God Morgon mina vänner! Har fått så sjukt mycket frågor det senaste som jag inte hunnit svara på. Behöver dem samlade på ett ställe så idag kör vi frågestund!
Fråga på vad ni vill hela dagen ut…
FRÅGESTUND
Frågor & svar
· 9 maj, 2012
Annons
Annons
Annons
Laddar
vad tycker du om mjölk?
Jag har tränat hårt i ett halvår nu och blivit av med allt fett jag velat bli av med.. Kanske lite mer till och med än vad jag tänkt från början. Dock har HELA min rumpa försvunnit på köpet.. Den är platt och hängig 🙁 Hur får jag tillbaka den? Bör jag gå upp lite mer igen? Jag styrketränar men får inga resultat i rumpan! Har du något tips?
Hej! Jag undrar om det gör något om man äter LCHF och dricker proteinpulvret One Whey? Det innehåller ju socker och det är inte tillåtet i dieten. Finns det något annat utan som du rekommenderar i så fall?
Hej ida! Av någon anledning verkar jag gå ner i vikt när jag tränar styrketräning 5 gånger i veckan à 2h varje gång (har gjort i 5 månader). Jag är nöjd med min vikt och vill snarare gå upp för att få mer muskler, jag tycker inte att jag äter lite men jag har svårt för fibrer vid frukost så frukosten är ofta ganska liten. Annars äter jag normalt, antar jag?!. Har du något tips för att stanna i vikt? Jag känner att jag blir benig, snarare än att jag får muskler.. Tacksam för svar, din blogg är fantastisk!
Hej Ida! Tack för en grymt inspirerande blogg!
Jag tänkte fråga om du kalori-räknar din mat? Eller om du bara äter nyttigt och struntar i kalorierna? Sen undrar jag även hur det är med mat före/efter träningen. Vad man ska äta innan och efter.
Hej Ida! Jag har en fråga om morgonträning. När jag ska kliva upp på morgonen och ta en pw eller gå till gymmet så är jag alldeles för hungrig, nästan skakis…och alldeles innan jag ska träna så kan jag ju inte äta något stort som mättar, men jag är verkligen FÖR hungrig. Vad ska jag göra? Undvika att träna på morgonen och träna på kvällen istället?
Hejsan Ida!
Jag tänkte höra, behövs verkligen kolhydrater såsom bröd, pasta, ris och potatis till måltiderna? Jag känner att jag får så dålig hy av dem eller är det något annat i min kost som kan orsaka detta? Sedan tänkte jag fråga hur vet man hur mycket man ska äta på en dag för att det inte ska bli för mycket, utan att man kan stå still i vikt? Varken gå upp eller ned.
Hej Ida! Började träna för tre månader sen (styrketräning) och för några veckor sen började jag även jogga. Tror jag har koll på vad jag ska äta men alla jag känner, som tränar, tar något tillskott såsom proteinpulver, aminosyror osv. Vad tycker du om sådant och vilket tycker du passar mig bäst i så fall? Är 1,65 väger 52-53kg och vill absolut inte gå ner i vikt, tvärtom, gärna lite upp och bli tight/toned. Tack!
Hej!
Först så vill jag bara säga tack för en grym blogg! 🙂 Hoppad du kan ge mig något tips eller lite klarhet?
Jag är 18 år och älskar att träna. Jag gymmar 5 gånger i veckan då jag varvar mellan styrka och kondis (löpband,crosstrainer) uppe på gymmet men jag går också på gruppass så som ”bodypump” och ”Piloxing”. Men så fort jag tränar kondition två dagar i rad så verkar jag få benhinneinflammation, och det gör riktigt ont mitt på smalbena. När jag vilar blir det bättre men bara någon vecka efter att jag kommit igång med träningen igen så kommer det tillbaks.
Det känns så tråkigt och ingen mening att vila om det ändå inte ger någon långvarig förbättring. Har du något tips om hur jag ska göra? Älskar konditionsträning och gillar inte att begränsa mig till varann dag om jag har ett val.
Tack på förhand!
