SQUATS
MOUNTAIN CLIMBERS
ARMHÄVNINGAR
UPPHOPP MED BAKÅTRULL
BICYCLE CRUNCH
JUMPING JAXX
CARDIO WORKOUT
Jobba 50 sekunder på varje övning och vila 10 sekunder
Squats
Mountain Climbers
Armhävningar
Upphopp med bakåtrull
Bicycle crunch
Jumping jaxx
X4
–
God morgon vänner! Här kommer ett riktigt svettigt träningspass som höjer pulsen. Tycker man att det är för jobbigt så minska antal sekunder du jobbar och öka vilan. Tycker man att det är för lätt så öka antal varv.
Hoppas ni gillar träningspasset och kör hårt! 🙂
Så bra övningar!
Hej!
Jag är ofta trött, huvudvärk, munblåsor och har ett stillasittande kontorsjobb. Ibs har jag haft i många år vilket gör att jag har lite svårt för att äta så mycket mitt på dagen. Kan min trötthet komma från min mage även en bra dag eller finns det ngt du kan tipsa om som jag kan lida brist på? Tack för en bra blogg!
Ida, har kört dina träningsprogram ett tag nu och de gör sitt jobb varje gång! Idag fick jag (äntligen) med sambon på cardiopasset och vi blev lika slut (och svettiga) båda två. Tack!!!