KOMMA IGÅNG MED BRA MAT OCH TRÄNING IGEN?

Hej fina Ida! Kan du inte skriva om hur man ska tänka när man haft en vecka ifrån all träning och bra mat. Får så mycket ångest när jag missar träningen och äter massor av onyttigt. Jag känner mig uppblåst, obekväm och saknar min vanliga form. Hur kommer man igång? Hur släpper man all skitmat, när man börjat vänja kroppen? Hur släpper man ångesten och ser det positiva med att börja igen? Summering: Hur kommer man igång efter några snedsteg och några kilo tyngre av fett istället för muskler.
Kram

SVAR: Hej och tack för din kommenar och mycket bra fråga! För det första så skippa all ångest! Det är ju helt onödigt, det som är gjort är gjort och det enda du kan göra är att göra framtiden bättre. På en vecka hinner inte mycket hända utan det är bara att bestämma sig och ta tag i det och planera in träning och börja äta bra igen. Svårare än så är det inte. Tänk på hur bra du kommer må inifrån och ut med träning och bra kost och hur mycket piggare och fräschare du kommer känna dig. Din kropp behöver både träning och bra mat och det är vad du måste belöna den med. Så släpp all ångest och lägg ingen mer energi på vad som har hänt utan full fokus på framtiden och vad du ska göra. You can do it! Kör hårt och jag räknar med dig på alla veckans utmaningar framöver 😉 Puss, I

//English: Question answer in swedish. Use google translate.