 3 dagars vila. Eller vila och vila, körde ju värdens danspass på V i lördags till kl 03.00 och sov sedan 4 timmar för att sedan fira igen. Så så mycket vila har det ju inte varit och jag var så trött igår men kände ändå för att träna och det gjorde jag så rätt i. Kroppen kändes så mycket fräschare efter det! Ut med alla gifter bara 😀 haha.

Annons

Var galet mycket folk på gymmet igår så blev ingen roligare bild än denna men skriver hela passet nedan. Kan bara säga AJ min rumpa idag!

Uppvärmning: 10 min crosstrainer

Triset:
10 enbens benpress
12 benpress båda benen
6 smala armhävningar
X 4

Superset 1:
12 squats i cable cross
12 marklyft i cable cross
X 3

Superset 2:
10 rygglyft med viktplatta (bästa rumpövningen)
12 raka hantellyft åt sidan
X 3

Superset 3:
15/sida sidogång med gummiband
10/sida enbenshöftlyft
X 3

Riktigt härligt pass som ni borde testa 🙂 Nu ska jag iväg till kontoret och jobba på. Ha en fin tisdag älsklingar! Puss, I

6 kommentarer till “KONCENTRATIONENS MIN”

  1. Hej! Undrar om du kan tipsa om något tillskottspulver eller något till konditionsträning? Har precis börjat träna kondition och vill orka mer och få upp energin när jag tränar. Du är grym och en stor idol för många❤

  2. På vilket sätt är rygglyft med viktplatta bra rumpträning? Om du spelar in någon gymvlogg när du gör den övningen kanske du vill berätta och visa? Mer gymvloggs gärna, det är kul!! 😀

  3. Åh, jag var påväg till gymmet igår men kände mig för trött och vände hemåt istället. Ångrade det i efterhand! Träningen hade gett mig så mycket mer energi! Aja, nya tag idag istället! 🙂

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar