Annons
Annons


FRÅGESTUND!!!


Jag har fått så otroligt många frågor i kommentarsfältet och på mail så jag känner att det är dags att ha en frågestund för att få alla frågor samlade. Så har du en fråga du vill ha svar på? Passa på och fråga mig nu!! 🙂

(0)

69 kommentarer till “FRÅGESTUND!!!”

  1. Hej! 

    Jag försöker att gå ner några kilo, och har en fråga angående salt. Hur farligt är salt egentligen för viktnedgången? Det är nämligen så att jag älskar salt haha.

  2. Hej Ida!

    Vet att det är många som skriver att din blogg är fantastisk och att du är en stor förebild, och det är du verkligen också! Du är toppen. Nu till min fråga, haha. Jag har fått benhinneinflammation på mitt högra smalben och kan därför inte träna.. Detta gör mig gaaaalen, vill inte sitta still. Kan du rekommendera någon/några bra träningsformer jag kan göra nu när jag är stillasittande?

    Och så en annan fråga till. Nu när jag inte kan röra på mig ordentligt, inte ens vardagsmotionera, finns det stor risk att jag börjar gå upp i vikt då? Tacksam för svar! KRAM

  3. Hej Ida! Undrar om du vet något bra tips hur man kan tillaga fitnessnudlar? Har köpt hem några stycken men vet inte hur jag ska tillaga dem. Något tips? Du är superbra!

  4. Hej! 
    Skulle vilja få lite tips på övningar som stärker upp hela ryggen. 
    Blir ju oftast rygglyft för nedre ryggen på pilatesboll eller på golvet och lite maskiner på gymmet så behöver lite insperation! 
    Då min mamma och min mormor har ett ryggproblem som är ärftligt så vore det toppen att stärka upp ryggen regält. 
    Tack för all insperation, fortsätt med det! 😀 

  5. Hej! 

    Jag undrar hur man ska träna för att få fina slanka muskler? Inte sådana bullriga, de ska fortfarande kunna synas men ”tjejmuskler” om du förstår vad jag menar?
    Tack på förhand!

  6. Jag skrev häromdagen och frågade om målsättning  när det gäller träning. Jag har nu satt upp målet att kunna springa 5 km utan att stanna, innan den 1 augusti nästa år. Då kan tilläggas att jag är i väldigt dålig form och har varit rejält utbränd, och har inte helt återhämtat mig ännu. I dagsläget orkar jag med vardagsmotion och kortare promenader (ca 2
    km). Men om jag går längre (om jag promenerar i bra tempo 5-6 km t.ex)
    så blir jag helt förstörd och utmattad i 2-3 dagar efter. För 3 månader
    sedan blev jag utmattad på det sättet av 2 km, och för ett halvår sedan så kunde jag knappt promenera alls. Så det går dock framåt!

     Tror du att springa 5 km innan 1 augusti är ett bra och rimligt mål för mig? Tanken är att jag ska promenera (längre och snabbare allt eftersom jag orkar) under vintern, och sedan börja jogga i mars/april och sedan öka i den takt kroppen orkar.

    Jag är dock ganska övertygad om att man styr sin läkning mycket med tanken. Om jag skulle bestämma mig för att nå samma mål 1 maj så kanske det skulle gå. Frågan är vad som är bäst för kroppen. Att pusha mig för mycket kanske kan göra att jag krashar igen. Att pusha mig för lite gör att det tar onödigt lång tid. Och jag har själv jättesvårt att avgöra vad som är ett rimligt mål.

    Har du några råd att ge mig kring detta?

  7. Hej! Skulle gärna vilja ha lite tips på att komma ner i split, är redan vig men split har alltid varit det svåra!! Har sett attdu gett tips på att stretcha typ höften eller vad det var och den där övningen när man har ena benet framför i nittio grader och det andra rätt bakåt… Finns det några fler övningar som kan hjälpa mig eller andra tips haha!? Grodan kan jag redan… Haha

  8. Vad är bästa metoden för att gå ner i vikt för en man i 60-årsåldern som är 180 cm lång och väger 90 kg? Hur snabb viktnedgång kan man förvänta i den åldern? Övervikten sitter främst på magen, inte så stor i övrigt. I dagsläget ett ganska stillasittande liv, mycket restaurangmat.

  9. Kan man gå ner i vikt genom att bara äta bra mat? Har så mycket plugg så hinner aldrig träna, men vill samtidigt gå ner 7 kilo….. Vet inte hur jag ska göra då skolan är så viktig. Tips?

  10. Är det absolut hälsosammaste alternativet att avstå ris, pasta och potatis så mycket det bara går? eller är det bra i ”lagom mängd”? visst är det nog bra att utesluta om man vill gå ner i vikt, men om man inte strävar efter att tappa kilon utan bara vara hälsosam, är det fortfarande bra att avstå?

    sen undrar jag för skojs skull om du aldrig går på gruppträningspass? tror aldrig jag läst att du varit på något vad jag minns.. 

  11. Helluu! 😀

    Håller på att gå ner i vikt och få snygga muskler. Har fått ett kostschema av en kostrådgivare som jag ska följa, efter dagens träningspass ska jag få i mig 30gram protein. Vad tror du om proteinpulver då?? Och om det skulle vara en smart grej att ta har du något bra tips på vilken sort? 

    Kramar!!! 

  12. Har två frågor till dig 😀
    1. Vad tycker du om sushi ur näringssynpunkt? Kan det vara ok att äta då och då eller rekommenderar du att undvika det om man vanligtvis inte äter snabba kolhydrater? (tänker främst på riset)
    2. Har du någon erfarenhet av Gainomax’s proteinbarer?

    Tack för en superblogg!

    1. Haha, oj. Nu har jag nog skickat två liknande kommentarer då jag inte trodde att denna kom fram, men bortse från en av dem om du svarar sedan 😀

  13.  

    Jag har börjat köra lite styrkeövningar här hemma men är
    väldigt osäker på hur jag ska lägga upp träningen då det är helt nytt för mej,
    har bara joggat och promenerat tidigare. Hur länge brukar man träna och hur
    många repetitioner är lagom? Jag vill gärna se resultat och bli lite mer fit. Har
    du några tips? Kan man hitta träningsprogram någonstans? Har tyvärr inte råd
    med en pt eftersom jag är arbetslös.. tack för bästa bloggen!

  14. Då det kommer till din roll som personlig tränare, är du anställd eller egenföretagare? Jag är såhääär nära att boka upp mig för en utbildning till PT (dock här hemma i Storbritannien) men är så osäker vad som händer efteråt? Är det svårt att arbeta upp en kundkrets?

    Tack för en jättebra inspirerande blogg!

  15. Hej Ida!
    Det här kanske låter konstigt, men jag har så satans svårt för att äta. Det har absolut ingenting med att jag vill gå ner i vikt att göra utan jag har helt enkelt svårt för att få i mig dagens alla mål. Detta leder ju självklart till att jag har skitsvårt att få energi till min träning. Jag går på pass men känner att jag liksom inte kan ge det där extra.  Har du något tips på hur man kan göra? Ersätta några mål med proteindrinkar? 

    Jag är inte dum, du kanske tänker ”men ÄT bara!”. Jag blir hungrig, men allt som har med mat att göra får mig bara att må riktigt illa… 

  16. Om man äter unyttigt EN gång i veckan, och då mener jag MYCKET ONYTTIGT på en dag. Kan an fortfarande gå ner i vikt om man tränar som andra dagarna och så?

  17. Om man kör hårt benpass en dag, kan man då springa  dagen efter? (har förövrigt sjuuuuk träningsverk) Är man otränad vilar väl benen inte om man springer? När jag springer så försöker jag springa 5-10km=slutkörda ben.
    Min fråga är alltså om musklerna i benen får tillräcklig vila även om jag löptränar eller om jag måste vila benen HELT en dag.

    Jag äääälskar dina utmaningar! De får mig att push it to the limit!

    Kram

  18. Hej Ida! Efter att jag hittade din blogg, så har jag nu tränat regelbundet i flera månader. Gör alla dina utmaningar och tycker att det är riktigt kul! Sprang milen nonstop i terräng i onsdags och är riktigt stolt över mig själv! Kosten ändrade jag också och mitt sögsug är så gott som borta. Det jag har problem med är magövningar däremot. Efter att jag var gravid, så har jag aldrig lyckats få tillbaka min gamla mage. Jag förväntar mig inte att jag ska få ett 6pack, men jag vill känna att jag kan göra en situps utan problem, men nu får jag bara ont i nacken när jag gör det. Har du några tips? Körde magövningarna du lade ut på videon och jag gillar att använda pilatesbollen.

