Hej vänner!
Idag har jag varit på lunchmöte och sedan drog jag till gymmet och körde ett redigt pass för rumpa/baksidalår och sedan tränade jag en klient.
Har hittat några övningar som verkligen bränner i lilla rumpan. Tyvärr så har jag inte så stor rumpa och ben av mig själv utan jag måste verkligen kämpa för att få den fylliga formen jag vill ha. Så fort jag slutar med styrketräning eller äter dåligt så försvinner min fina lilla putrumpa och den blir liten och benig igen.
Så mitt tips till er som har samma obefintliga rumpform som mig av naturen men vill ha en snygg, fyllig och fast rumpa är styrketräning och mycket mat! Brukar säga att jag ska gå hem och mata rumpan så den växer 😀 för rumpan går verkligen att forma med hjälp av styrketräning så ge inte upp!
jag är ganska bred o rak på magen. önskade det var smalt sen bredare.. om du förstår vad jag menar. Päronformat typ. Hur ska man träna för att få så? Tack på förhand =) http://www.familjeliv.se/uimg/gallery/anonymous/4961902/phpwvrvcu.jpg
Vad roligt att du har vad jag vill ha, medan jag har vad du verkar eftersträva:P Jag skulle gärna vilja att min midja var lite bredare, för den är så sjukt smal, vilket gör att jag ser mycket bredare ut om höfterna än vad jag är… Är ändå inte stor (51 kg/167 cm), men det stör mig för att det är svårt att hitta klänningar som sitter bra, de blir så slappa i midjan liksom och hasar runt…
kan du visa några övningar för rumpan som du vet fungerar bra? 🙂
måste bara säga att det där med att äta mat är ju olika. Äter jag massa mat lägger det sig bara på magen. Jag kan nog bara få större rumpa om jag tränar den jättemycket, men just nu har ju ungefär samma storlek på rumpan som när jag var 10.
Men din blogg peppar mig faktiskt att träna! så nu ska jag få rumpa!
Hur får man MINDRE rumpa då???
Genom styrketräning kombinerat med kondition och rätt kost:)
Hej! Jag har sett att du lagt ut en video när du visar bra mag övningar man kan göra hemma, jag skulle bli väldigt tacksam om du gjorde en video eller bara ett inlägg och förklara några effektiva rump/lår övningar som man kan göra hemma:) kanon blogg!!
hej ida, kan du snälla svara i din blogg på en fråga? Jag tränar nästan varenda dag, gör olika övningar, och jag ser faktiskt resultat. men min fråga är om du kan göra en videoblogg med rump och baklårs övningar?