1. Lat Pulldown // 2 & 3. One arm row cable Cross.
God Morgon mina vänner! Idag är jag riktigt stel i ryggen efter ett härligt ryggpass igår. Körde bland annat övningarna övan som båda är riktigt bra för att hitta kontakten med ryggen.
Idag ska överkroppen få vila medan mina små ben ska få jobba hårt! Ska nämligen möta upp mina sötnosar Alexandra och Hannah för träning och middag i eftermiddag. SÅ mysigt!
English: Good Morning my friends! I´m really sore in my back today after yesterdays back workout. Did both exercises above and I think they are really good to find the contact with tha back muscles. Today I would rest my upper body while my legs and butt will work hard! Later today I will meet my sweethearts Alexandra and Hannah for training and dinner. SO cosy!
Gårdagens ryggpass: // Yesterdays back workout:
5 eccentric chins X 5
10 hanging row TRX X 3
10 Lat pulldown supinated grip X 3
10/side one arm standing row X 3
10/side rotation cable cross X 3
10 Lat pulldown wide grip X 2
hej! Många har frågat vad du äter och så men jag undrar vad du dricker till måltiderna och under en dag? Dricker du bara vatten eller juice och vad tycker du om juicer, läsk och andra drycker? Hur nyttigt är juice egentligen?
Hej! Svarar på din kommentar i ett inlägg 🙂 Kramis
Hej Ida!
Jag tränar inte så tungt, men kan ändå känna efter träningen att jag helt tappar energin. Inte nödvändigtvis hungrig eller trött, bara matt och slö?
Tycker jag håller en ganska bra kost och sömnvanor, men har du något tips som kan motverka det här? Vill inte sluta träna bara av rädsla för att känna mig ”off” i flera timmar…
Tack för en bra blogg!