    Tack för en underbar och stark blogg!

    Kram

    Sandra

  19. Jag vill bygga muskler, och jag vet att man måste äta mycket av rätt mat med protein och kolhydrater för att det ska funnka. Men när äter man för mycket? och ska man verkligen äta var 3e timme? Och isf ska man äta var 3e timme även om man inte är hungrig?

  20. Hur ser du på light/lätt produkter? Är det bättre att äta produkter med mindre fett eller ska man köra på det ”naturliga”?

  21. Vad tycker du om stevia? Är det bra eller dåligt? Är det bättre att äta naturligt socker eller fungerar stevia lika bra?

  22. Hej Ida! Läser din blogg varje dag. Den är verkligen mycket motiverande. Jag började för några månader sen att dra ner på kolhydraterna och äta mindre. Vilket resulterade att jag gick ner i vikt och nu är jag underviktig och måste gå upp i vikt! Den här veckan har jag försökt äta mer ( ätit så mycket så att jag fått ont i magen flera gånger) och jag har istället för att äta 4ggr per dag ätit 6ggr. Det jag undrar är hur du, som inte äter så mycket kolhydrater, (för det gör du inte vad jag förstått?) och endå tränar mycket får i dig tillräckligt med kalorier? Äter du extra fett eller något livsmedel med högt energiinehåll? (Typ nötter?) Kan jag typ ”shota” olivolja för att gå upp i vikt, tror du det kan hjälpa?

  23. Hur ska man träna och äta för att gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt? Äter redan ”clean” med mycket grönsaker och protein en del långsamma kolhydrater som havregryn inget socker, godis, glass, chips, choklad. Vill gärna bli av med mina sista kilon och tajta till och kör både styrka och kondition men är orolig att jag bara bryter ner kroppen och inte bygger muskler när jag har ett kaloriintag på 1500 kcal per dag.

    1. Har precis samma problem. Springer 60min om dagen för att bli av med fettprocent och sedan gör jag styrkeövningar. Jag tror min kropp har hamnat i någon slags ”bekvämlighetszon” med min träning eller något? Jag vet inte vad jag ska göra? Försöker ändra mina träningsrutiner men varje gång jag gör det går jag UPP i vikt??

  24. Hej Ida! Jag skulle vilja ha en plattare mage. Hur ska jag få det? Jag vet att man inte kan punktförbränna så att man får en platt mage och jag vill heller inte bli så jättemycket smalare. Jag skulle också vilja ha lite mer muskler. Har du några tips på övningar jag kan göra hemma eller hur ska jag uppnå mina mål utan att behöva äta mindre? 

  25. Har du alltid varit så tränad som du är idag? För du har idag en kropp like a god.
    Hur lång tid tar det innan man lärt sig ”poledance” tekniken? När började du med det och på vilket sätt tränar det kroppen?
    Skulle du kunna dela med dig av vad du äter under en dag?
    Vad är den absolut bästa träningen med inriktning på fettförbränning?
    Vad tycker du att man i första hand ska välja bort inom kosten när man vill ”shape up” sin figur?
    Din blogg är så fantastisk!

  26. Hej Ida! Tycker jättemycket om din blogg. Jag började en dansutbildning för några månader sen och dansar ca 20 timmar i veckan. Jag har inte vägt mig under hela tiden eftersom jag bor själv och inte äger någon våg, men när jag kom hem till mamma och pappa och vägde mig så hade jag gått upp tre kilo. Jag ser ingen större skillnad på min kropp och känner mig fin. Undrar bara vad som hänt? Jag äter inte så mycket mer än tidigare. Känner mig nästan smalare än tidigare. Är det muskler? Fett? Eller vatten? Undrar vad som händer med mig bara. Kramar

  27.  kulle vilja testa det där! Men skulle nog slå ihjäl mig haha…
    Men… Jag har ett problem, jag blir aldrig mätt. jag tränar på gym 4-5 dagar i
    veckan. Normalt ”tempo”. Men varför kan jag inte bli mätt..? Jag måste
    äta tills jag mår illa. Detta är ett exempel på ett sånt tillfälle jag
    verkligen behöver blir mätt:

    Äter frukost, lunch i skolan (tar mer än mina vänner men känner inte att jag har ätit..)

