God morgon mina hjärtan! Jag är fortfarande lycklig efter gårdagens sjukt roliga Pole Dance träning! Wohoo säger jag bara, så kul att vara tillbaka! Jag har ju haft ett uppehåll på 9 månader så nu är jag ju så galet mycket svagare än var jag tidigare har varit men känner att det kommer gå ganska snabbt att träna upp styrkan igen. Får kämpa lite extra bara och ska försöka att inte stressa fram något och heller inte döma mig själv för att jag inte är lika bra som jag brukar vara.
I alla fall är jag galet taggad och har en enorm träningsvärk i typ… hela kroppen 😀 Haha Pole är verkligen bästa träningen!
Hej Ida!!
Pole dance verkar så extremt kul! Jag har dock en fråga som inte berör inlägget hehe. Jag har nyligen börjat känna mig svullen i ena axeln, kan inte ligga på högersidan när jag sover eftersom jag har ont och har nu också slutat köra övningar i gymmet där jag belastar armarna. Men jag kan röra högerarmen ganska mycket ändå. Vet dock inte vad det är för problem jag har? Och hur man ska kunna åtgärda problemet. Du har alltid sådan koll så ville bara höra om du själv varit med om något liknande eller någon av dina vänner? Och vad gjorde du/dom i så fall?
Kram Frida
Hej Frida! ja Pole är så himla roligt, du borde testa det 🙂 Ajaj, det låter som du har någon överansträngning i axeln. Lite svårt att säga vad jag tror när jag inte kan undersöka/kolla på det. jag skulle rekommendera dig att gå raka vägen till en sjukgymnast som kan kolla på det och ge dig övningar och behandling. Vänta med att träna överkroppen tills du varit hos sjukgymnasten då det kan irritera och göra det värre. Lycka till! Kramis
Hur ser du på att bulka/deffa? Har du provat några speciella dieter och brukar du räkna dina Marcos? 🙂
Heej Ida!! Jag tränar också pole dance och kan bara hålla med dig att det är bästa träningen som finns! Men jag tycker det är svårt att aktivera benen i träningen, eftersom det mest är överkroppen som jobbar här, har du några tips på hur man kan träna benen mer i pole dancen? Att gå tillbaka till ett gym och göra vanliga hederliga squats känns inte alls aktuellt när man hittat en sån här rolig och bra träningsform, hehe.. 🙂