FRÅGESTUND AVSLUTAD!
Efter en överfull mailbox och massa frågor i kommentarsfältet kände jag nu att det var dags för en liten frågestund igen! Så vill ni ha svar på just er fråga om träning och kost eller något annat, så ställ den här i detta inlägg. Behöver alla samlade på ett ställe 🙂
Vad är ditt bästa tips för att bli bättre på löpning/orka mer? Brukar springa en runda några gånger i veckan, men tycker inte att jag blir bättre eller att det går lättare, trots att jag hållit på ett tag.
Hej!
Jag undrar först hur du ser på LCHF? Är det något du rekommenderar eller avrråder från?
Vad är ditt absolut bästa komma igång-tips till oss som hamnat på latbänken och har svårt att ta oss tillbaka till rutinerna?
Vilken är din favoritövning på gymmet?
Vad har du för syn på proteinpulver, barer och liknande?
KRAMAR TIME TO GET SKINNY
Är kvarg bra att äta även om man inte äter efter lchf eller blir man fet av det och går upp i vikt?
Sen undrar jag även hur man ska äta och träna för att få magrutor.
har du några tips på bra underkläder man kan ha när man tränar? Gillar inte string och tycker det blir klumpigt med vanliga trosor eller hipsters? 🙁
Hej Ida och tack för en grymt bra och inspirerande blogg. Vilket protein och vilken smak tycker du är godast?
Hej Ida! Hur ser du på färdiga vegetariska produkter som t.ex. quorn och soya?
Hej Ida!
Jag undrar över kanske så konstig fråga..Men jag undrar om du någonsinn har varit rädd för att träna? Tänker på om du varit rädd för att dö inom träningssammanhang? Jag är nämligen super rädd för att känna min egna puls och vågar därför inte träna. Är jätte rädd för att trilla pinne. MVH/ Elinore
Jag har/hade exakt samma problem (har ångest och panikångest). Min räddning var att börja träna tillsammans med någon så att den (haha, skulle kunna ringa ambulans DIREKT om jag ramla ihop) vilket du inte kommer att göra. Nu bara en månad senare står jag där alldeles ensam och köttar på fast pulsen bara bultar i bröstet. Det gäller att utmana rädslan och inse att det inte är farligt. Jag har självklart dagar då ångesten kommer tillbaka men det blir bara bättre och bättre ju mer jag tränar. Så det är mitt tips till dig! Lycka till.
Hej! Jag undrar vad du tycker om kaviar (på t.ex. Ägg), leverpastej och lättprodukter (t.ex. Lättmjölk). Tack för bra blogg!
Vad arbetar du med?
Hur lång är du och hur mycket väger du?
Hur mycket och vad äter du under en dag ungefär ??
Hur ser ungefär en träningsvecka ut för dig??
Kom med mer kosttips 😀
Du arbetar som PT ibland? Vad har du gått för utbildning för att jobba med det?
Vad har du för fetthalt på keso och kesella? Hur mycket äter du ungefär av dessa två prudukter dagligen? Super inspirerande blogg! Kram 🙂
Hej ida 😀 Hur blir man av med sitt sötsug? 😀
Tvättar du ditt hår efter varje träningspass? Har du några tips kring detta? Håret blir sp hemskt slitet av att tvättas varje dag och tvättar man det inte blir det fett och kliar av svetten.
1. Om man har varit sjuk, hur snart kan man börja träna då?
2. Om jag ska börja träna, vilka pass börjar man då??
Jag har precis kommit igång med min träning och skulle vilja ha tips på vilka tillskott man kan ta?
Både prestationshöjare, fettförbrännare & proteiner och allt annat man kan tänkas använda för att både prestera bättre och bli lite piggare efter träning. ;P
jag äter aldrig godis, chips mm och heller inte onyttigheter som pizza, kebab. Jag äter ungefär bara grönsaker, yoghurt, kyckling och frukt fast varierar maträtter. MEN jag går inte ner mer i vikt fast jag tränar och jag vet inte varför? Det är som om min kropp har stannat upp eller något? Har du någon aning om vad som kan ha hänt?
Jag funderar på att börja dricka proteinshakes efter träning för att få ut ett maximalt resultat. Jag äter väldigt varierad och nyttig mat och försöker att äta mer proteiner och mindre kolhydrater. Jag tränar minst 3-4 träningspass i veckan där jag blandar styrka och kondition. Min fråga till dig är vilket proteinpulver som du skulle rekommendera till en tjej?
Kan jag gå ner i vikt även ifall jag äter onyttigheter en gång i veckan? Jag gymmar 6 gånger i veckan och försöker sluta äta kolhydrater. Vad tror du?
Jag är en tjej på 15 år som så himla gärna vill komma igång ordentligt med träningen igen nu efter sommaren. Jag dansar två pass i veckan och rider en gång.
Det som är svårast tycker jag är maten. Har du några tips på snabba och nyttiga mellanmål som håller sig i rumstemperatur länge ( eftersom jag åker direkt från skolan till dansen och måste få i mig något snabbt och mättande där i mellan ) ?