    Kommer hem så blir det mat: Laxsallad med pasta och massa grönsaker. Ca 2,5 stora portioner! Är fortfarande hungrig.. Tar sammanlagt 9 knäckebröd med ägg, skinka och ost på + 3 frukter. Inte mätt. Blir galen och slänger i mig 2 lussebullar, kakor och 5 glas mjölk. Sen mår jag dåligt. Verken jag eller någon i min omgivning förstår inte hur jag kan äta såhär.. Väger bara 54 kg och är 1.65 så borde inte få i mig så mycket mat.. Vart tar det vägen..?

    Om du har tid, ork eller bara vill lägga tid på detta inlägg skulle jag verkligen uppskatta en förklaring.. Har jag en mask imagen som äter allt..? Vet inte vad jag ska göra..

    Krama på dig! Tack för en fin blogg & jättebra veckoutmaningar!

  28. Hej! Jag vet inte riktigt om jag behöver träna mer eller mindre i veckan. 
    I dagsläget dansar jag 3 ggr i veckan samt simmar (ibland gymmar) 2-3 ggr i veckan. Vad tycker du om det? Hur effektiv träning är egentligen simning? Jag brukar simma 1000m på lite under 30 min. Är det lagom? Sedan tar jag alltid en eller flera promenader under helgen. KRAM!

  29. Hej Ida!

    Jag är en tjej på 16 år som har det tufft med vikten för tillfället. Inte med övervikt utan motsatsen. Jag vill gå upp i vikt både i muskler och ”fett”. Tränar ca 4 ggr i veckan. Dans + core, bodypump och en annan styrke övning som fokuserar på mage, ben och rumpa. Övrig springer jag väldigt ofta.

    Nu undrar jag – Om jag vill gå upp några kilo, ska jag träna mindre kondition och äta mycket kolhydrater? Eller ska jag äta mer fett? Just nu äter jag inte så värst mycket ris, potatis eller pasta. Mer havregrynsgröt, frukt, quinoa, bulgur, knäckebröd, linser och bönor. Äter dessutom 5 mål om dagen. Äter ofta protein som: fisk, kött, ägg, ost, fil, yoghurt, kesella, keso, nötter, frön

    Utesluter jag något eller bör jag äta mer fett/kolhydrater? PS. din blogg är sjukt motiverande! fortsätt!

  30. Jag var gravid innan och gick upp 30kg, sen ett år efter grav så gick jag ner allt igen.. lite för snabbt så nu är där en massa hud som bara hänger, och min fråga är då.. hur tränar jag bäst bort denna lösa huden

  31. Hej Ida! jag undrar hur lång tid det tar för musklerna att ”försvinna” om man inte tränar på ett tåg? Kram och tack för en toppenblogg!!:)

  32. Varför använder du inte hela ägg i omeletter, proteinpannkakor mm? Ofta ett ägg sedan ett par äggvitor. Är det för att hålla nere kalorimängen då gulan innehållet fler kcal ön vitan, eller finns det andra anledningar?

  33. Hej! När du springer länge, vilka tankar får dig att fortsätta? Och när du styrketränar, vad tänker du när det är jättejobbigt, för att kunna fortsätta?

    Hur peppar du dina kunder? 

    Har du varit instruktör till något pass, så som bodypump? Om inte, har du funderat på det? Vad tycker du om pass i allmänhet? 

  34. Varierande träning i all ära men man läser ofta att styrketräning formar på ett bättre och mer effektivt sätt? Stämmer detta?

  35. Hej Ida!!!

    Jag älskar din blogg och den peppar verkligen mig att träna. Men jag har ett problem och det är min kost. Jag äter förbannat dåligt. Jag äter sallad, kolhydrater, fetter och protein till alla måltider men det blir alltid för mycket eller att jag blir sugen senare och trycker i mig 10 frukter eller lite godis. Försöker hålla mig till fredagar och lördagar men då häller jag i mig alldeles för mycket godis, tills jag blir spyfärdig. Så min fråga är hur jag ska kunna äta mindre? För jag är ju hungrig/sugen och blir lätt irriterad om jag inte får den mängd mat jag vill ha (3 portioner), har du något tips på hur man äter mindre? (OBS! Även om jag inte är hugrig så äter jag, kan inte sluta….)

