Igår gjorde jag sjukt goda proteinplättar till mellanmål som jag tänkte dela med mig av…
Ingredienser: 1 ägg, 1 äggvita, 125gram keso 4%, 1/2 dl fiberhavregryn, lite vanlijpulver.
Gör så här: Lägg allt i en bunke. Mixa allt med stavmixer till en jämn fin smet. Stek tunna små plättar i smör. Ät med färska bär eller sockerfri sylt.
Näringsinnehåll: ca. 285 kalorier. Protein: 28 gram, Kolhydrater: 14 gram, Fett: 12 gram.
De här ska jag absolut testa! Tack för tipset 🙂
Ja det tycker jag 🙂 Kram Ida
Hej Ida,
Måste bara berätta jag testade poledance för första gången idag och det var så jäkla kul! Har aldrig tränat dans och om du minns sedan vi var små är jag stel som en pinne men det gjorde inget. Det här va något helt annat. Tyvärr finns det inte i Örebro de hölls bara en workshop men om det kommer hit kommer jag definitivt testa fler gånger. Nu förstår jag hur du kan prisa det så högt!
KRAMAR
å vad kul att du testat Pole! Ja eller hur var det bra träning? Inte alls så där som många tror att det är utan det är ju riktig hardcore styrke- och akrobatik träning 🙂 Kramar på dig
är det så många kalorier i hela smeten eller i en plätt? : )
Hej Ida! Jag tränar 5-6 dagar i veckan men håller på och ska lägga om min kost nu. Men jag har absolut ingen aning om hur många kalorier jag ska äta, finns det några typ regler? Jag väger 50 kg. Och om vi säger att jag ska äta 1500 kalorier, skulle du kunna tipsa om mat för en dag då jag håller mig inom ramen/något nedanför? Vill så gärna komma igång med det nu. Kram och tack för goaste träningsbloggen!
mums! Ser så gott ut!:) Tack för tipsen
http://marsqn.blogspot.fi
De där har jag testat innan, det är så sjukt gott!
Tack för tipset igen måste testa detta