Kram Jennifer
Hej Ida! Du har en superblogg 🙂 Jag diggar dig som tusan. Jo, jag har varit duktig och ätit nyttigt och sprungit nästan varje dag i 2 veckor… men… jag vill att det ska hända mer. Mina lår och rumpa vill jag ha fastare, fastare armar, och magen vill jag ha vältränad. Jag är gammal gymnast så jag har muskler men dom ligger och vilar lite under 🙂 haha! Kan du ge mig bra tips på kost, hur jag ska träna upp mig på dessa ställen? jag vill va vältränad. Jag är 1,62 lång och väger 56 kg, skulle åtminstone vilja gå ner 4 kg och bli fit. HJÄLP 🙂 Kram och tack för en riktigt peppande blogg, jag älskar den!
Hej ida! Jag har alltid velat gå ner i vikt men lyckas aldrig, dålig karaktär kanske? älskar att träna och träna 5 gånger i veckan och äter inga kolhydrater som bröd, pasta, godis, läsk osv.. men varför lyckas jag inte? Tränar jag för ”ohårt” eller får jag i mig för mycket kalorier? Har även haft en väldigt stressig period och vet att det hämmar förbränningen. Men kan det verkligen göra det så mycket? Har stått still på vågen i flera månader och vet inte vad jag nu ska göra. Äter även heat tabletter man har inte märkt så stor skillnad.
På en dag kan jag äta såhär:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt, lättmjölk, keso och två äggvitorLunch: skolmatmellanmål: en burk kesella med funlight middag: kyckling file, keso, grönsaker, avokado. Träning en vecka: Måndag: styrka, armar, axlar, rygg Tisdag: löpning 6 km Onsdag: powerwalk på löpband 45 minuter, mageTorsdag: Styrka hela kroppen Fredag: Powerwalk före frukost 60 minLördag: VilaSöndag: Spinning/coreJag vill ta mig över detta hinder som gör att jag står still. Är det att jag behöver sltua stressa eller ska jag justera mina tränings och matvanor? TACK PÅ FÖRHAND! kram
om man vill gå ner på kort tid, om man har bal om 3 och en halv vecka? är det dåligt att gå på extrem diet om ma nvill minska 2 kilo i vikt? Och på vilket sätt är det bästa isådanna fall? Hur lägger man upp mat och träning då? är det farligt eller är det okej om gör det endast fram till balen?
Hej Ida! Tack för en superbra blogg! DU är bara så gryyyyym!!!
Min fråga är: om man vaknar på natten o inte kan somna om för att man är hungrig (jag vet, förmodligen beror det på att man ätit för lite under dagen, men om ”skadan nu är skedd”) anser du att man då kan gå upp o äta något för att stilla hungern o somna om? Eller ska man helt enkelt ligga kvar o försöka somna på tom mage?
Kramar!
Hej! Jag har ett jätte problem och behöver VERKLIGEN hjälp. Jag tränar varje dag ibland två gånger i veckan. (en vilodag). Jag tränar styrka, är ute och springer plus idrottar. Jag äter även jätte nyttigt och typ aldrig godsaker. Varför går jag inte ner i vikt/får en vältränad kropp??? Detta är jätte frustrerande
hej ida!
skulle du kunna lägga ut en video där du strechar spagat? jag är disco dancer
Hej!
Vad är ditt bästa tips när det gäller att sänka sin fettprocent? Och vad brukar den ligga på hos en kvinna på ett ungefär om man vill ha synliga magrutor?
Kram!
Hej!!
Vill börja med att din blogg är grym!
Men jag har en fråga, jag vill bli av med det bära extra kilot innan sommaren, styrketränar 2-3 ggr/vecka och kondition 3 ggr, med 2 vilodagar. Jag prövade LCHF och gick upp i vikt, äter nu nyttigt men med bröd och kolhydrater och har gått ner i vikt. Känns som att min kropp behöver dessa kolhydrater för att orka förbränna, kan det vara så att man kan vara känslig mot för mycket fett?
Hej, vad tycker du om LCHF i samband med att gå ner lite i vikt inför sommaren? Är det effektivt?
Hej på dig!
Jo jag undrar så här… jag äter kolhydrater men försöker minska ner det.. Är det ändå möjligt att få snygga magrutor och smal kropp? För jag äter potatis, ris osv. till maten men jag äter inte så mycket. Försöker byta ut det mot protein istället.