  36. Hej Ida!
    Jag drog igång med min träning ordentligt för 1,5 månad sen efter ett långt uppehåll och problemet är att jag har fått mer finnar vilket inte är alls kul :/ jag vill inte tvingas välja mellan träning och ett snyggt ansikte, har du något bra tips?
    Tack

  37. Hej Ida!
    Om man styrketränar på gymmet tre gånger i veckan (t.ex. tisdag, torsdag, lördag), och ska rikta in sig på att träna olika muskelgrupper varje gång, men ändå få med alla de stora muskelgrupperna, hur skulle du då dela upp det?
    Kram

  38. Hej! Har två frågor till dig:
    1. Vad tycker du om sushi ur näringssynpunkt? Särskilt om man vill undvika snabba kolhydrater (som vad jag förstått att det kryllar av i deras speciella ris).
    2. Har du några åsikter om Gainomax Proteinbarer? Äter dem om jag känner att jag inte fått i mig tillräckligt med protein under dagen, men är det verkligen värt den proteinmängd man får i sig eller kan det klassas mer som godis? 

    Tacksam för svar! 🙂

  39. Hej Ida! Vill tacka dig för en sjukt inspirerande blogg! Jag skulle vilja slima till kroppen inför sommaren men samtidigt inte bara bli smal utan även bygga muskler. Jag springer nu 5 km varje dag och har gjort det i snart 7 veckor, tror du att det är en bra grund att springa 5 km/ 7 dagar i veckan för att gå ner i vikt eller ska jag lägga på några kilometer för varje vecka som går? Sen så har jag väldigt svårt att få i mig bra mat när jag går i skolan för äter knappt något som serveras, Så undrar ifall du har något tips på vad jag kan äta istället? Du har inspererat mig något otroligt, jag går upp och tränar varje dag innan skolan, det hade aldrig hänt innan, nu kan jag inte klara mig en dag utan att träna för känslan efter att man genomfört ett svettigt gympass är obeskrivligt och jag är helt fast!

  40. Hej Ida! Din blogg är super bra! Jag har precis börjat att träna igen efter att varit ute och rest ett tag. Jag ska försöka att gå ner de kilona jag gått upp och de har speciellt lagt sig på magen. När jag nu löper eller tränar spinning mycket så får jag jätte ont under foten som strålar upp i smalbenet, har du något tips på hur jag kan undvika detta eller hur jag kan träna för att få bort mina extra kilon på magen? jag äter nyttigt och regelbundet då jag är diabetiker! 
    Kram

  41. hej ida! 
    Jag måste bara fråga… När jag gör situps så får jag sjukt ont i ryggen!
    Min idrottslärare säger att det är för att man gör fel, men jag har provat alla möjliga sätt och får ändå lika ont (om det nu finns så många sätt att prova på..) Brukar för tillfället köra på en boll nu, men det gör ändå ont. Vad gör jag fel??? 
    Kram!

  42. Hej insprirerande ida!
    Vi ska göra en träningsdagbok i skolan (5 veckor) 😀 Mitt mål är att bli starkare och få mer synligare muskler och jag har tränat mkt styrketräning i mina dar är fd. elitidrottare. Men jag undrar, tkr du att man ska börja äta proteinpulver? vill ha synliga resultat och det är kort tid på oss. Och är det sant att man blir tjock om man slutar med proteinpulver? 🙂
    Tack för svar! 

  43. Hej Ida! Jag vill tacka dig för en otroligt bra blogg som ger mig så mycket inspiration och motivation till att leva ett mer hälsosamt liv. Jag har till och med slutat röka, så nu har jag varit rökfri i några dagar. Det är så att jag giftef mig om några månader och jag undrar hur du tycker att man ska träna för att gå ner några kilon? Jag tränar på gymet varje dag nästan. Då går jag på rullbandet eller crodstrainern i 4-5 km sedan kör jag lite magövningar samt andra övningar. Snälla behöver tips!

