Får varje dag mail och kommentarer om hur man hittar träningsmotivation? Därför kommer jag ploppa in med lite motivationshöjande inlägg några veckor frammåt…
TIPS 1.
Sätt upp ett mål med din träning! Det här är verkligen superviktigt! Har du inget mål att sträva mot så blir träningen tråkig och du förstår inte varför du gör den? Ditt mål kan vara allt från att bli bäst i Världen i någon sport, gå ner ett bestämt antal kg, nå en viss fettprocent, kunna göra 30 armhävningar i följd, bygga muskler mm.
Sätt dig ner nu och skriv upp just ditt personliga mål med träningen. Skriv även ner ditt mål i kommentarsfältet här nedan (var gärna anonym om du vill). Genom att skriva ner och berätta för dig själv och andra har du kommit en lång bit på vägen och målet blir mer verkligt!
Vad är ditt mål med träningen?
Mitt mål är att bli av med lite fettvikt, ca 4-5 kilo, samt att bli starkare i kroppen med tydligare muskler 🙂
Mitt mål med träningen är att innan jul kunna springa 10 km under 45 min, och ett lite långsiktigare mål är att 2013 kunna springa samma distans på under 40 min.
Mitt mål med träningen är att bygga upp en stark frisk kropp 🙂 Ingen våg eller kaloriräkning, bara rolig träning och god nyttig mat. Det tror jag fungerar i längden för ett hälsosamt liv! Tycker om din blogg, kram
Mitt mål att att träningen ska bli en rutin för mig och att jag ska få en mega snygg kropp!
Mitt mål är att känna mig snygg och nöjd med mig själv och sist men inte minst vara stark och frisk!
Hej Ida, jag har på din underbara blogg ställt denna fråga flera gånger men har inte fått nåt svar tyvärr, så snäääälla svara, behöver verkligen din hjälp! Jag är en tjej som är 1.74 lång, väger 80 kg, jag är ganska muskulös men bastant och lite stor och vill gå ner i vikt nu i höst. Har dansat ca 10 h/vecka, men från och med nästa vecka höjs det till 20 h / vecka. Dansar söndag – torsdag och kör olika stilar varje dag, allt från balett till salsa.
Jag undrar om all dans kommer räcka som motionsform för att gå ner i vikt om jag samtidigt äter hälsosamt och nyttigt? Kommer jag gå ner i vikt av det? Eller måste jag träna utöver det också tror du? Kommer jag se nån förändring?
och sen undrar jag om du har några råd eller tips man kan tänka på när man dansar så mycket? tänkte eftersom att du är dansare själv och vet en hel del om sånthär 🙂 Skulle vara såå tacksam om du kunde svara på detta, vet inte vem jag ska fråga annars! Din blogg är super och du är så inspirerande! 🙂 Kram Josefine
jag var på semester på mykonos i sommar med ett par kompisar, och jag festade helt enkelt hela tiden. blev i stort sett bara alkohol, ingen mat och massa dans- på en vecka försvann 3 kilo. jag har aldrig vart så smal och jag var bekväm i mig själv, men vågen visade 54 kg (jag är 168cm lång) och jag vill ligga på 57 kg. så jag började äta ordentligt när jag kom hem för att gå upp dom kilona. det tog dock inte stopp efter 3 kg utan jag fortsatte gå upp i vikt. och nu ligger min vikt på 60 kg. Jag vet att jag har en hel del mycket mer muskler nu som väger mer, men jag vill ha det där smala och fina som jag hade när jag var 54 kg, utan att väga 54 kg om du förstår vad jag menar. Än så länge går jag upp och ner 0,5 kg (beroende på vätskorna i kroppen) varje dag så det går ju ej så bra. Men mitt mål är alltså att bli slank i min kropp, och nöjd utan att väga antingen 54 kg eller 60. jag vill väga 57! 🙂
Mitt mål är att kunna göra mycket fler armhävningar i följd. Kan knappt göra 20. Fast i början kunde jag knappt 10 så jag har iaf förbättrat mitt resultat 😉
Men jag har annars inget speciellt mål sådär.. Men borde nog sätta mig ner och skriva ner några bra mål 😀
Har du själv några mål förresten? 😀
Mitt mål med träningen är att gå ner 7-10 kg och få mer definierade muskler 🙂
Mitt mål är att bygga mer muskler och minska mitt midejmått samt bli starkare. Fast det viktigaste är att jag mår bra 😀
mondoblog.se/misswede
Mitt mål är att känna mig riktigt jäkla snygg i bikini nästa utomlandsresa!
Toppen att du lägger upp lite motivation! jag har jättesvårt med det!
Mitt mål är förhoppningsvis gå upp i vikt (jättesvårt då jag skippar kolhydrater för min diabetes skull), få lite muskler och mer ork!