Och så undrar jag om du har något tips på ett bra mellanmål som man kan blanda ihop som nästan alla har hemma. Och inte då torkade blåbär och en massa sånt utan något som inte tar lång tid heller. För jag äter just nu mörkt bröd(oftast, ibland har vi inte det hemma tyvärr), med något pålägg som leverpastej och sen gurka och sallad på. Till det tar jag en glas apelsinjuice. Är det ett helt ok mellis? Jag är bara 12 år så jag vill träna, få muskler osv. Men ändå få leva livet med godis på Lördagar osv. 🙂
Och sen undrar jag om det är normalt att väga 50 kg?? 😮 Det känns rätt mycket för att vara 12 år fast jag tränar rätt mycket och så… mina kompisar väger inte så mycket men ändå i närheten. Jag är inte tjock heller… jag är smal. Men är det kanske muskler eller är jag helt onormal… jag vågar inte säga till någon att jag väger så mycket… Jag skäms!!
Tack för en jättebra blogg! 😀 Älskar träning… det bästa som finns typ! 🙂 Och dina träningstips och så får mig att prestera så hårt jag bara kan! 😀 TACK IDA!
Använder mig av shapeup appen, försöker gå ner i vikt och tighta till mig 🙂 Men har upptäckt att jag äter ca 90 g protein, 50 g kolhydrater och max 30 g fett oftast. känns som alldeles för lite fett, eller? Men har ingen aning vad jag kan äta för att få i mig mer fett? Känns även som jag äter för mycket kolhydrater? Vill ju ner i vikt. Dock får jag nog i mig dessa från frukt och grönsaker till största del.
Du skriver inte så mycket om din pojkvän. Varför inte?
Det vore kul att veta mer om er och vad ni gör…
Tack för en bra blogg!!
Hej, vilka övningar kan du föreslå som man både kan göra på gym och hemma för att träna upp rygg musklerna längst med hela ryggraden?
Hej Ida! Gillar din blogg skarpt så nominerade dig till veckorevyns bloggpris som årets hälso-och träningsblogg! Du är verkligen inspirerande. Till min fråga nu då! Jag undrar om du har några tips på hur jag kan träna axlar? Det är nämligen så att jag har en krånglig högeraxel som knäpper och knakar samt gör ont när jag gör övningar då jag lyfter vikter eller liknande över axelhöjd. Har du några tips på övningar där jag bara tränar genom att lyfta under axelhöjd? Skulle bli asglad om du vet några! Kram
Hej Ida!
Detta är ingen fråga men har tänkt skriva till dig länge, ett stort TACK!
Har alltid varit i mån med att träna, men tappade motivationen förra året.
Tack vare dig och din otroliga inspiration har jag blivit motiverad igen!
Kram Klara
hej Ida.
Jag jobbar natt, så vaknar vid 15:00, Då kör jag 1 mil på min crosstrainer och sedan äter jag en sallad med tex ägg avokado mm. sedan blir det middag vid ca 19:00. sedan på nattens rast kl 02:00 äter jag frukt med yoghurt. Tycker du det e något jag borde ändra på i min kost eller tiderna jag äter? det e så svårt att avgöra när jag har sådan dygnsrytm. Tack på förhand. Och tack för en bra och inspirerande blogg!
Hello!
Vad tycker du om kissie och hennes sätt att rasa i vikt, eller hon kanske gjort det på ett friskt sätt;)?
Kissie överhuvudtaget, hon verkar inte va så poppulär bland andra bloggerskor?
/ Hannah
Undrar vad du tycker om periodiskt fastande (16/8 teorin)? Har inte provat själv men har hört väldigt blandade åsikter om detta…
Var det inte du som var med i Floorfiller 2006? Det var med en tjej där som hette precis som du. Hon dansade discodans och hade Sean Samadi som partner ett tag. Och var ihop med Hannes Lundin. Om det är du så blir jag jätteglad för du var lite som min idol och den som inspirerade mig till att börja dansa(var 12 år gammal då). Och jag följde programmet slaviskt kommer jag ihåg haha. Synd om det inte är du ”/
Hej Ida!
Du har en grymt bra jobb!
Jag tränar regelbundet, minst fem dagar i veckan ca en timme per gång. Varierande styrka och kondition. Jag äter väldigt lite kolhydrater, och i stort sett aldrig godis/glass förutom någon helg i månaden.
När man ska gå ner i vikt, ska man då alltså ligga på minus i kaloriintag varje dag? Hur är det möjligt? Om jag äter riktigt duktigt under en dag så äter jag cirka 1200 kalorier, ska jag då alltså träna i två-tre timmar då varje dag för att gå ner i vikt? Tycker det känns helt sjukt länge för en person inte håller på med sport/dans osv. Är det verkligen så?
Mvh Mariell
Är absolut inte ”tjock” för övrigt, vill bara tappa lite på mage och lår för att få fram mer muskler. Väger 55 och är 1.65.
Hej, skulle du kunna ge tips på olika crossfit övningar?
Kram !
Hej Ida! Tack för en underbar blogg och så fin inspiration till träning du sänder ut här varje dag. Jag tycker du ger så himla bra råd och jag älskar hur du är ärlig så jag vänder mig därför till dig nu. Jag äter inte kött, fisk eller skaldjur heller inte godis, chips mm. Jag lever på äpplen, banan, vindruvor, keso, bröd, lättfil och makaroner. Ett utdrag ur min ”mat-dagbok” ser ut såhär och förändras inte mycket mellan dagarna:
2st fil med banan
4st äpple
2st mjuka (fullkorn) mackor med keso
Jag har haft ätstörningar både anorexia och överätande och jag är så himla rädd för att gå upp i vikt igen. Jag springer 1mil och sedan gör jag lite styrketräning 5-6 gånger i veckan på gym och har gort det i två månader. Jag känner inte att jag ser några resultat i muskelmassa alls av min träning och antar att det är över mitt näringsintag. Jag vet inte hur jag ska balansera min kost eftersom jag är så rädd för att gå upp i vikt, vart kan jag hitta hjälp med att lägga upp en bra kost och måste jag nämna mina tidigare missbruk med mat om jag söker hjälp?
Skulle vara extremt tacksam för svar. Mvh Anonym.
Hej kan du ge tips om mentalträning?
http://www.google.se/imgres?q=sittpiruett&um=1&hl=sv&sa=N&biw=1440&bih=809&tbm=isch&tbnid=kkovnsfnXBknKM:&imgrefurl=http://www.xn--stran-iua.se/nyheter/Kalmar/full_spinn_paa_laegret/(comment)/view&docid=Ft6ffOaTgFzubM&itg=1&imgurl=http://www.xn--stran-iua.se/var/ostran/storage/images/oestran/nyheter/kalmar/full_spinn_paa_laegret/layout1_1_pggaekonstaknmm_jpg/5672659-1-swe-SE/layout1_1_pggaekonstaknmm_jpg_article_large.jpg&w=475&h=328&ei=cquqT6PbIsTP4QTcqJSqBA&zoom=1&iact=hc&vpx=367&vpy=153&dur=1166&hovh=186&hovw=270&tx=162&ty=135&sig=107262160620845992481&page=1&tbnh=124&tbnw=180&start=0&ndsp=25&ved=1t:429,r:1,s:0,i:72 Hur kan man få styrka i benen så man kan göra s¨här? (åker konståkning)
Mina tränare är jättedumma och ba ni kmr aldrig klara detta! Håll in era tjocka magar, ni kan inter åka ni suger osv. Det är jättejobbigt (plus att de säger allting på engelska) hur ska jag göra för att inte ta åt mig och bli bra ändå? 🙁
Ps. Du äger Ida!!!
Jag har hört att om man äter för mycket protein kan de omvandlas till kroppsfett, stämmer det ? eller hur ligger det till ?
Hej Ida jag pluggar till medeltids arkeolog och är ute i fält den här veckan och gräver för första gången. Första dagen fick jag skyffla jord och tog i mycket med ben musklerna när jag skulle böja mig men nu sitter jag med en slags mindre sked i 5-6 timmar per dag och gräver. Har så otroligt ont i min rygg vilket kanske inte är så konstigt men har du några tips på effektiva övningar för att stärka muskelaturen i ryggen? (Särskilt i mitten av ryggen och undre delen ovanför svanken)
Hej!
