FRÅGESTUNDEN ÄR AVSLUTAD!
Ställ vilka frågor ni vill så svarar jag imorgon. Träning, kost, skönhet mm… Har ni redan ställt en fråga så ställ den här igen så jag har alla samlade. Hörs imorgon...
FRÅGESTUND
Frågor & svar
· 17 mars, 2012
Annons
Annons
Annons
Laddar
hejhej! hur blir man vig i splitten? har du några bra stretchövningar? och hur tränar man så att man får fina famehopp? 🙂
Hej!
Färgar du dina ögonbryn? Eller fyller du i dem med penna? De är väldigt fina! Mina blir så glesa och ljusa när jag inta hr smink på mig 🙁
Hej, har du några tips på hur man får fin hy? Finns det något bra att äta eller produkter? 🙂
Hej jag heter Julia och åker konståkning. Jag vill tävla i SM, tror du man kan komma så långt man vill om man bara kämpar och tror på sig själv?
Jag tränar ca 5 dar i veckan (är 13) vad kan man ha med sig och äta efter träningen?
Ps. Du är min förebild. Vill bli som dig. Juste åker ju konståkning så har tränat balett sen jag var ca 8, vill komma in på balettakademin när jag blir stor. Tror du jag kan det? Hur gammal måste man va? 🙂
Hej
Ida! Jag är som du ett riktigt träningsfreak och älskar allt som har
med träning, nyttig mat och dylikt att göra. Jag skulle vilja ha ett
utlåtande ifrån dig vad du tycker om min träning och hur jag tränar, om
det är bra osv? Vore supershysst 🙂
Måndag: Jogging 3 km och funktionell träning 60 minTisdag: Jogging 3 km och zumba 60 minOnsdag: Jogging 3 km och bodytoning 60 minTorsdag: Jogging 3 km och löpande schema med boxning, zumba och stepFredag: Jogging 4 km Lördag: Jogging 4 km Söndag: Jogging 3 km + boxning 75 minuter
Ja famehopp vill jag också veta vilken ände man ska börja i!
…för att lära sig. Hahah, okomplett mening. Skyller på lördagförmiddag.
Hej! Vad äter du för mellanmål under dagen för att inte hamna i blodsockerdippar?
Hej Ida! Först och främst vill jag inleda med att tacka för den grymma bloggen (som jag förövrigt kollar flera gånger dagligen så keep up the good work!!) och för att du är en så stor inspirationkälla inte bara till mig utan till såå många. Tack!!
Jag är precis hemkommen från gymmet efter att ha kört ett benpass… Gick bra! Förutom att jag kändes så himla genant och jag känner mig lite osäker och bortkommen bland alla biffar som sitter och pumpar då jag inte är så jätte erfaren vad det gäller styrketräning. Men efter att ha tränat mkt löpning, gruppträning osv i 2-3 år så har jag nu tagit mig i kragen och bestämt mig för att börja styrketräna som jag så gärna velat men aldrig riktigt vågat. Jag kom över ett gammalt träningsschema på fitnessguru . http://fitnessguru.se/beach2010 .. vad tror du om det? Mitt mål är att tighta till kroppen inför sommaren och få lite muskler men samtidigt minska i fett. Så min fråga är vad du tror om det upplägget och om du har några tips på hur jag ska tänka för att bli mer självsäker på gymmet? Kram på dig Ida! <3
Hej Ida! jag vill först och främst säga du är en stor inspirationskälla. Jag går 5 morgon promenader i veckan då varje promenad är på 7km sen tränar jag 5-6 pass utöver det i veckan från, spinning pass, indorwalkning, cirkelfys, intensiv pass ect. Mitt mål är att gå ner i vikt har redan gått ner 11 kg, har 10 kvar. Men mitt problem är återhämtningsmålen är det verkligen viktigt? I så fall vad kan man äta som ett återhämtningsmål om man vill gå ner i vikt? Jag har skippat återhämtning målen totalt eftersom jag vill gå ner i vikt, vill inte äta extra kalorier.
hur mycket kondition kör du på en vecka? är du inte rädd att du ska överanstränga dig? de hände mig och har nu vart borta en månad från löpning och år piss eftersom det är de bästa jag vet..min fot svulna upp så nu går ja på antibiotikakur som är sut nu och det känns bättre men ja måste fortfarande ta de lugnt..tips på kondition so inte anstränger foten så mycket? kram älskar din bogg
Hur får man mindre rumpa?
