Länk till proteinpulver – HÄR // Länk till BCAA – HÄR
–
Frågor och svar – Träna för att tajta till kroppen? Vilket proteinpulver är bäst? Är bcaa bra?
Okategoriserade
· 17 juni, 2015
Annons
Annons
Annons
Laddar
Laddar
Hej Ida! Får jag fråga din längd o vikt? Jag är 168cm och väger ca 56 kg. Jag har pendlat mellan 53-58 de senaste åren, tyvärr är jag aldrig nöjd och känner mig ofta stor och tjock. Tips? Kram!
Hej My! Oj jag har inte vägt mig på ett tag men jag skulle tippa på att jag väger runt 56-57 och är 167cm lång. Kramis
Hej Ida! Prenumerant, älskar dina videos!
Jag har en fråga. Jag tar medicin för hyn (roaccutan/isotretionoin) och dessa ska jag ta i åtta månader. Problemet är att jag har fått extrem led- och muskelvärk av dessa. Det är kämpigt bara att gå och träningen blir mycket svårare. Har du något tips på smärtlindrande behandling? Som stretching och massage?
Hej Linnea och tack snälla vad kul att du gillar mina videos 🙂 <3 Åh jag förtsår. Jag vet att det kan vara jobbigt med dålig hy men frågar du mig är jag inget fan av de där tabletterna och skulle råda till att sluta med dem (jag har själv stoppat en kompis från att ta dem). Dålig hy beror ofta på en obalans i kroppen och jag skulle istället börja leta efter den om jag var du. Det kan absolut ta tid men så värt det för att slippa alla biverkningar av de där tabletterna. Testa göra en hårmineralanalys, ta reda på om du är överkänslig mot någon mat, kolla din hormonbalans med saliv test. Allt det tycker jag är värt ett försök. Kramis
Linnea, jag vet hur det känns och tampades med det länge. Förutom vanlig massage kan jag rekommendera dig Lipomassage (tyvärr rätt dyrt), inte bara hudåtstramning utan hjälpte mig mycket vid min led-och muskelvärk (det lindrar smärtan).
Jag har också gjort hårmineralanalysen som Ida tipsar om och mineralerna gjorde mig bra mycket starkare.
Hej Ida! Jättebra video och superkul att du använder dig så mycket av youtube istället för bara text 😀
En fråga som poppade upp i mitt huvud när jag tittade är följande; om man tränar för att bli ”stor och stark” (dvs bryr sig ej om minskad fettprocent/gå ned i vikt eller att få för kraftiga muskler), är det tung vikt med färre repetitioner samt vila mellan varje set som gäller då? 🙂
Kram Viktoria
Hej Ida!
Älskar dina videos så lova att du fortsätter med dom!!
Jag har en frågan angående ”periodisk fasta” har läst att du testat det och undrar vad du tycker, tips osv. Jag försöker att bygga mera muskler så vill helst inte förlora för mycket av dem utan mest fettmassan ( tränar ca 4-5 ggr i veckan). Hur tycker du att jag ska göra/testa?
Kramar Hanna
Haha tack finis vad kul att höra 🙂 Jag ska absolut fortsätta med dem så länge de uppskattas 🙂 Jag testade det men det var inget för mig. Vissa dagar funkade det hur bra som helst men de flesta dagarna var jag väldigt hungrig och blev orkeslös på eftermiddagen. Tror det hade funkat bättre om jag inte tränade så mycket. För de som inte gillar frukost passar periodisk fasta bättre för. Dieten funkar att bygga msukler på om du får i dig tillräckligt med mat då du ska äta. Kramis
Tack för snabbt svar! Ska ge det två veckors prövotid och äta ordentligt under ”mat tiderna” 🙂 Kram
Ja men gör det 🙂 Lycka till! Kramis
Vad tycker du om Alexandra Brings produkter Femimal? Anänder du dig av de?