Har svårt att hitta övningar som tar hårt på insida/utsida lår, har du några bra tips?
Och vad tycker du om Low Carb-bröd? Är det hokus pokus eller faktiskt ett bra alternativ för oss som vill äta lite mindre kolhydrater men helst inte skippa äggmackan på morgonen? Hehe!
Tack för en grym blogg!
Hej! Jag har en fråga om mellanmål.
Vad är egentligen bäst, naturell yoghurt eller kesella?
Kan inte bestämma vad jag ska välja för jag tycker om båda.
Vad är det för skillnad på dem och vad borde jag i så fall välja som mellanmål med bär och nötter?
Kram Lovisa
Hej jag undrar om det är normalt att få ont i musklerna efter stretching? Jag stretchar varje dag och det känns ungefär som träningsvärk dagen efter. Är det farligt eller normalt? 🙂
Hej!
Jag har problem med att äta flera gånger om dagen och äter oftast bara frukost och kvällsmat (ibland mellanmål). Jag tränar discodans tre gånger i veckan och ibland joggar jag. Har väldigt svårt för att veta vad/hur mycket jag skall äta under en dag då jag tränar respektive inte tränar. Äter inte godis eller kakor utan om jag blir sugen på något under dagen tar jag en frukt, äter inte heller mackor (bara vid speciella tillfällen)
Jag undrar även hur jag skall träna när mina vanliga danspass tar slut. Terminen på dansskolan slutar nästa vecka efter SM och under sommaren vill jag hålla igång så jag inte behöver starta från noll i Augusti. Frunderar på att skaffa gymkort men vet inte hur jag ska träna.
Kanske blev två svåra frågor men jag hoppas du kan hjälpa mig lite! Kan tillägga att jag tävlar i starklass så jag vill hålla igång ordentligt i sommar då konkurrensen är väldigt hög i min klass. Kram från L!
hej! är det möjligt att kunna ha en privatlektion med dig om man inte bor i stockholm eller i närheten(långt ifrån) ? och hur gör man om man vill ha det? 🙂
Hur många kalorier skulle du tycka var normalt för en person som sitter ner rätt mycket (går i skolan fortfarande) och inte rör på sig allt för mycket i vanliga fall. Har kollat på iphoneappar och kommit fram till 1300 om dagen?? Bra eller dåligt?
Och en annan sak, vad känner du för snacks så som dipp och gurka?? är det bra eller dåligt? kramkram
Ngr frågor här:
Hur kan ett intervallpass på löpbandet se ut för dej? Sen pratar du mycket om crossfitpass på gymmet och även hemma träningsövningar??Jag har tränat mycket i mina dgr och gör fortfarande. Håller min form, är smal med lite underhudsfett! Hur ska jag utveckla/ändra min träning för att få mer synliga muskler? Kör både kondition och styrka nu! Vill inte gå upp i fettmassa direkt! Har funderat på att anlita ngn som gör ett diet och träningsupplägg åt mej! Vad tycker du ngr tips??Undrar oxå varför man oftast kör lite cardio under en diet? Behövs inte det för fettförbränningen lr hur funkar det??Bästa att äta innan och efter ett konditonspass ex löpning samt ett styrketräningspass för att få ut det bästa möjliga utav träningen?kramar till dig bästa Ida
Hej!
Jag har tränat handboll väldigt länge men slutade förra året, efter det har jag inte gått upp särskilt mycket i vikt men blivit lite slapp. Jag började därför löpa 3-4 ggr i veckan och sit-ups, utfallssteg mm på det. När jag tränade var det inte särskilt mycket gym utan fick muskler utav löpningen och självklart själva spelet men nu känns det inte som det ger samma resultat. Gillar verkligen inte heller att gymma. Under tiden jag tränade handboll åt jag helt normalt (onyttigt på helgerna) men nu tänker jag mer på vad jag äter. Vad bör jag göra för att få bättre resultat? Köra utan kolhydrater? Och vad kan jag göra för att gilla gymmet mer?
Tack för en bra blogg! 🙂
Jag hänger rätt mycket på olika bloggar och letar inspiration och hittade en tjej som påstod att 40 jumping jacks, 30 crunches, 20 squats och 10 pushups tillsammans skulle bränna 100 kalorier. Det låter mysko tycker jag men du som är PT borde ju veta! Är det sant?