    Kram på dig / Isabelle

  44. Hej!

    Jag har problem med att jag alltid är vrålhungrig mitt på dagen. Äter en ganska stor portion med protein, långsamma kolhydrater, bra fetter samt en massa grönsaker till lunch, men blir inte mätt! Känner mig istället trött och grinig men försöker hålla mig till mellis vid 3, men känns som om jag håller på att hungra ihjäl däremellan. Är rädd för att äta för mycket för är rädd att gå upp i vikt, men betyder hungern att jag helt enkelt behöver äta mer? Jag tränar ungefär 6 gånger i veckan, och i övrigt äter jag alltid en stor frukost, en frukt mellan frukost och lunch, lunch, mellanmål och en liten middag.

    Kram

  45. Ingen träningsfråga och så men är nyfiken eftersom att jag läser din blogg regelbundet. Vad tycker du om metal som musik? 😀

  46. Heej ida!! hur bra är egentligen proteinbars? finns det några som du rekommenderar, jag skulle vilja ha någon bar som man kan äta som mellanmål eller efter träning men som inte innehåller en massa sött och fett. KRAM

  47. Hej idag! jag är en tjej på 15 år som har riktigt dåliga matvanor
    jag tränar ofta och varierat men försöker förbättra min kost då jag väger lite för mycket ( 172 cm & 65 kg) Jag älskar frukt och frossar gärna i mig det när jag är sötsugen istället för godis t.ex. Min fråga är, är detta okej? jag har hört att frukt i för stora mängder är onyttigt. Om så är fallet, vad ska man göra istället när sötsuget kommer?

  48. Hej! Jag stretchar mycket spagat och det händer ofta att sömmarna på insidan brukar gå upp. Vet du några träningsbyxor/något märke som inte har sömmar på insidan? Är alltså ute efter tighta träningsbyxor 🙂 skulle bli så glad om du vet något 🙂

  49. Vad är det bästa att äta när man vill gå ner 10 kg i vikt? 
    Ketos- bara fett och proteiner (kanske 5g kalorier) 
    eller bara räkna kcal?? Jag tränar på gym 3-6 gånger i veckan sen 2 veckor tillbaks (har alltid tränat annars men haft ett långt uppehåll under sommaren och höstlovet)
    Jag är rädd att min kropp vänjer sig vid mina gymträningar eftersom jag inte varierar dem så mycket..
    en typisk träning kan vara:
    15 minuter intervaller (varierar varannan minut ungefär med 6/12/14) 
    Sen rodd 1000 m
    sen benövningar/magövningar/insida lår och kanske lite armar…
    detta tar alltid minst 1h. 
    Läste igår att bästa sättet om man vill gå ner i vikt/få bort fett, inte alls är att satsa på konditionen utan att köra styrka.. Hon skrev att man kunde köra kondis 1-2 gånger i veckan och styrka 5 ggr.
    Vad anser du??
    Och om det är så vet jag plötsligt inte vad jag ska göra för styrkeövningar på gymmet:( Är ju van vid det jag brukar och vet inte vilka maskiner /arm maskiner som är bäst. 
    Och en sista sak… Jag äter väldigt nyttigt (ibland lite mycket kanske tyvärr) Har hittat en sak jag tycker om som är havregryn, kanske 4 dl lättyogurt valio naturell och ett varmt äpple(bitar) kanel i. Men har fått för mig att det är onyttigt med havregryn?? Är det dåligt att äta mycket havregryn? Sen undrar jag om man kan äta risgrynsgröt? Hoppas du svaar älskar att du skriver om träning 🙂 

  50. Hej! Jag vet att du tycker att man bara ska träna för att må bra men jag undrar vad/hur man ska träna för att få slankare ben och mellanrum mellan dom? Jag har sprungit i ett år och styrketränar 2 gånger i veckan men märker inget resultat. Kan du visa en övning där man tränar lårets insida? kam!

  51. Hej Ida!! Jag är 161 cm och väger ca. 64 kg. känner mig hur tjock som helst och det är något jag går och tänker på dygnet runt. Kan knappt se mig själv i spegeln. Vill gå ner till ca 57 kg. Hur lång tid kan det ta? Var träningsnarkoman för några månader sen. Dansade 4 ggr i veckan och sen gym 2-3 ggr på det, så jag ääälskar att träna men jag kommer bara inte igång igen…Och celluiter, GÅR det att bli av med dom? Är redo att göra vad som helst, dom är överallt! TACK!