Kram Johanna
Jag använder mig inte av det utan föredrar produkter utan sötningsmedel. Kramis
Hej du är stor inspration, jag har bara några frågor. Jag har precis börjat träna igen sen tre veckor tillbaka men ser ingen skillnad 🙁 jag äter nyttigt enligt mig själv. Äter mkt kött och fisk med grönsaker havregrynsgröt på morgon, problemet är jag blir aldrig tillräckligt mätt? Jag går hungrig hela tiden fattar inre varför för över ändå mkt! Jag vill tjata till kroppen har fått dom dumma kärlekshantagen, känns så tråkigt när det inre händer något hoppas du svara uppskattar verkligen det kram
Okej jag förstår. Det är helt omöjligt för mig att svara på då jag skulle behöva se exakt hur du tränar och äter. Det bästa är att anlita en PT som kan hjälpa dig lägga upp både kost och träning efter dina mål. Jag är också alltid ungrig men något som hjälper mig är att lägga till mer fett i maten som olivolja, smör, kokosolja, avokado, ost mm. Kramis
3månader tillbaka ska det stå
Hej Ida! Hur tänker du kring träning och kost när man är sjuk? Kan du inte gör en video om tips, kurer och hur man ska tänka då man ligger hemma i sängen? Ska man äta mindre om man inte tränar på en vecka? Vad händer med musklerna osv? Kram
Hej Julia! Skriver ner din fråga till en vlogg 🙂 Kramis
Hej fina Ida!
Jag heter Moa och är en tjej på snart 17 år. Jag har tränat i ca 1,5 år, men ska vi räkna från när jag blev mer allvarlig med träning och kost så räkna ca 1 år. I höstas började jag räkna kcal och det har spårat sedan dess. Jag vägde mig i februari (hade då ej tränat lika intensivt som innan för orken fanns ej. Förmodligen pga för lite mat.) och fick då ”order” från sjuksköterskan att inte gå ner mer. Efter det drogs kcalintaget omedvetet ner ännu mer och jag låg på kanske 1000-1200/dag. Droppade -5kg till från Feb till Maj. Gjorde kroppssammansättning och 4,4 av mina 50 kg är fett – dvs en väldigt liten fettprocent. Trots detta ser jag hur allt hänger runt magen, men det är ju lös hud. -20kg på lite mer än ett år ger lös hud. Nu har jag iallafall fått börja träna mina 5 dagar i veckan (styrka, något cardiopass ibland) och ska försöka äta mer. Tycker du 1800-1900 är för mycket för en 17-åring som är 167 cm o tränar 5 ggr/veckan? Jag är nästan säker på att det ej är för mycket, men det känns som ENORMA mängder just nu. Men det är väll för att jag ser alla bikinifitnessdieter, deffare och för att jag har mitt förra intag som jämförelse. Kram!
Hej Moa och tack för din kommentar! Svarar på den i ett inlägg inom kort! KRamis
Måste bara säga att du verkar så härlig och jordnära! Tack för all inspiration och alla tips 🙂
Men åh tack finis vad glad jag blir <3
Varför är alla tjejer så rädd för att bli ”stora”?! 😀 Man kommer inte bli stor och bulkig av styrketräning! Jag tränar 5 ggr/vecka, tungt, få reps och fokus på basövningarna och har blivit rejält mycket tightare i kroppen. Självklart i kombination med bra (vegetarisk) mat. Midjan har blivit smalare, fettprocenten lägre och rumpan mer välformad 😀 Men framför allt är känslan av att vara stark oslagbar!!
Ja jag vet så himla galet och de flesta blir inte större av styrketräning utan tvärt om. Dock har vissa lättare att bygga bulkiga muskler än andra och då gäller det bara att lägga upp styrketräningen rätt 🙂 Kör hårt! Kramis
Hej Ida!
Jag undrar hur länge man kan gå utan att träna och inte riskera att tappa muskler?
Ibland kan det (även om mkt säkert är inbillning) kännas som att jag tappat muskler redan efter en vecka hemifrån utan träning.
Kram
Nej du tappar inte muskler så snabbt. Äter du ordentligt så tar det lång tid innan du tappar muskler så stressa inte. Kramis