Och en till sak, kan du göra ett inlägg med superövningar för rumpan?? Tack så mycket!! Puss
hoppas ja ännu hinner få in en fråga! Jag undrar att, när man äntligen har nått sin målvikt, hur stannar man där? 🙂
Hej! jag tror du svarat på detta förut men hittar inte.. när ska man äta protein? innan eller efter träning (i mitt fall styrketräning)?:) när är det bäst liksom.. kram!!
Vad tycker du om lchf dieten? Är den effektiv/ farlig? Har hört många olika biverkningar och sånt men jag vet inte riktigt vad som är sant. Kan du berätta lite mer om dina åsikter och upplevelser av lchf? 🙂
Hej Ida! om jag vill gå ner några kilo ganska fort har du något bra tips då? jag läser hela tiden om bantningspiller men jag antar att det inte är bra för kroppen alls. Jag brukar träna Jympa/Medel pass på friskis&svettis, har du någon aning om hur mycket kalorier man bränner på ett sådant pass? Kram!
Har dIn pojkvän en träningsblogg? 🙂
Hej! Jag är en tjej på 16 år och har i hela mitt liv haft svårt att gå upp i vikt pga hög ämnesomsättning. Jag har jättesmala ben och inte så stor rumpa. Har du några tips på bra övningar? vad ska jag göra för att gå upp i vikt osv? Hjälp! Tack på förhand 🙂 Bra blogg föresten!
Hej Ida!
Jag har nyligen börjat läsa din blogg och vet därför inte om någon redan frågat detta..men here it goes!Jag styrketränar(och har gjort det i 4månader) ungefär 4 gånger i veckan och springer/cyklar 1-2 gånger i veckan. Har nog sett resultat i och med viktuppgång, men skulle villa bli av med fettet. Äter regelbundet 5 gånger per dag, mycket protein och lite kolhydrater, alkohol och sötsaker hemskt sällan. Borde jag bara fortsätta med vad jag håller på med, eller är det något i min rutin jag borde förbättra/ändra?
Din blogg är väldigt inspirerande och jag har fått mycke bra tips!
Victoria
Hej! Jag har sedan kanske ett halvår tillbaka ändrat min kost till en mer hälsosam och nyttig kost med mycket grönsaker och protein och minskat ganska rejält på kolhydraterna. Äter knappt något bröd, pasta, ris eller något liknande. Dock så äter jag alltid stora portioner så jag svälter mig absolut inte. Tränar ca 2-3 gånger i veckan, 1 gång tennis och 2 gånger på gymmet. Har gått ner ca 2-3 kilo och är nöjd med det. Vad jag däremot oroar mig för att min mens uteblivit nu senaste 5 månaderna, alla säger att jag bör börja äta mer kolhydrater igen men jag mår inte bra av det. Min mage blir helt uppsvälld och jag blir illamående. Så vad ska jag göra? Jag vill inte gå upp alla kilona igen och börja äta ”onyttigt”!
Hej! Har nyligen börjat läsa din blogg och diggar den starkt, men nu till frågan:
Jag tränar styrketräning varje dag (olika muskelgrupper/dag) + spelar bandy två ggr i veckan, har egen häst som jag rider och tar hand om varje dag och så joggar jag även ca 3 ggr i veckan, så jag rör mig ganska mycket. Men jag klarar mig typ inte utan godis och har nyligen bestämt att jag endast får äta onyttigt en dag/veckan som jag har hållt nu de senaste dagarna, men efteråt mår jag alltid dåligt och tror att all träning i veckan har gått till spillo, är det så??
Sen har jag fett på innerlåren och jag vet att man inte kan punktförbränna fett, men har du något tips på någon bra övning som tränar just musklerna där så det blir fast istället för ”sladdrigt”?Kramis
Hej:) Grymt bra blogg, kollar in värje dag! Jag undrar om en ting. Den senaste tiden har jag ändrat kost så med mer protein, grönsaker etc! Jag äter och tränar för att gå ner i vikt (fetthalt) samt bygga muskler. Jag tränar 4-5 gånger i veckan då jag kör kickboxning och styrka. Har 1-2 fridager. Körer också morgonpromenader om jag har sen lektion i skolan. Men just nu så står jag still på vikten, har varit såhär ungefär 1 mnd om inte mer.. Hur kan jag kickstarta viktnedgången igjen? Undrar också om du har någon tips som vill hjälpa till en mer effektiv viktnedgång!