Tack på förhand!
Huuuur ska jag få igpng motivationen nu efter sommaren? Har bara tränat ett fåtal gånger men tröttnar väldigt fort och känner att jag verkligen inte prioriterar tråningen. Behöver väldig hjälp!
Blir alltid så att jag skiter i träningen eftersom vi äter middag hemma med familjen klockan 18-18.30 och jag måste typ vänta två timmar annars får jag lätt håll. Jag hinner inte träna efter skolan för då är det såklart plugg som gäller. Hur ska jag göra?
Ska operera mig (bröstreduktion) i slutet av oktober och undrar om det finns någon speciell kost som är bra för läkande av kroppen? Eller om man ska tänka på något speciellt. Kommer bli stillasittande en period efteråt så jag vill inte trycka i mig ”fel” mat. Samtidigt som de rekommenderar att man inte ska gå på diet då kroppen behöver rätt näring/bränsle för att läka rätt och undvika komplikationer. Tacksam för svar!
1. Jag är allergisk mot mjölk, alltså inte laktos utan allt mjölkprotein också, och jag undrar då om det finns något alternativ för mig istället för keso, kvarg osv?
2. Måste man dricka en massa proteinshakes och äta kosttillskott för att bli fit? Eller räcker det att man tränar flitigt och äter rätt & med måtta? 🙂
Bästa uppladdningen i mat dagen innan milen? Och om man springer den på morgonen, bra frukost innan det? 🙂
Hejsan Ida!
Jag undrar hur stort kalorieunderskott som är lagom om man vill gå ner i vikt?
Hej Ida!
Skulle du kunna visa / skriva några bra stretchövningar så att man kan göra sådär som på bilden?! 😀
PS: du äger! 😀 får all min inspiration och motivation från dig! T.ex ” mamma, ida warg har gjort det, det vill jag oxå göra, Ida Warg har ätit det, det ska jag oxå prova ” osv..
Hade jag inte hittat din blogg hade jag nog inte varit såhär tränings galen nu!
Kram från Sanna Bohman!
Och så hjärtligt för att du är världens bästa människa till att inspirera och motivera! <3
Hej!
Tips på en mättande och god måltidsersättning? Tycker att Ultra loss shake är hur goda som helst i smaken men att konsistensen är lite för rinnig/vattning för att mätta. Nokas måltidsersättning är mycket mer mättande och har en mer trögflytande konsistens men inte lika bra innehållsmässigt.
Så frågan: God, nyttig och framförallt – mättande måltidsersättning?
Vilka muskelgrupper tycker du är bäst att köra tillsammans på gymmet?
T.ex. Armar & mage, Rygg & ben? Jag syftar på ifall man ska köra styrketräning flera gånger i veckan och vill ha varierad träning och att musklerna får vila också.
Hejsan! Först och främst kan jag ju säga att du och din blogg verkligen är jättebra!
Min fråga är: Hur kan jag som gymnasieelev, med gymkort på friskis, mycket att göra i skolan minska kroppsfettet? Jag vill verkligen ha det många tjejer vill ha; ett tydligt mellanrum mellan låren. Just nu promenerar jag mycket, springer på löpband tre gånger i veckan och går på ett gruppträningspass i veckan. Jag äter dessutom nyttigt.
Tacksam för tips och svar!
äter du aldrig kolhydrater? och tycker du att man ska skippa dessa?
jag började för lite mer än en månad sen att välja bort kolhydrater (utom till frukost då jag äter knäckebröd) och märkte att jag inte hade lika mycket energi längre och ork längre. vad ska man äta istället för kolhydrater som ger energi?
Om man inte har proteinpulver hemma, vad tycker du då att man kan ersätta det med i recept?
och, kan du inte ge exempel på bra mellanmål, som inte är så superstora men man ändå blir mätt på?
superbra blogg!
först och främst vill jag säga att jag gillade låten du gjorde med din kompis 🙂
Jag försöker släppa ut en låt .Men vet inte riktigt hur jag ska gå till väga. Så jag ville fråga dig vilket studio och producent du skulle rekommendera i Stockholm. Skulle verkligen bli glad om du ville svara mig 😀
Hej! Jag undrar om man behöver fylla på med kolhydrater utspritt under hela dagen om man tränar på kvällen eller om det räcker att få i sig något kolhydratsrikt några timmar före? T.ex att man äter matvete till middagen och tränar ca 2h efter det.
Hej! Först och främst, tack för en underbart bra blogg! Har några frågor jag funderat lite på:
Hur dåligt är det egentligen med kolhydrater och varför?
Om man ska gå ned i vikt, hur mycket är det rimligt att gå ned per vecka/månad? Bra tips för att på ett sunt vis, gå ned i vikt?
Hur fort går det egentligen (på ett ungefär) att gå upp i vikt om man äter hyfsat bra mat, MEN kanske knaprar i sig en chokladbit eller två, tre dagar i veckan säger vi?
Hej Ida!
Din blogg är verkligen grym och hela du som person är verkligen guldvärd! Jag blir så fascinerad utav sådana personer som du som har ett mål i livet och kämpar som bara den!
