HEMMATRÄNING ÖVERKROPP

ARMHÄVNING MED TWIST

SIDO CRUNCH

AXELHÄVNING

DIPS

VANDRANDE PLANKAN

HEMMATRÄNING FÖR ÖVERKROPPEN
10 armhävning med twist
15/sida sido crunch
15 axelhävning
15 dips
15 vandrande plankan
X 4

–

Hej älsklingar! Här kommer ett överkroppspass ni kan köra hemma. Jag har gravidanpassat det så jag kör från knäna på armhävningar och vandrande plankan, men är man inte gravid så kör gärna från tårna.

Tycker ni det är för tungt så kör från knäna och minska antal repetitioner. Tycker ni det är för lätta så öka antal repetitioner. 

Hoppas ni gillar passet! Kör hårt! Puss, I