God Morgon!
Så var det äntligen dags för favoritdagen av dem alla… YEEEES det är måndag igen, wihoooo! Haha. Börjar min måndagsmorgon med att äta den obligatoriska havregrynsgröten med keso, kanel och bär.
Är lite småstel i kroppen idag då jag var på gymmet igår och körde skiten ur mig själv 😀 GÖTT!
GÅRDAGENS PASS:
15 min löpning till gymmet.
60 armhävningar från tårna uppdelat i 3 set
60 Idas specialmagövning uppdelat i 3 set
Triset axlar: (Sittande hantellyft, sittande hantellyft armbågar fram, 200 hopp med hopprep) / X 3
Cirkelträning mage: (15 Crunches på boll, 15 Armhävningspos med fötter på boll och dra in boll mot magen, 30 sneda crunches/sida, plankan 1 min) X 3
20 st peakar med TRX bandet
10 min snabb gång uppför
15 min löpning hem.
FÄRDIG!
Haha härligt pass och blodsmak i munnet!
VAD HAR NI TRÄNAT I HELGEN?
Fredag och lördag blev det gympass, i fredags ben, rumpa, rygg och i lördags axel, triceps. Igår blev det löpning ute:)
Jag skulle vilja komma igång med löpning, men jag har själv en väldigt dålig kondition.. Har varit största delen av vintern och våren sjuk, och jag har inte rört på mig ordentligt på länge.
Har du några tips ? 🙂
Hur gör du fin havregrynsgröt? 😀
vilka är idas specialmagövningar ?? 🙂
Hej! Det lät som en god frukost 🙂 Hur många kcal tror du att det motsvarar ca? Tack för svar!