Kramis Bj!
Jag vill börja med att säga att jag verkligen vill gå ner i vikt och bli smal, och jag vet inte vad jag mer ska kunna göra för att lyckas… Jag äter inte kolhydrater som pasta, ris, potatis, bröd, flingor, godis, läsk, chips osv.. Utan jag äter ganska mycket protein och grönsaker, dricker även mycket vatten. Jag spelar fotboll två- tre gånger i veckan, + annan träning som powerwalks och väldigt mycket vardags motion blir det också. Vad gör jag för fel? Varför går jag inte ner i vikt eller blir smalare?
Tack på förhand!
Hej! Sitter just nu i skrivande stund och äter kesella med vanlijsmak. Jag insåg att det kanske inte är så pass nyttigt som man själv tror, vad skulle du själv säga, nyttigt/ onyttigt?
Sedan har jag ett större problem och det handlar om en bekant till mig. Jag själv förklarade för henne att om man vill gå ner i vikt kan man dra ner på kolhydraterna för att kroppen ska koncentrera sig på att bränna bort fettet. Problemet är att hon slutade äta kolhydrater helt men försöker nu sig på att äta lite av det igen. Men det händer ganska ofta att hon ”glömmer bort ” de på tallriken eller smetar ut det för att hon inte är sugen på det eller inte vill ha. Hon har gått ner 10 kg sedan nyår, vilket har gett tydliga resultat, då omgivningen har reagerat och konstaterat att hon blivit nästan för smal. Hon tränar en del dessutom och jag försöker få henne att förstå att hon behöver kolhydraterna. Men hur tycker du att man på ett bra sätt kan förklara det för henne så att man kan få henne att förstå att det inte är något ”livsfarligt” som innebär att man blir tjock av. Jag själv vet hur det är, för jag var i liknande sist förra året, men lyckades komma ur det. Men jag vet inte hur jag ska kunna få henne ur det här!
Hej! Jag är en tjej på 15 år som är 165 lång och väger 50kg. Jag är ganska smal, men har ganska mycket muskler då jag är gymnast. Jag gillar att springa men undrar då om min ”utveckling” kommer sakta ner då och att jag kommer förlora de lilla bröst jag har. Ska jag powerwalka istället? Undrar även om det finns någon övning som gör så höfterna blir/ser större. Tack på förhand! Gillar dig blogg! Kram 🙂
Hej! Din blogg är så sjukt bra och inspirerande, vad duktig du är! Så fort jag undrar något för mej själv om träning/kost så vill man fråga dej haha. Men det jag kommer på nu som jag vill fråga är om du testat/vet/tycker något om den nya yoghurten Skyr? Skulle du anse den som nyttig eller onyttig? Den är ju rätt så dyr men innehåller 16g protein o det är ju väldigt bra! Sedan undrar jag om du skulle anse att det är ”okej” att äta en ruta 70-80% mörk choklad om dagen, gör det stor skillnad för viktnedgång?
Hej Ida! Har du några tips på bra övningar som gör magen fastare/platt?
Grym blogg! Kram 🙂
Hej Ida !
Lite sent ute kanske med en fråga men jag testar : )Tänkte höra om du vet någon bra deetoxkur ?
Enbart frukt, grönsaker, sallad & vatten i 2 veckor ?
Eller är det bättre med en sådan kur som man köper på tex hälsokosten ?Eller vad tycker du om deetox kurer över huvudtaget?
Mitt problem är att jag äter nästan ingen mat utan enbart godis & snabbmat. Jag går varken upp eller ner i vikt och behöver inget utav det. Men jag mår inte bra. Är trött, hängig & sliten hela tiden och förstår att det har med maten att göra. Har bestämt mej nu och tänkte därför börja på en ny kula, och en rejäl start med deetox låter bra, tror jag : )
Hoppas på svar !Mvh Marie