Vad ska man träna för att bli en så bra discodansare som möjligt?
Hur kan man bli tightare utan att gå ned massor i vikt?
undrar jag också!
Hur ställer du dig till feströkning i kombination med en annars hälsosam livsstil? Dvs. att man någon gång ibland röker för en kväll men annars inte. Tack för en inspirerande blogg!
Kan man bli ”fit” på 2 månader? Jag har tränat lite sådär sedan slutet av januari ungefär, 5 gånger i veckan och gått ner 2,5 kilo. Är 163 och väger runt 56 kg och vill komma ner till åtminstone 52, men nu har jag varit sjuk i 2 veckor så det känns som om allt jag gjort gått åt spillo och jag måste börja om igen! Men nu har jag bara 2 månader kvar till sommaren, tror du att jag kan hinna det, på en nyttig väg?
163 cm menar jag såklart 🙂
Hej Ida, du har den bästa bloggen jag någonsin läst och läser den hela tiden, tack för det! 🙂 Jag skulle ha en fråga om att hur jag blir smalare. Jag har nämligen muskler men dom syns inte pga. att jag har fett därpå. Skulle villa få en platt mage osv. inför sommaren.
jag skall springa ett lopp i sommar på 1 mil, hur skulle du rekommendera att lägga upp träningen för at få bästa möjliga resultat? Hur ska fördelningen av distans-, intervall- och styrketräning se ut?
Sen undrar jag också om du vill ge tips på en rumpövning som bränner riktigt ordentligt i rumpan och inte på baklåren.Tack!
Hej! Jag undrar 1. Om du har något tips på övningar för att få bort det där valken på magen som aldrig går bort. Nedre magmusklerna det vill säga. 2. Vet du något smått man kan äta när man känner sötsuget under helgerna medan resten av familjen trycker i sig popcorn? Mer matinlägg i din blogg! Superintressant. 3. Efter att ha läst din blogg sett tag känner jag mer och mer att PT är något jag skulle vilja syssla med i framtiden. Vet att du berättat lite om var du utbildade dig och så men skulle du kunna berätta lite mer om hur det faktiskt ÄR att vara PT? Kan man jobba som enbart PT eller måste man ha något vid sidan av för att det ska gå runt? Du är fantastisk. Kram
Jag vill träna upp en stor fin fyllig rumpa, kör benböj och utfall på smith maskinen med ungefär 50 kg på, varannan dag ungefär, vad och hur mke bör jag äta efter träning för att rumpan ska växa? 🙂
vad är det för skillnad mellan fitnessguru one meal och fitnessguru one whey? Om man vill gå ner i vikt kan man dricka one meal som proteinpulver?
Kan du tipsa om var man kan köpa snygga träningskläder? Blir mycket roligare att träna när man har en snygg outfit! 🙂
Hej Ida!
Jag ska börja tävla i disco och jag fattar inte riktigt hur det är med reglerna i brons, de har ju ändrat. Får man göra precis som i guld och silver nu? Alltså kickar, hopp, guld och allt? 🙂 Sen undrar jag en sak, jag har precis fyllt sexton (så jag är ganska gammal för att börja tävla) och jag undrar lite hur lång tid det tar att ta sig upp i högre klasser? Är jag för gammal för att ens komma upp i guld innan jag dör? Hehe!
Sen vill jag gå på Balettakademien, tycker du att det var en bra skola? 😀
Du är typ min idol och jag läser din blogg varje dag!
Kram!