  52. Hej! 
    Jag undrar hur det kom sig att du blev så intresserad av träning och en hälsosam vardag? Har du alltid haft det runt omkring dig? är din mamma likadan? 

  53. Hur många år var du när du började träna? Och när började det bli mer allvarligt då du tränar mycket ofta, äter rätt och tränar väldigt hårt? 🙂

  54. Hej Ida! Jag är en tjej som tränar extremt mycket (gym 5g/vecka + 4 löppass+ 30 min cykling varje dag) Jag äter väldigt hälsosamt och lever ett väldigt hälsosamt liv. Men jag har länge försökt gå ner fem kg och jag vet hur man går ner i vikt, förbränn mer kalorier än vad du äter. men jag tänkte bara fråga om du vet om mina p-piller kan ha en påverkan på min viktnedgång? jag är absolut inte överviktig, men jag vill minska min fettprocent. Tacksam för svar!

  55. Hej Ida! 

    Jag som är student har inte riktigt råd med ett gym kort. Så till frågan, skulle du kunna visa ett pass som man kan köra hemma? Alltså inte att man ska ut och springa intervaller eller köra plankan, utan många övningar som man kan kombinera för att få ett grymt skönt och jobbigt pass? 😀 Tack! Du är grym, älskar din blogg! massa kramar

  56.  Hej! För 13 veckor sen så satt jag hemma och stretchade. Hade typ bara 5
    cm kvar i spagaten och var superglad, hade bara minne för en bild till
    på kameran så jag satte den på självutlösare och skulle ta en bild på
    min spagat, tänkte då ta i lite extra! Plötsligt låter det som när man
    knäcker knogarna fast ashögt på typ fem olika ställen på hamstring och
    det gjorde så galet ont! Sen dess har jag inte kunnat göra kickar,
    splitthopp eller kunnat sitta i spagat (är discodansare). Nu har det
    gått 13 veckor och jag kan göra en vanlig kick, dock inte så höga som
    jag brukar göra.. Oftast gör det inte ont, men ibland kan det kännas
    litegrann. När jag sitter i min straddle så får jag inte ut benen alls
    lika långt ut i sidorna som jag fick innan jag skadade mig, och jag kan
    definitivt inte luta mig framåt då gör det ont. Däremot så gör det inte
    ont när jag står upp med den ena foten framför den andra och sen lutar
    mig framåt och lägger huvudet på knäet. Jag har varit hos en sjukgymnast
    och han sa att jag måste fortsätta stretcha lite varje dag men inte i
    något maxläge, för det blir ännu värre om jag blir stel också! Vad
    tycker du att jag ska göra? Nästa tävling är om tre månader och hade
    väldigt gärna hunnit bli frisk till dess och dessutom komma ner i spagat
    och splitt!
    Innan skadan hade jag ca 5 cm kvar i splitt på mitt bra
    ben, och i splitt ca 20 cm. Nu har jag 20 cm kvar  i spagat på mitt bra
    ben och kanske 35 cm kvar i splitt..
    Och ännu en fråga är, hur får
    man till snygga splitthopp? Vilka spänstövningar är bäst, hur vig måste
    man vara i splitt ungefär för att de ska bli snygga, samt hur ofta bör
    jag öva på dem för att få snygga splitthopp till nästa tävling om 3
    månader? Just nu så är de inte jättesnygga. Om du tänker dig ett
    v-splitthopp fast tvärtom, att benen är en liten bit från att vara helt
    plana/horisontella, ungefär så är mina splitthopp nu. Hoppas det inte
    blev fööör många frågor nu!
    Skulle vara jättesnällt om du kunde skriva ett inlägg om detta på din blogg, hade varit oehört tacksam! Kram Felicia:)

  57. jaaa, jag har blivit så sugen på att skaffa magmuskler. Kanske inte riktigt magrutor, men nästan! vad ska jag tänka på?

  58. Det här med honung. Har sett i flera hälsorecept, t.ex smoothie, müsli, och en blandning av kesella och nötter. Är det bra med honung? Jag tänker att det innehåller väldigt mycket socker. Vad säger du? rekommenderar du att använda honung i hemgjord müsli till exempel?

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar