PUH! Har varit uppe sedan 7.30 imorse. Började morgonen med en lång lugn frukost och tog sedan en promenad till gymmet för att träna 3 klienter. Wihooo. Så himla kul och wow vad häftigt det är att se allas framsteg! Så glad att få vara med på deras resor!
Efter att ha jobbat klart så körde jag ett eget pass. Först sprang jag lite lugnt 5 km på 10km/timmen och sedan körde jag riktigt tuffa och korta intervaller då jag sprang på maxfart 16,1km/timmen 20 s och sedan vila 10s. Körde 10 sådana intervaller och sedan varvad jag ner med lite promenad + en promenad hem från gymmet.
Nu är jag redo för en lugn härlig lördagkväll med massa mat och mys 🙂 Vad har ni tränat idag?
Jag körde lite cirkelträning som tog lite mer än en halvtimma 🙂
Har förresten klarat veckans utmaning, weho!
Har blivit så mycket bättre på plankan bara denna vecka! Önskar att man kunde få se veckans nya utmaning redan nu, hihi 😀
Det verkligen skriken optimism om dig, älskar att läsa din blogg och känna mig inspirerad!
Hur länge har du tränat?
Idag blev det 4h och 15 min dans. Modern, jazzfunk och ragga. Asbra kombo av allt och man var totalslut efteråt! Dessutom kom det e kvinna som hade föreläsning om kost för oss, och nu jäklar ska jag bli noga med exakt vad jag och mitt tempel behöver!