Jag har i många många år velat bli smal, och då menar jag slimmare (inga muskler och sånt..) utan då menar jag det där mellanrummet mellan benen, slimmade armar, platt mage, den där tighta rumpan osv. Och varje gång jag bestämmer mig för att ”nu jävlar ska jag bli smal och kötta som bara den”, håller det sig i typ max 4 dagar. Sen återgår jag till mina gamla sysslor igen.
Jag har ett löpband hemma, en crosstrainer,några små andra redskap och en skog nära mig där det är ett jätte bra spår att löpa eller promenera i. Hur tycker du att jag ska kombinera alla dessa träningsmaskiner? Och det allra viktigaste, hur ska kosten vara för att jag ska bli smalare? Hur håller jag mig motiverad? För nu räcker det med alla ursäkter, jag ska bli smal punkt slut!
Är verkligen tacksam för svar! Kram
Jag vill hemskt gärna börja äta nyttigt och prova alla dina recept du lägger ut här på bloggen – det enda problemet är att jag i stort sett avskyr grönsaker.. Dom enda grönsakerna jag har ätit som jag gillar är dom vanliga: gurka, tomat, sallad och enbart gul paprika. Du har ofta med lite mer speciella grönsaker i dina recept, och jag undrar om du på något vis skulle kunna beskriva vad de smakar som? Haha jag förstår att det låter som en helt sjuk fråga, men grejen är den att jag är student och har inte så mycket pengar att röra mig på så jag vill inte köpa en massa mat som jag sedan måste slänga för att jag inte tycker om det. Jag kan redan nu säga att jag inte gillar särskilt mycket smaker egentligen, så om du har något tips på hur man får grönsaker att smaka absolut ingenting får du gärna berätta det! Haha jag ber om ursäkt för knepig fråga.
Hur som, tack för en inspirerande blogg! Kram Tina
Hej ida!
Jag är en small tjej med en massa onödigt fett på kroppen. Jag vill nu få bort fettet men jag är också över taggad på att träna styrketräning för att jag vill ha en mer kraftigare fysik! Jag har tränat ett tag och gått ner några kilo, byggt en del muskler men det känns som att det tar allt för lång tid att få bort fettet! Det känns som att jag gör något fel! Jag har svårt att kombinera både kondition och styrka. jag undrar vad bör jag fokusera på mest eftersom att jag vill bli kraftigare i fysiken men även mer slimmad?
Sedan undrar jag om det är fett eller kolhydrater jag bör hålla mig borta ifrån? Får alltid olika svar på just denna fråga! Just nu undviker jag så mycket fett som möjligt och äter bara kolhydrater fram till lunch. Men jag tränar oftast på kvällarna och min sista fråga är, bör jag äta kolhydrater innan?
Tack på förhand!
Jag kan kan pga jobb oftast inte träna fören runt ca 20-tiden å är klar kanske 21-21-30 nånting.. jag tränar styrketräning på gym och ska precis börja träna thaiboxning och även dessa pass ligger sent på kvällen. Min fråga är: Vad ska jag äta efter träning när jag är hemma runt 21.30-22.00? Jag hinner ju äta en middag innan träningen ibland, men kan jag äta middag vid 22? Det känns så sent, särskilt när jag ska gå upp klockan 05.30. Jag får sån energi i hjärnan av att äta mat (äter bra mat, nyttig mat), så jag blir helt speedad å har svårt för att somna om jag äter precis innan jag ska sova, vill ju sova minst 7 timmar också. Har du något tips på hur jag kan lösa att träna sent, få min sömn å ändå hinna äta efter träningen?
vad brukar du äta till avokado?
ch
undra om du kan några intervallträning som man kan göra hemma?? ( inte ute)
Hej Idis!
Min fråga till dig är:
Vad ska jag göra för att gå ner i vikt men ändå få en fast kropp med lite muskler som syns? Har hört att det är väldigt svårt att bygga muskler och gå ner i vikt samtidigt.. men fungerar det om man tränar hårt tre gånger i veckan och äter mycket och protein rikt före/efter träning och äter lite de övriga dagarna? Eller har du något bra tips? Älskar att löpträna men vill även styrketräna för att få de där extra musklerna som syns lite mer!
Älskar din blogg och tycker du ger råbra tips!
Puss <3
hur tycker du att en 13ååring borde träna om den går på friidrott?
Jag heter Linette och driver linette.nu där jag bland annat tar upp ämnet kvinnomisshandel. I min första bok, som jag skriver på i dagsläget, vill jag ha med anonyma berättelser och erfarenheter från alla som på något sätt kommit i kontakt med just kvinnomisshandel. Läs mer om boken och berätta din historia på http://linettestridh.wordpress.com/projekt/bok-om-kvinnomisshandel/.
Ge tips på as bra träning för mage på gym, får typ aldrig träningsvärk behöver chocka!!! 😀 Vill inte kunna stå av träningsvärk haha
Åh vad irriterande att jag missade :'( Hade ju en fråga om hur man kan köra intervallpass på motionscykel, aja får väl testa lite själv 😉