Ont under hälen? Hälsporre?
Ont under hälen är en ganska vanlig åkomma som många drabbas av. Den vanligaste orsaken till smärta under hälen är hälsporre .
Våren är en härlig tid, men också en tid då man börjar komma utomhus igen och löpträna. För snabbt ökad belastning på plantar senan i kombination med dåliga löpskor kan ge grunden till smärtor under foten. Även dansare som använder tunna skor utan dämpning har ökad risk att få hälsporre. Hälsporre eller plantar fasciit är en retning av det muskelfäste på hälen som förbinder den långa sena som går mot tårna. Där kan man få ärrvävnad, inflammation och ibland en kalkutfällning. Därför är det smärtsamt att gå barfota, samt att gå eller springa. Utan rätt åtgärd, och behandling kan smärtorna hänga med i flera år.
Jag rekommenderar personer som har problem med hälen eller som vill förebygga problem, att prova ut bra skoinlägg till sina befintliga skor. Bra skor kan ibland behöva kompletteras med iläggs sula vid viss typ av felställning i foten. Viktigt är också att ha skor med bra dämpning och inte allt för gamla.
För er som redan har denna diagnos rekommenderar jag stötvågsbehandling! http://www.agilokliniken.se/behandlingar/radial-shockwave-therapy.html
Och för er som har besvär i hälen, och funderar på vad det är, ring gärna oss på Agilokliniken så kan vi ge råd.
Hälsningar Patrik Sundström
Leg. Naprapat
Hej Patrik, Jag har haft problem med hälen och brukar få det efter jag sprungit så känns som att det kan vara hälsporre. jag har hört att man ska tejpa den? är det bra att både tejpa och ha inlägg eller vilket ska man göra?
Anna
Hej Anna! Ja tejpning kan vara bra att göra för att avlasta skadan under aktivitet om man har mycket ont. Men en bra sula, som exempelvis Superfeet hjälper till att både avlasta och förebygga smärtan. Det är också skönt att slippa tejpa varje gång. I regel räcker det med sula i kombination med stötvågs behandling för att bli av med problemet. Obs, om smärtan kommer efter din aktivitet kan det alternativt vara en slämsäck som orsakar smärta.
Här kan du kolla lite också: http://www.agilokliniken.se/symptom/#/31-halsporre.html
VänligenLeg. NaprapatPatrik S