Hej Ida! Tack för en fantastisk blogg! Vad anser du om BMI? Har ett BMI på 18 (undervikt enligt vissa, precis normalvikt enligt andra). Jag är vältränad o inte ”smaltjock” MEN vill ändå gå ner 1-2 kg, just för att bli smalare. Vad anser du om detta? Är det dumt/sjukt/ätstört? Eller är det ok? Vissa läkare säger att om ens BMI är för lågt uteblir mens mm., men har hört flera PT som anser BMI är ett dåligt mått…
Skulle bli superglad om du kunde svara på detta 🙂 Du är grym! kramar!
Hej Ida!
Måste först tacka för den super bra bloggen du har, helt klart min favoritblogg jag kollar in flera gånger om dagen 😀 Jag själv drömmar om att efter gymnasiumet kunna utbilda mig som dansstränare och Personlig tränare eftersom jag älskar allt med träning och kost.
Jag är en tjej som fyller 15 år iår och har dansat i hela mitt liv och för några år sen börja jag på disco dans på kindahls dansskola
Efter sommarlovet är det tillför att jag ska börja tävlingsdansa så jag kan dansa flera dagar i veckan. ÄLSKAR ATT DANSA DISCO-DANS!Men till frågan.. du är ju danstränare och jag undrar vart någonstans du är det och om du tror det skulle finnas någon chans att få ha dig som danstränare i grupp på tävlingsdans? om jag börjar tävlingsdansa nästa termin(för skulle vilja byta dansskola )
Tack i förhand och ha en fin dag 🙂
Hälsningar Hanna
Hej Ida! Jag har en fråga som jag har velat ställa länge och jag tycker den passar bra in nu till detta inlägg. Det är så att jag är vegetarian, så jag har svårt för att få i mig tillräckligt med protein. Jag är 16 år så jag bor fortfarande hemma och studerar, så när familjen lagar mat med kött i så brukar jag bara värma lite falafel med pasta vilket jag nu är såååå trött på! Det är inte bra mat alls heller.. Jag är verkligen okunnig när det kommer till mat, finns det något du vet som du kan tipsa mig om?
Sen har jag även en till fråga. Jag är absolut inte tjock, men jag känner mig rätt så ”pluffsig”. Vad för träning skulle du kunna tipsa om? Jag dansar balett en gång i veckan och brukar crosstraina någon gång i veckan 30-45 min på högsta tempot + avsluta med olika benövningar (t.ex kissande hunden och knäböj etc.) och hantlar. Ska skaffa ett par ordentliga promenadskor också så att jag äntligen kan gå på powerwalks igen! (Gick med ett par totalslitna foppatofflor tidigare.. Varken bra för fötter eller skorna.. Sedan gick det hål i dem så då kunde jag inte gå längre.)Och juste, räknas crosstraining som styrke- eller konditionsträning?
Hoppas du kan svara på mina frågor!! Kram och tack för en bra blogg:)
snälla kan du tipsa om frukost! Jag hatar gröt och jag vill att det ska gå fort att göra!
Hej!
Jag som de flesta tjejer vill komma i lite bättre form nu till sommaren så jag undrar vilka maskiner/övningar som är bäst för att få mycket muskler på mage, rumpa & lår?
Sedan har jag börjat spela tennis och undrar vilka muskelgrupper som man tränar i tennis och vad man ska göra för övningar/maskiner man ska använda för att kunna utveckla dem och bli starkare?
Jag undrar även hur farligt/hur mycket man påverkas av att äta koffeinpiller innan en träning? Jag har hört att det är bra eftersom det har en uppiggande effekt och att det kan öka fettförbränningen men även att det är dåligt eftersom att det hämmar leverns omvandling av glykogen till glykos och på så vis tappar muskelmassa? Hur är det egentligen?
Tack för en RIKTIGT motiverande och inspirerande blogg!
(och din sallad med kyckling, pesto & fetaost är SUPERGOD, Jag har gjort den FLERA gånger!)
Heej.Vilken foundation använder du? Alltid då fint sminkad. Tips gärna om smink 🙂 kram
vet du något recept på någon god chokladkaka eller något med choklad som inte är socker och helst inte mjölk i?:)
vet du om soja är farligt? jag läste att det var de så jag slutade att äta sojayoghurt..
Vad är bra att äta innan träning? Jag lyckas alltid äta antingen för mycket så jag får världens mjälttugg, eller för lite så jag blir vrålhungrig under träningen..
Och en grej till, vad är bra att äta till frukost som mättar länge om man inte tycker om gröt?! Gärna nyttigt också! 😀
Hej Ida! Tack för en toppenblogg!
Jag är nyfiken på hur mycket du hade sysslat med modern, balett respektive jazz innan du sökte till balettakademien?Sen undrar jag om du vet nå bra dansutbildningar förutom balettakademien? Är det smartare att ta ett förberedande år innan man satsar på en större utbildning eller går det att träna/utvecklas på egen hand i ett år och arbeta med dans vid sidan av innan man söker utbildning eller är det risk för att man hamnar i ett och samma rörelsemönster och inte kommer ur det om man inte dansar för en lärare under detta år?Sen undrar jag hur det fungerar med vilodagar varje vecka? Jag har hört någonting om att man åtminstonde ska ha en dag i veckan då man bara slappar och inte anstränger kroppen. Vad anser du och hur ofta tränar du under en vecka? Kram!
Hej Ida! 😀
Jag skulle behöva massa stretching tips!! Var nyligen på en íntagning till en danslinje ( gymnasium ) och fick lite tips om att det är bra om jag tränar mer stretching! 😀 Hur ska jag göra för att lyckas med det? Vilka övningar skulle du rekomendera? Gärna några basic och några som tar mycket! 😀
Puss och Mys kram Lisa! 🙂
Hejsan! Jag vet inte hur insatt du är i kosttillskott men du verkar ha koll på det mesta 🙂 jag använder mig sedan tidigare av protein (whey 100 av olika märken) Jag tänkte nu lägga en ny beställning och funderar på ett proteinisolat då min mage inte funkar optimalt med koncentratet. Till detta tänkte jag lägga till något att ta innan träning för att öka prestationen. Jag har googlat en massa utan att egentligen få någon klarhet i om jag bör satsa på BCAA eller ett PWO. Vad har du för tankar kring detta? Vilket skall jag välja? Eller finns det något annat tillskott som skulle funka bättre än de två? Tack för en bra blogg och fin inspiration! Kram Alexandra
Hur mycket är det ”normalt” att väga när man är tretton år och är 165cm?
När började du dansa disco?
Längd/vikt?
Är du fortfarande pt för dessie?
Älskar din blogg!:)
Hej!
Vad använder du för smink dagligen? Vad har du för rengöringsprodukter och hudkrämer? Måste fråga eftersom din hy ser fantastisk ut :-p tycker det är svårt att hitta en bra foundation/puder också som det också går att träna i..
Kan du ge dina bästa rumpövningstips? Eller så kanske du kan göra ett inlägg om det?? Vill ha en brazilianbutt till sommaren haha 🙂
Tack för en bra blogg :-)!!!!
Kram
hejsan!
jag tänkte köpa sån där heat 02 och jag undrar om det verkligen minskar sötsuget. Och sedan hur ofta man ska ta dom varje dag eller några dagar i veckan? Bästa bloggen!
Hur ska man träna för att klara en back catch? 🙂
Hur ska man stretcha för att klara en back catch menade jag såklart! 🙂
Hej!! Tack för superinspirerande blogg!
Jag undrar om du har tips på uppvärmning?
Och kan man styrketräna (typ situps, plankan etc) utan att värma upp?
Hur undviker man skador? (i leder och senor främst)
Må bäst!! Kram
Jag skulle vilja veta de optimala styrke-, och konditionspasset.
Jag har ett litet dilemma och det är att jag har ganska breda höfter, vilket gör att jag ser rätt tjock ut, fast jag egentligen är smal. Några tips på att träna så att höfterna blir lite slankare och rent få allmän en schysst bikinikropp..? Är det bara kondition som gäller? Din blogg är bäst!!
Kan Du ge tips på hur man kan gå upp i vikt HÄLSOSAMT/NYTTIGT? Vad gäller kost, träning, upplägg etc…
Jag älskar nyttig mat men gaah dilemmat är att jag inte går upp i vikt av det! Har börjat hälla i ett par matskedar rapsolja i det jag äter (ex i gröt)
Är det någon skillnad mellan olivolja och rapsolja? Vilket är att föredra?
Är mjölkallergisk, så undrar vilket som är bäst/nyttigast av sojamjölk respektive havremjölk? (båda osötade) Har för mig att sojamjölk (eller just soja) inte är så bra?…
Klockan är mycket så kommer inte på fler frågor, tur för dig för jag skulle nog kunna komma på betydligt fler!
ja vill få dansa i paris:)<3 vad för dansskolor finns där? ja dansar balett <3 hur gör ja? ja vet ja vill det här men ja vet inte hur ja tar mig dit! puss från Rebecka
ja vill få dansa i paris:)<3 vad för dansskolor finns där? ja dansar balett <3 hur gör ja? ja vet ja vill det här men ja vet inte hur ja tar mig dit!
puss <3
/Rebecka
Hej! Har en liten fråga om att stretcha! Jag gillar att stretcha länge och har ett ”program” jag brukar göra. Mitt problem är att jag blir kall när jag stretchar länge även om jag har lite varmare kläder på mig vilket gör det svårt att hinna med alla de övningar jag vill göra. Hur håller man sig varm länge? Och så undrar jag om du brukar göra höger och vänster, en övning i taget eller först all olika övningar på höger sida och sen vänster. Hoppas du förstår vad jag menar 🙂
Tack för en bra blogg! Följer dig dagligen 🙂
hej,
går en treårig dansutbildning men gymmar samtidigt för o använda lite andra muskelgrupper. min fråga är då: hur många reps bör man köra för o slimma till men ändå se tränad ut? du vet själv dom dansare 🙂 kör främst överkropp.
kram
Hej! Jag har precis börjat träna igen, var tidigare gammal gymnast och dansare men skadade knät och var borta i ett år från all sorts träning nästan. Nu kör jag hårt på gymmet istället. Så vill fråga dig vad du rekommenderar, ska man köra färre reps men tyngre eller fler reps och lättare? Jag kör också kondition och förbränning, när kan jag förvänta mig att se resultat. Jag mår redan mycket bättre. 🙂 Sen har jag ett annat problem, pluggar på college nu och har ett sånt schema att jag har lektioner från kl 10 -15 varje dag med 15 min mellan klasserna. Vad kan jag ta med mig som snack/lunch för att klara mig men som samtidigt är nyttigt? just nu försöker jag ta med nötter och frukt, men blir ändå dö hungrig sen efter skolan…jättetacksam för svar!! Du är grym! 😀 kram
Kan man springa varje dag, eller är det farligt?
Heej 🙂 jag tycker det är svårt att veta vad jag ska träna på gymmet, jag skulle gärna vilja få tillbaka mina magmuskler och även mina triceps har du några bra tips? 🙂
Hej Ida! Vet att min fråga kommer lite väl sent, eftersom du redan avslutat frågestunden. Men hoppas du ser min fråga och kan svara på den iaf :). Nåväl, varje gång jag sprungit en längre strecka eller hoppat hopprep får jag jätteont i mina vader, på baksidan, jag stretchar alltid dom efteråt men de hjälper inte. Kan knappt gå i trappor nästa dag, gör så fruktansvärt ont. Tråkigt att inte kunna träna på minst 2 dagar efteråt. Vad ska jag göra? Borde jag gå till en massör? Bruka lägga på icepower eller någon kylande salva, men de hjälper inte överhuvudtaget. Tack för en grym blogg! 🙂