"HUR KAN JAG MOTIVERA EN VÄN ATT BÖRJA TRÄNA?"

Promenader med en vän är typ världens bästa motion!

Glad lördag darlings! Fick en fråga i kommentarsfältet som jag ska försöka svara på.

FRÅGA: Har du några tips för hur en ska motivera en kompis att börja träna/röra mer på sig? Har en nära person som jag tror skulle må bra av lite mer fysisk aktivitet. Jag tränar (på gym) en del och promenerar när jag kan och har försökt locka med min vän flera gånger men sällan med resultat. Skulle vara superglad för tips om du har några!

SVAR: Hmm, det här är ett lite känsligt ämne som jag tycker man ska vara lite försiktig när man pratar om för jag vet att kommentarer och hintar till personer om kost/motion kan trigga så mycket tankar och idéer hos vissa. Lätt att misstolka. MEN, det jag skulle göra är att få motionen till en social aktivitet, dvs något ni gör tillsammans för att umgås, inte för att träna. Allting som antyder ”du borde börja röra dig” är tyvärr kopplat till att personen behöver tänka på sin vikt, som jag märkt iallafall – håller ni med?

Jag skulle fråga om hen vill ”ta en promenad och catcha-up om livet” eller fråga om hen inte vill hänga med på det där superroliga gruppträningspasset du alltid brukar köra på gymmet. Vet du att din kompis gillar musik eller dans, boxning eller något annat specifikt så kan du ju föreslå det som passar hen bäst.  Kanske du också kan säga att du saknar en träningskompis på gymmet och att det vore så kul om hen ville hänga med och träna med dig så ni kan hjälpa och peppa varandra.

Men vet du att gymmet absolut inte är något för din vän så föreslå promenader tillsammans. Det är ett bra sätt att börja och förhoppningsvis märker hen att motion var ganska nice och det kanske kan utveckla sig till mer träning.

Har ni som läser några andra grymma tips så kommentera nedan 🙂